Årsagerne til forekomsten af acne er mange, men de vigtigste er reduceret til hormonelle lidelser i kroppen og manglende overholdelse af kosten. Forskellige adolescent hormonale lidelser, ændrer sig i overgangsårene i overgangsalderen - alt dette fører til, at absorptionen af androgener på huden er brudt, hvilket resulterer i øget sekretion af talgkirtler med samtidig betændelse i huden, blokering af kirtlerne, og alt dette fører til forekomsten af acne og acne.
Acne i ansigtet er ikke kun et problem hos unge. Nylige undersøgelser viser, at folk i kosten overhovedet dominerer kartofler, pommes frites, chips, hamburgere. Ofte vises på ansigtet af acne og bumser. Forskere længe betragtede aboriginerne fra øen New Guinea og fandt ud af, at ingen af beboerne har acne.
De fandt ud af, at beboerne i kosten hovedsageligt har frugt, grøntsager og proteinrig mad, men der er næsten ingen madvarer som ris, pasta, brød, konfekture mv., Der er rige på kulhydrater; De har lavt kulhydrat ernæring.
Men i vores kost er der fuldt ud disse high-carb fødevarer; kulhydrater kommer i overskud i kroppen, delvist anvendt, og delvis akkumuleret i form af fedtophopning, hvilket fører til fedme. Stadig disse kulhydrater hæve niveauet af insulin i blodet, og dette er hvad der bidrager til udseendet af acne og acne på ansigtet.
For at løse disse problemer kan du bruge en lav-carb diæt eller erstatte i diætprodukter, der har enkle kulhydrater, til fødevarer med moderat mængde komplekse kulhydrater. For eksempel i stedet for hvid ris bruge brun eller brun ris, i stedet for hvidt brød tage fuldkornsbrød osv. Som følge heraf løser du dette problem, og selv hudfarven vil forbedre sig markant.
I tilfælde af manglende overholdelse af kost, når kroppen øger fermenteringen, dannelsen af toksiner, hvilket fører til hæmning af leveren. Som følge heraf opstår afgiftning, når bakterier begynder at udskilles aktivt fra kroppen gennem huden og som følge heraf udseendet af inflammatorisk foci og acne.
Som følge af spiseforstyrrelser, især overskydende kulhydratfødevarer, øges gæringen i tarmen, og tilsætningen af kunstige farver og konserveringsmidler fører til udseende af defekter på huden og bumserne. I tilfælde af problemer på huden spiller allergien en vigtig rolle som følge af, at udslæt forekommer.
Så hvilken slags kost skal du følge for at slippe af med acne for evigt? Det er ikke nok at købe dyre hudplejeprodukter, vi har brug for en integreret tilgang, og ernæring spiller en vigtig rolle i dette.
Den første ting, du har brug for for at genoprette tarmens normale funktion. Hvis en persons organ ikke klare sit arbejde, så tager huden på nogle af funktionerne. Hvis en person lider af opustethed, betyder det, at tarmene er gæret og nedbrydes mad. Og så kommer huden til undsætning og tager på nogle af funktionerne. Gennem hudens porer fjerner det toksiner, hvilket fører til forekomsten af acne. Derfor skal du først løse problemet med tarmene.
Til rensning fra slagger hver morgen, drik en salt vandopløsning, for hvilken tager 1/3 en lille ske salt, og fortynd den i 200 ml vand. Derefter, efter 30 minutter, drikke 1 kop kefir, helst lavt fedtindhold. Saltvand vil samle alle toksinerne, og kefir, der neutraliserer det resterende salt, vil føje til tarmene surmælks fordelagtige bakterier. Selvfølgelig vil der ikke være nogen øjeblikkelig forbedring, det tager cirka 2 uger med regelmæssig rensning af tarmene med vand og kefir.
Men at hjælpe tarmene med at blive renset, skal du forsøge ikke at indlæse det igen, hvilket betyder at du skal overveje omhyggeligt din madvare. Alle fødevarer, der er rige på fiber (kål, druer, svesker, rabarber), som hjælper med at fjerne forstoppelse, vil være relevante her. Arranger dig selv en gang om ugen for en clearing-rengøringsdag. Glem ikke om en række korn: boghvede, havregryn, ris og mindre ofte perlebyg. Dette bør generelt være din # 1 skål. Det vil være nyttigt brød, enten korn eller rug.
Sammen med grød på bordet bør være til stede surmælksprodukter, som hjælper bedre fordøjelse af mad.
Nyttig til kroppen og kødet, men kun magert og let fordøjeligt. Kylling, kanin, oksekød, men ikke svinekød.
Af væskerne er især nyttigt mineralvand, grøn te, juice. Selvom simpelt rent vand kan være til gavn for kroppen, skal du bare drikke det mindst 2 liter om dagen, om sommeren 3.
Et særligt æressted er at tage hvidløg på bordet; har bakteriedræbende egenskaber, desinficerer hele kroppen, herunder huden. Tilføj det oftere i mad. Uundværlig ingefær, som renser blodet og øger immuniteten. Nå er citron kendt for os fra alderen. Bedre end ham, intet produkt kan klare absorptionen af fedt i kroppen. Gulerødder, der indeholder A-vitamin, vil give huden et sundt udseende.
For at du ikke bliver plaget af spørgsmålet om hvilken kost du skal observere for at slippe af med acne, husk nogle regler. Sørg for at have varm mad en gang dagligt. Det er ligegyldigt, om det er den første skål eller garnish, det vigtigste er, at maden er frisk. Diversificer mad ved at skifte kartofler med pasta, ris med porrer. Skift kød af den ene slags til en anden. En gang om dagen på bordet skal være salat og frugt. Og ingen aviser, et tv-apparat mens du spiser; intet skal forringe spise.
Vitaminer B-grupper, der er i store mængder i torskelever, rødbeder, salater, hjælper med at forebygge acne. Zink, der findes i fisk og skaldyr, kalvekød, fjerkræ, forhindrer forøgelsen af fedtet i huden. Eliminer alkohol fra din kost: det kan forstyrre mineralmetabolismen i kroppen.