Sæt meget luft i munden, hold pusten og svul dine kinder. Så brat med en lyd "P" udluftningsluft.
Overlæbe løft opad for at udsætte øvre tænder. Gentag derefter øvelsen til underlæben (lavere ned, så de nederste tænder bliver udsat).
Forestil dig nu, at du har et stearinlys foran dig, fold dine læber med et rør og blæse dem som om du vil blæse det ud.
Bare prøv at udtale vokalerne "a", "o", "og", "s", mens du ændrer læders position.
Træk dine læber frem og åben munden, som en fisk, når du trækker vejret. Luk nu munden og slip dine læber. Start derefter med at flytte underkæben samtidig med læberne til venstre - til højre.
Sæt tungen så langt som muligt og hold den i denne stilling i 2-3 sekunder.
Nu er øvelserne noget mere komplicerede. Det skal huskes, at gymnastik til læberne - det er ikke sådan en simpel besættelse. Slap af dit ansigt, luk læberne, men tryk ikke på dem. Tryk på munden med dine mellemfingre og klem det lidt. Samtidig skal fingrets tryk være stærkere end hvis du ikke laver gymnastiksiden, men dine læber. I denne stilling forlænger du dine læber fremad og kysser luften, må du ikke rive puderne fra munden. Du kan sætte et spejl foran dig, det viser sig, at du sender dig et luftkør, og med et spejl bliver det mere bekvemt at udføre øvelser.
Gennem næsen (munden er lukket, læberne ikke komprimeres), træk i luft, blæs dine kinder. Begynd nu at trække vejret langsomt ud. Derefter trækker du luft på samme måde og ånder den ud med jerks. I intet tilfælde kan du åbne dine læber under denne øvelse (og under gymnastik generelt). Gentag øvelsen, men tryk samtidig på læberne med fingrene.
Og nu smil bredt. Og så smil igen, men tag dine fingre med dine hænder, små fingre skal ligge på dine læber og skabe tryk.
Og et par øvelser for at forbedre ikke kun udseendet af læberne, men også diktionen.
Åbn munden lidt, træk forsigtigt overlæben på de øverste tænder, så læbenlægen krøller lidt ind i munden. Så gør det modsatte. Lad nu din overlæbe glatte "krybe" opad og udsætte de øverste tænder.
Nu gør vi det samme, men til underlæben. Igen skal du åbne din mund lidt. Den nederste læbe dækker jævnligt de nederste læber, strækker sig på dem, så læbenlægen krøller ind i munden. Og tilbage går glat ned og åbner de nedre tænder.
Og så gør denne øvelse for begge læber på samme tid. Træk begge læber til tænderne og træk dem tilbage. Dette er en meget god øvelse for læbernes elasticitet.
Dette er den svære del af gymnastikken er forbi. Der er øvelser og lettere. For eksempel tygge. Ja, du kan bare tygge skadeligt tyggegummi og gøre gymnastik til læberne.
Til større fordel anbefaler jeg dig at gentage alle øvelser 5-10 gange. Hvis du gør mindst nogle af de øvelser, der tilbydes her hver dag, vil du føle forbedringer om et par uger. Læber på sløret bliver mere attraktive og attraktive, diction bliver bedre og bedre.
Prøv også at kombinere gymnastik til læberne med gymnastik til ansigtet. Så vil du føle resultatet hurtigere.
Det er kun for at ønske dig skønhed!