Vi arbejder hele tiden intensivt uden hvile, vi er 100% engagerede, vi træffer beslutninger og er ansvarlige for dem. Der er uger, når vi arbejder overarbejde, uden fridage. Når vi mister interesse for arbejdet, fordi det har mistet for os en følelse af nyhed, er alt forudsigeligt og monotont. Arbejdet er udført "på maskinen". Vi er konstant i en tilstand af irritation, vi har ikke tilstrækkelig styrke eller ønske om at fortsætte med at arbejde. Fra tabet af interesse for arbejde er vi melankoli, bekymring. Ikke mange kan modstå denne følelsesmæssige belastning i lang tid, og bagefter genvinde deres styrke og fortsætte med at arbejde. Andet sådant stress er værre.
Først og fremmest kontrollere dine følelser. Spor dit humør og styr følelser. Vær tålmodig, overvinde forhindringer.
Prøv at finde noget interessant og nyt på arbejde. Find nye aktivitetsretninger. Når du kommer på arbejde, skal du ændre ruten. Hvis der er tid og mulighed, så tag en tur i parken. Når du vender hjem, så gå ud et par stopper tidligere og gå til huset.
Korrekt strukturering af arbejdstid og hvile kan også løse dine problemer. Prøv at arrangere små pauser i løbet af dagen, kommunikerer ofte med dine venner og familie, find tid til dine yndlingsaktiviteter eller sport.
For et godt humør og stærke nerver vil hjælpe en lyd og fuld søvn. I søvn skal du tage mindst 8 timer. Søvn genopretter vores styrke. Efter en fuld søvn er vi klar til noget svært arbejde.