Mange fædre og mødre står over for spørgsmålet om, hvordan man kan lave gymnastik med et barn over 1 år gammel? Til salg kan du se litteraturen med sæt øvelser, der er designet til børn, der er ældre end 3 år. Men et lille barn kan endnu ikke alvorligt gøre gymnastik øvelser. Overvej de generelle styringsøvelser med et sundt barn.
Øvelser for børn over et år gammel
Under lektionerne skal du medtage børnsange, øvelserne udføres i form af et spil. Det er ikke nødvendigt at udføre alle øvelserne på én gang, du skal opdele øvelserne i flere klasser, som du kan udføre i løbet af dagen. Hvis sådanne spil giver barnet fornøjelse, vil han gentage øvelserne selv og snart begynde at gøre det selv. Første gang du skal udføre øvelserne med barnet.
øvelser
Gå langs stien
Mærk kalk på gulvet med en sti på 2 m og en bredde på 30 cm. Lad barnet passere til de 2 ender. Gentag 3 gange.
Hængende, holder fast på en pind
Den ene ende af pinden holdes af en voksen, og den anden ende holdes af barnet med begge hænder. På kommandoen om at "sidde ned" bryder begge mænd, mens gymnastikstaven ikke sænkes. Gentag 4 gange.
Kast bolden
Barnet står med bolden i hans hænder. Han kaster bolden op og hæver det fra gulvet. Gentag 4 gange.
Krybe gennem bøjlen
Den voksne holder bøjlen med den ene hånd, gennem bøjlen ser barnet et lyst legetøj, der tiltrækker hans opmærksomhed. Han kryber gennem bøjlen og retter sig. Legetøjet kan sættes og over, for eksempel på en afføring, så bliver barnet trukket til det. Gentag 4 gange.
Rolling bolden
Barnet, der sidder på gulvet, breder benene bredt ud, forsøger at rulle bolden fremad langs stien. Stien er 40 cm bred, som skal tegnes med kridt. Gør øvelsen 6 gange.
pereshagivaniya
På gulvet skal du sætte 2 pinde, den ene fra den anden skal være 25 cm. Lad barnet træde over først gennem en pind og derefter gennem den anden, mens han skal holde sin balance. Gør øvelsen 3 gange.
Klatring på en genstand
For det første tilbydes barnet at klatre en kasse 10 cm højt og derefter klatre en sofa 40 cm høj. Gentag øvelsen 2 gange.
Kaster bolden
Barnet i hver hånd holder en lille bold og kaster bolderne fremad. Gentag 4 gange.
Game "catch up-catch"
Den voksne får fat i det flygtige barn. Varigheden af dette spil er 12 minutter.
Gør følgende øvelser oftere:
- Går på hælene.
- Løb og gå på "strømper".
- Walking på ydersiden af fødderne. Denne øvelse bør ikke udføres af børn diagnosticeret med flade fødder.
Til alle øvelserne kan du tænke på nogle historier. Når du går på dine fingre, kan du blive højere, du kan nå skyen. Når barnet går på ydersiden af foden, bliver det til en bjørnub. En lille fantasi og derefter en øvelse bliver til en sjov idé. For eksempel kan du komme til køkkenet som en bjørn, der træder på ydersiden af dine fødder. Og du kan sætte kameraer på toppen af hovedet, det er ørerne af en bjørnub.
Spil med en pind eller en kugle af mellemlang diameter
- Hæver bolden op.
- Rolling bolden på gulvet.
- Squat med bolden.
- Sænke ned.
- Kast fra brystet.
- Kast bagved hovedet.
Spiller rytteren
Den voksne spiller rollen som en hest, stiger på alle fire, barnet sidder på toppen, klæber voksenens ben omkring taljen og hænder holder på skuldrene. Hesten står på jorden eller bevæger sig rundt og gør ikke skarpe eller ikke stærke skråninger til siden og fremad. Rytterens opgave er at blive på hesten.
Spiller med klap
Et simpelt spil, fange myg, klapp til venstre og højre knæ, bag, over hovedet, foran brystet.
Walking på tæpperne
Om sommeren kan du igen gå på græsset, på sandet. Om vinteren er der ingen sådan mulighed, og hvis tæppet er i huset, lad barnet gå på det barfodet.
Forældre kan udøve gymnastik på en gymnastikbold med horn. Sæt barnet tilbage på bolden og skub det op og ned, i en cirkel, sidelæns, frem og tilbage. Hjælp barnet til at slappe af, så hans krop på bolden bøjede sig og tog form af en bold.
Over tid skal du erstatte barnet med passive øvelser til selvstændige øvelser og lade barnet tage initiativ.