Hvorfor er rygning skadeligt?
Alle ved, at cigaretter indeholder nikotin, tjære og andre stoffer, der fremkalder udviklingen og væksten af tumorer, hvilket forårsager lungerne, halsen og munden. Rygning er skadelig for fremtidige mødre, da det ikke kun påvirker fostret selv, men også dets genetik, der fordømmer mange efterfølgende generationer af børn til sygdom.
Rygning fører til tidlig aldring - rynker opstår omkring læberne, som let kan skelnes af en irriterende ryger. Undtagen dette. Rygning påvirker tilstanden af tænderne, nervesystemet og hele kroppen som helhed, det kan forårsage mange sygdomme, der ikke er direkte relateret til rygning, men under visse omstændigheder reduceres livskvaliteten betydeligt.
Rygning, i modsætning til alle meninger, hjælper os ikke med at slappe af eller lindre stress. Denne vane hæmmer simpelthen reaktionerne i nervesystemet til stimuli, og det giver ikke godt. Rygning hjælper os ikke med at blive mere slank, ellers ville alle fede mennesker tabe sig ved hjælp af cigaretter. Denne vane forårsager mange metaboliske processer i kroppen til at ændre, forstyrre interne organers arbejde, men det er ikke umiddelbart bemærkelsesværdigt. Når en person føler de negative konsekvenser af en sådan forkærlighed, er vanen sædvanligvis allerede så stærk, at det ikke er nemt at klare det.
Hvad er konsekvenserne for dem, der holder op med at ryge?
Det siges, at de, der holder op med at ryge, bliver nervøse og hurtigt vokser fede, at de ikke kan koncentrere sig og er tvunget til at erstatte en vane med en anden for at roe sig ned og føle sig godt tilpas. Disse er store myter, der er skabt og rettet mod at sikre, at den enorme cigaretindustri ikke mister sine kunder. Nu nægter flere og flere mennesker at tro på sådanne fortællinger, og det er det, de fandt ud af.
Nikotinafhængighed er ikke meget forskellig fra nogen anden stofmisbrug. Hvis vi taler om nervøsitet, så kan den være til stede, men dette er ikke et obligatorisk fænomen, det hele afhænger af personens individuelle karakteristika. Under alle omstændigheder forklares irritabilitet og humørsvingning ved omstruktureringen af nervesystemet, hurtigt passerer. I denne periode hjælper naturlige beroligende midler som valerian tabletter.
Overvægt kan forekomme i et stykke tid, fordi efter afslutning af rygning øges appetitten, og der sker normalisering af metaboliske processer i kroppen. Men hvis du går ind for sport, fører en aktiv livsstil, følger en kost og ikke overvurderer, vil du ikke være overvægtig.
Cigaretter hjælper ikke vores hjerneaktivitet, men blokerer snarere nogle dele af hjernen, hvilket nedsætter tænkning. Derfor slutter rygning ikke med at distrahere.
Hvordan man holder op med at ryge?
Der er tusindvis af opskrifter, alle, der har gennemgået det, vil have deres egne. Men verdens erfaringer fra læger og de mennesker, der for altid har forladt denne vane, kan kombineres til et par enkle tips.
Først må du ikke strække fornøjelsen og reducere dosis af nikotin. Så du holder aldrig op med at ryge eller stramme denne proces i årevis, hvilket forårsager uoprettelig sundhedsskader. Kast straks, så snart du føler at du er klar til at kæmpe med en dårlig vane.
For det andet skal du ikke erstatte cigaretter med en krog eller et rør. Dette vil ikke medvirke til at holde op med at ryge, men vil kun skabe illusionen om at holde op med at ryge, men faktisk har en dårlig vane ikke gået nogen steder. Mange forskere mener at ryge et rør eller vandhane endnu mere skadeligt, da lungerne får mere varm luft og flere kræftfremkaldende stoffer.
Rygning er ikke behandlet. Ved hjælp af piller eller ved hjælp af pletter, der injicerer en dosis nikotin i kroppen, behandles du ikke for en dårlig vane, men forkæle det. I verden var millioner af mennesker i stand til at overvinde sig, du kan, og for dette behøver du ikke bruge "krykker". Helbredelse af denne fornemmelse er kun mulig ved hjælp af hans viljestyrke.
Alle, der besluttede at holde op med at ryge, skulle vide, at hver dag, der levede uden sigaretter, vil bringe det tættere på det tidspunkt, hvor tegn på afhængighed forsvinder. I en måned eller endnu tidligere vil du føle, at du er blevet skarpere i at skelne lugte, føle sig bedre, mindre tilbøjelige til virkningerne af vejrforholdene, trække vejret dybere og lettere. I et år bliver lungerne fjernet af tobak, og du bliver en sund person, medmindre selvfølgelig rygning ikke har haft tid til at forårsage uoprettelig sundhedsskader. Dette bør være den primære stimulans for at holde op med at ryge - muligheden for at være fri for afhængighed og en chance for at leve et langt liv som en sund person.