Kost og konsekvenser - dette er et af de mest diskuterede spørgsmål. Næsten i hvert blad, på internettet og andre massemedier er dette emne altid populært. Men om det er nødvendigt at ty til kost og hvad deres konsekvenser kan være?
Ofte er der situationer, hvor en kvinde, efter en anden fasting, vælger endnu mere kilo. Hvad forårsager denne effekt og hvordan man beskytter den fra os i dag og finder ud af det.
Generelle oplysninger
Kender du termodynamikloven? Det står: For at redde din krop fra overskydende fedtopbygning er det nødvendigt at forbrænde kalorier i en mængde, der overstiger mængden af forbrugt mad. Men det er ikke alt, da der skabes kalorieunderskud, er det til tider en farlig besættelse. Det er nødvendigt at tage højde for det faktum, at de fleste af de kostvaner, der beskrives i forskellige kilder, skaber et uheldigt miljø af forstyrrelse, da kalorierne bliver mindre end normale. Organismen har "frygt", hvis det føles, at dens ejer kan føre til hovedet, det toner at forbruge kalorier fra alle kilder. Det viser sig, at du, som plager din organisme, får effekten af en boomerang. Det vil sige, han begynder senere at plage dig.
Faktum er, at for at opnå en super-slank figur skal en kvinde forbruge ikke mere end 1000 kalorier om dagen, atomer og mindre. Men det er ikke nok til normal funktion. Det er her, der kommer fra svaghed, utilpashed, mindsketab, syn og handicap.
En anden faldgrube kan kaldes et psykologisk øjeblik. En kvinde, der får skader fra hån på hendes figur begynder at tage udslætstrin. Dette fører til, at mange skarpt sætter sig ned på den strengeste diæt, mens man regner med et kolossalt resultat. Ja, og i sandhed vil resultatet være, men til hvilken pris. Det er trods alt en sejr, som ikke varer længe.
Hvis du beslutter dig for at gå på en diæt, skal du være opmærksom på at skabe ubalance. Kaloriernes underskud er, at du vil miste energi mere end det modtager kroppen. Men kroppen har også sine tilfælde, så det begynder i tilpasningen af sådanne situationer. Med dette trick kan kroppen reducere niveauet af stofskifte, hvilket fører til en reduktion i kaloriforbruget.
Svar på faste
Der er et uudtalt udtryk, som "reaktion på sult." Dens effekt er, at med hurtigt vægttab indeholder kroppen en beskyttende reaktion. Kroppen, som tænker på at blive angrebet, bremser processen med metabolisme. Ved kraftige sultestrejninger kan du kun føre til, at din krop vil betragte denne handling som en tilgang til en dødbringende udvandring. Og i forsøget på at redde dig selv vil du udføre helt modsat funktionernes hensigter.
Alt har sine konsekvenser. Derfor, inden du træffer nogen foranstaltninger, tænk på, hvad det vil føre til, og hvad slutresultatet kan være i alle dens aspekter af inuanserne.
Stærke argumenter mod sultestrejken
- Ved fastning begynder kroppen at reducere niveauet af enzymproduktion ved fedtfrigivelse og fedtforbrænding. Disse kan være hormoner af følsom lipase, såvel som lipoprotein lipase.
- Fedtceller begynder at reducere produktionen af hormonet leptin. Dette hormon er meget vigtigt, fordi det overfører direkte signaler til hjernen.
- Når du ødelægger fedtforbrændingshormoner, har du en skadelig virkning på skjoldbruskkirtlen.
- Sult fører til tab af metabolisk aktive væv, nemlig muskler. Krisen fører til, at den fysiske belastning på kroppen kan føre til forskellige sygdomme. Hvis du er på kost, så reduceres din aktivitet dramatisk, så du kan glemme sport. Denne effekt skyldes det faktum, at kroppen bliver føde til det muskelvæv. Mange sultestrejere har efterfølgende en tynd, men lydig og grim krop.
- Ved fasting formidler hypothalamus aktivt signaler om mangel på kalorier. Derfor ønsker jeg at spise endnu mere. Dem, der bringer situationen til absurditet, i den endelige tæller, nedbryder og spiser alt, hvad der kommer under deres hænder.
- Diæt føre til psykiske lidelser: tab af humør, dårlig sundhed, irritabilitet og andre aspekter.
- Programmer til at reducere kalorier har en kort anvendelsesperiode og selvfølgelig konsekvenser. Som regel går folk, der går på en kost, når det stopper, endnu større vægt end før en sultestrejke. Men musklerne bliver allerede delvist tabt, og nogle hormoner vil blive udsat for ubalance.
- At læse om kostvaner er det nødvendigt at tage højde for de tilhørende faktorer: højde, vægt, alder, livsstil (aktiv, passiv) og andre detaljer. Ikke alle kostvaner er egnede til forbrugere.
Argumenter "for"
Diæt er nødvendig i opfølgende tilfælde:
Hvis du er syg med reumatisme eller andre lidelser.
Hvis du gik til wellnesscentret til behandling. I sanatorierne og andre institutioner i kosten er specialister, som kan hjælpe kroppen med at genoprette og undgå stress.
Hvis du vil slippe af med for meget vægt, som lægger pres på benene og andre dele af kroppen. Men samtidig er det værd at bede om hjælp fra specialister. Kosten skal være sikker og ikke føre til for skarpt vægttab og heller ikke medføre trussel mod kroppen som helhed.
Kost kan bruges i tilfælde af mangel på vitaminer og et stort indtag af fedt. I sådanne aspekter kan du reducere forbruget af usunde fødevarer og øge næringsstoffer: vitaminer mv.
Resultatet
Under alle omstændigheder skal man huske på, at selvmedicinering ikke er den mest effektive metode. Hvis du beslutter dig for at komme i form, så kontakt en erfaren ernæringsekspert, der vil oprette et særligt program. Således kan du købe de ønskede former, men samtidig undgå at skade din krop.
Pas på dig selv og din krop, og det vil svare dig det samme!