Hvad er en kvinde eller hvordan man øger selvværd?

Enhver kvinde fra barndommen gør en stor indsats for at blive elsket: Petya fra 3 "A", en lærer, en kok, en vidunderlig fremmed i en cafe ... Men desværre skal du dele med dine kære. Og det gør virkelig ondt i vores selvværd. Vejen ud af denne situation er meget enkel - det er altid nødvendigt at vide, hvad en kvinde er værd, eller hvordan man øger selvværdet uden sig selv uden risici og bivirkninger, og vigtigst af alt, gør det alvorligt og i lang tid.

For at imødegå hvad en kvinde står for eller hvordan man øger selvværd, skal man først kende alle dybden af ​​din essens, hvor vi vil hjælpe dig. Vi tilbyder flere etaper, der helt sikkert vil hjælpe dig med at forstå, hvad du virkelig er, og hvem vil øge dit selvværd.

Introduktion: selvvurdering og selvudfoldelse.

Ifølge psykologer fra Harvard er disse to begreber ens i deres betydning, varierer betydeligt indbyrdes. Den generelle hobby, der sigter mod at øge selvværd, fører faktisk til modsatte resultater. Vi udsætter os for os selv for alle vores nederlag og sejre, og vores samlede resultat kan være under gennemsnittet. Respekt - En persons evne til at tage præcis, både dårligt og godt - afhænger ikke af succeser og fiaskoer. En kvinde med udviklet selvværd elsker sig selv for hvem hun er. Den bedste test for selvværd kontrollerer din egen reaktion på ros. Du føler dig smigret, så tvivler du på dig selv. Forestil dig, at en, der er dybt respekteret af dig, roser dit fremragende kendskab til multiplikationstabellen. Det er usandsynligt, at du vil være glad. Og jo flere områder hvor du er i højden og uden komplimenter, desto mindre er der kritik og jo sværere er det at skade dig. Forresten er en interessant kendsgerning, at folk med øget selvværd, i modsætning til ejere af højt selvværd, er mindre tilbøjelige til at føle sig skyldige, ondt og endda stressede.

Hvis du har brug for at øge dit selvværd og forstå din "Jeg", lytter til dine ønsker, vil de næste syv trin af træning sikkert hjælpe dig med at gøre dette.

Trin 1: forberedelse.

Afslut sætningen: "Hvis jeg behandlede mig med stor interesse, så ...". Absolut ikke tænkning, helt spontant, du skal skrive seks sætninger (i det mindste). Denne øvelse er værd at gøre to gange om dagen i tre dage. Så skal du læse den resulterende liste. Takket være dette kan du se på dig selv fra et helt andet perspektiv, som som regel er ubemærket i hverdagen. Princippet er følgende: i aften, med fokus på en bestemt indstilling, tvinger du dig til at gå til målet hele dagen.

Fase to: Afbrydelse af dårlige forhold.

Her kan du spørge: "Hvilken slags forhold taler du om?". Og det handler om at håndtere din indre kritiker, den der altid sværger, når du laver noget forkert i hans mening. Og til dem, der fortæller dig foran spejlet: "Jeg havde ikke brug for morgenmad, igen for at spise brød ...". Tror du, at denne indre stemme du udgiver dig selv? Overhovedet ikke. Når alt kommer til alt, vender han sig til dig for "dig": "Åh dig, fed ko" eller "dovenskab", og selv du selv selv lejlighedsvis siger: "Hvilken smart pige jeg er i dag!". Det er ikke sandt, som om du ikke kan respektere dig selv, før du lærer det japanske sprog, kan du ikke tabe dig, du kan ikke købe et outfit fra "Dior" for dig selv. Elsker du din kæreste bare fordi hun taler perfekt italiensk? Overhovedet ikke. Nå, hvis din herre påpegede dine minusser, ville du helt sikkert være med ham. Så med "intern dommer" skal du gøre det samme. Bare du bør ikke reagere på hans kommentarer, og han vil forstå, at du ikke har noget at gøre med ham.

Trin tre: lærer dig at kende dig nærmere.

Altid at behage nogen, du forsøger at lægge vægt på dine bedste kvaliteter. Men hvorfor gemmer du dem fra dig selv og ikke er stolt af hvad du er? For at øge dit indre selv skal du lære at bringe et liv i livet. For eksempel i tvister med dine venner behøver du ikke være bange for at forsvare det synspunkt, som ingen støtter undtagen dig. Eller efter at have læst den artikel, du kunne lide i magasinet, skal du ikke skynde dig at vende om siden, men spørg dig selv, hvad du synes om det.

Trin fire: udtrykket af følelser gennem ord.

At skrive ned dine tanker på papir er en nyttig ting. Tag det ulejlighed at skrive et kærlighedsbrev til dig selv. Påpege, hvad der præcis gør dig mest attraktive og charmerende. Du vil helt sikkert finde mere end et dusin positive øjeblikke. Forresten, om de små mangler, der gør dig i modsætning til de andre, skal du også nævne det. Skriv bare om hvad du er, og ikke om hvad du laver. Takket være denne øvelse er det nemt at forstå, hvad en kvinde er værd, eller rettere dig selv og vend dine mangler til fordele.

Trin fem: Giv gaver.

At gaver, der ikke er inspireret til sig selv, kan øge selvværd fra en kvinde. Det vigtigste er, at disse gaver ikke bør være trøst, men bare en glæde. Start hver dag med ideen om, hvad en behagelig overraskelse, du vil gøre i dag for dig selv og hvordan du kan behage dig selv.

Trin seks: En følelse af spænding.

Din krop længes efter at blive elsket - til fløjlsagtig hud eller luksuriøst hår. Men de ekstra centimeter og kilo her spiller ikke nogen rolle - og punktet. Beundre dig selv og din krop, når du gør hvad du kan lide: Lyt til din yndlingsmusik, du danser. Gør det fornuftigt, føl melodien med dit hjerte. Husk at som i køn, forsøger du først at genkende din egen krop, og derefter gennem fælles følelser bliver du tættere på hinanden. Kun på denne måde ved at kende dig selv og acceptere din essens som den er, vil du helt sikkert øge dit selvværd og begynde at respektere dig selv.

Syvende fase: dig selv.

Bare leve, elsk dig selv seriøst og i lang tid, og få en stor fornøjelse! Tro mig, du er meget værd, og brug derfor det altid. Bare være i stand til korrekt at vurdere dine kvaliteter og evner! Held og lykke!