I dag er "at være i form" ikke kun en trend i mode, men en "diktation" af en sund livsstil, som ikke kun er en indikator for velstand og velstand, men også et tegn på selvforsyning og selvforbedring.
Ukorrekt ernæring, udskiftning af naturlige produkter af GMO'er, inaktivitet, kraftigt forringende økologi og så videre, påvirker helbredet negativt, reducerer livscyklus og endda "forvrænger" genetik. Med hver dag der går, er et stigende antal mennesker opmærksomme på omfanget af denne skrigende situation. Derfor begynder mange mænd at overvåge deres helbred, ikke kun nægte alkohol (eller forsøger at tage det i rimelige doser), nikotin, men også kontrollere deres egen vægt. Derudover skal ved siden af en moderne forretningskvinde være en mand at matche: pasform, slank og ikke have ekstra centimeter af kroppen, som som en pude, der hænger over bæltet på bukser. Og kun i dette tilfælde vil parret se "ækvivalent". Nå er det ingen hemmelighed for nogen, at en stor mave og overskydende vægt udøver deres uundgåelige indflydelse på den seksuelle side af livet, hvilket reducerer det næsten til nul.
Hvis du vil være med i "klanen" for at se mænd, men du vil have den første visuelle lyn effekt, så har du brug for den hurtigste kost for en mand.
Men i starten er det nødvendigt at angive nogle øjeblikke. En mand, der har valgt et kursus for sundhed og skønhed, bør give sin krop øget fysisk aktivitet i form af sportsøvelser, ideelt - et gym. Og også for at minimere alkohol, som indeholder et stort antal kalorier, salt, krydret og røget mad, mayonnaise, cremefløde og smør. På denne måde er det også ønskeligt at øge drikkeordningen ved at indtage rå rent vand
Så, " Jockey " kost
Det blev udviklet af diætister til særligt utålmodige mænd. Meget velegnet til dem, der i deres natur er vanvittige om sport, højhastighedstog biler, der ikke kan lide kedelig pleje for en dame i hjertet, som ønsker at holde en weekend i de varme troper og dybder af havet eller køre højt i bjergene. Hvis du kan lide det maksimale antal fornøjelser med minimal tid, så er denne kost bare for dig. Det er designet præcist i tre dage, og måske er det ikke kun den hurtigste kost for mænd, men også en af de strengeste.
Den første dag bruges til morgenmad, frokost og aftensmad til fedtholdig kylling, du kan kyllinger. Kyllingen skal bages i ovnen i sin egen saft, i folie. Du kan stege det også på grillen uden olie. Vægten af den valgte slagtekroppe må ikke overstige et og en halv kilo. Den tilberedte skål skal opdeles i tre lige store dele, som du kan spise til morgenmad - aftensmad.
Den anden dag er også kød og indebærer at spise et stykke kalvekød (magert) hele dagen og vejer ikke mere end tre hundrede gram. Med andre ord et hundrede gram til modtagelse.
Den tredje dag er den sværeste og involverer i stedet for at spise naturlig sort kaffe, slibet og kogt i en Turk. I løbet af dagen må man ikke bruge mere end fem kopper (med lige store mellemrum).
Det eneste du kan "fortynde" eller sprede din kost er ved at tage lavt kulsyreholdigt eller ikke-kulsyreholdigt naturligt mineralvand. Det kan "hældes" i sig selv i intervallerne mellem måltiderne, men ikke mere end to liter om dagen. Mineralochka vil hjælpe med at slippe af med forræderisk rumpel i maven og lette det ubehag, der er forbundet med kosten, og det vil heller ikke lade blodet tykke og virke rensende.
Og nu om det vigtigste! I tre dage med plage kan du miste op til fem hadede pund afhængigt af den indledende vægt. Og jo mere det er, desto mere håndgribeligt er resultatet. Kosten udføres med en hyppighed på højst to gange om året. Styrke effekten kan være at besøge dampbadet, såvel som gennem massage og selvmassage.
Som du allerede har forstået, er den foreslåede kost inkluderet i kategorien af protein, som ifølge Atkins-teorien er den mest effektive. Men hvad med de mænd, der ikke kan lide kød? Overraskende nok møder sådanne mennesker også. De kan bruge to flere muligheder for en tre-dages hurtigeste kost for mænd.
1 mulighed. Til morgenmad skal du spise 1 æg (i et rod). Efter et interval svarende til tre timer - 175g hytteost, som kan være fuld af te uden sukker, er det bedre grønt. Så to gange hver tredje time at spise cottage cheese og te i samme mængde. Tough? Men effektivt: igen, "minus" fem pund.
2 mulighed . Den første, anden og tredje dag spiser vi kun bananer og drikker mælk. For at gøre dette skal du lave to bananer og to glas mælk med lavt mælkeindhold. Denne del er i løbet af dagen og deler den i 4-5 receptioner. Mellem modtagelse af banan - mælk portioner kun mineralvand. Bananer har en gavnlig effekt på maveslimhinden og giver kroppen mikroorganismer og vitaminer, og fedmælk hjælper med til at reducere vægten. Deres kombination giver nogle mæthed. En hemmelighed er at drikke mælk meget forsigtigt og at opløse bananer i munden som om der ikke er tænder i den. Absolut forbud gælder også for salt og granulat. Under denne kost igen kan du miste op til fem kilo
Husk: En hvilken som helst af de ovenfor beskrevne kostvaner er en tre-dag og overstiger denne tid, det betyder at skade dit helbred. Tre-dages kostvaner er meget hårde og er baseret på det faktum, at proteinfødevarer fordøjes langsommere og bliver længere i maven, og kræver også visse energiindgange. Med en protein kost er følelsen af sult lettere at bære.
Tre dage er den optimale periode, som tolereres godt fra det psykologiske synspunkt. Efter tre dage kan du gå til en normal kost, undtagen visse fødevarer.
Ønsket om at slippe af med overskydende vægt forblev det samme som før du læste artiklen? Så kære mænd, gå videre! Det er kun for at ønske succes og opretholde selvkontrol.