Hvordan Britney Spears tabte sig med 20 kg: Det slanke system, der hjælper dig

Den dramatiske historie af popikonet i 2000'erne er kendt for alle: en langvarig skilsmisse, ejendomsskabbelser, problemer i det personlige liv, depression, alkoholisme. Resultatet er forudsigeligt: ​​20 ekstra pounds, kedelig hud, tidlige rynker. Men stjernen er berømt for sin vedholdenhed - den formåede at genvinde sin storslåede form og trygt holde den fast. Hvad er hemmeligheden?

Effektiv ernæring

Ændring i spisevaner er det første skridt til en harmonisk krop. Sangeren indrømmer: hun adore fastfood og højt kalorieindhold - især sprød kartoffelchips og frappuchino. Ikke desto mindre består basen af ​​sin kost af brøkdele af proteinretter med urter og grøntsager til garniture, grillet fisk og friske salater. Men nogle gange bringer Britney sig selv pizza, sushi eller yndlingschokolade - hensynsløse kostvaner er ikke i hendes regler.

Vægttab uddannelse

Stjernen er sikker: Der er ingen mirakler, den ideelle figur er prisen for flittigt arbejde på sig selv. Celebrity Instance er fuld af mange fototræninger: Udover klasser i gymnastiksalen understøtter Britney form af kardioner, aktive hobbyer og dansøvelser. Blandt de vigtigste præferencer for sanger - yoga, jogging, svømning, stretching og aerobic under urværk musik. Du kan vælge selv en retning eller skifte et par - eller endda bare begrænse dig til sportsvandring eller hjemme gymnastik. Det er kun vigtigt at behandle træningen ansvarligt og ikke være doven for at gentage dem hver dag.

Te og citronvand

At drikke er en vigtig betingelse for at slippe af med overskydende vægt. Rent vand vil have en stærk detox effekt på kroppen, der hjælper det med at klare fysiske stress og mad begrænsninger. Men hvorfor ikke øge effekten? Stjerne anbefaler at tilsætte grøn te og varmt vand med citron eller limejuice til kosten: disse drikkevarer er ægte brændere af fedtholdige aflejringer.