Musikterapi kan ikke kun reducere stress, men også inspirere dig til kreativitet og styrke immuniteten.
En oprigtig sang med en guitar er en fantastisk måde at slippe af med følelsen af ensomhed. Sådanne sange bærer kunstnerens energiladning. I dem er hovedteksten teksten, de er intellektuelle og stimulerer sindets arbejde.
Forskere har bevist, at musikterapi og lydresonans påvirker vores humør. Desuden fandt de ud af, hvilke kompositioner komposisterne positivt påvirker menneskekroppen, og anbefaler at lytte til bestemte værker med nogle lidelser eller dårlige helbred.
For eksempel, hvis du har hovedpine, så på råd fra læger som en "pille" kan du lytte til Mendelssohns "Spring Song". Beethovens værker stimulerer overraskende intellektuel aktivitet, støtter inspiration og hjælper derfor ikke kun med at holde fast i det næste nødarbejde, men også for at undgå stress - den sande følgesvend af alle, der er tvunget til at gøre noget i en tidsproblemer. Bachs musik giver en følelse af fred. Hun rådes til at lytte efter arbejde. Under indflydelse af magiske lyde forsvinder mindre problemer, forfængelighed og angst uden spor. Desuden kan korrekt valgt musik normalisere rytmen i vores vejrtrækning for at lindre muskelspændingen. For at kunne træffe det rigtige valg, skal du lytte til kroppen. Han selv vil fortælle hvilken musik at lytte til.
Sangfugle, havets lyde, rustle af blade ... Naturens musik har også medicinske egenskaber. Når du skal slappe af, skal du tænde for musikterapi-disken, lukke øjnene og overføre mentalt til bjergene, skoven eller til stranden. Rhythmic, brændende melodi vil ikke efterlade et spor af kedsomhed. Og hvis musikken ikke kun lytter, men også danser under den, så om et par minutter vil der blive et smil på dit ansigt og stemning.
Lider du af lavt selvværd? Specialister i musikterapi vil give dig en høj sang ... når du tager et bad eller et bad. Men det er højt! Det er ligegyldigt, om du tror at du ikke har en stemme eller en hørelse, det vigtigste er at samle op og udføre en sang, der svarer til dit humør. Hvis du er trist - husk de triste sange, hvis glæde - så sjovt noget.
I musikterapi såvel som i anden behandling er "dosering" vigtig. Det er usandsynligt, at du vil føle dig pacificeret, hvis du lytter til klassikerne på radioen eller i køkkenet. Dette kræver en særlig holdning. For eksempel den ene der hersker på koncerten af symfoniorkesteret.
Moderne liv er en ægte cyklus af begivenheder. I den almindelige hverdag for en kvinde fra det 21. århundrede er der så mange begivenheder, som hun ikke drømte om sine fjerne forgængere. Og vores - ingenting, klare. Selv kræfter for aftenen pilates nok. Men dette er hele punktet - "aftenen". Og i løbet af dagen er vores landsmænd så optaget med officielle pligter, at alt andet flyver ud af mit hoved. I mellemtiden betyder "alt andet" ikke "ikke vigtigt". Er det ikke vigtigt at spise normalt i løbet af dagen, skal du bryde 5 minutter efter hver time, der bruges på computeren og fra tid til anden ventilere rummet? Og alt dette afhænger direkte af kvaliteten af det udførte arbejde.
Og det sidste, men ikke det vigtigste råd, er at efterlade kontorets tærskel alle de bekymringer og problemer, der er opstået i løbet af arbejdsdagen. Forude er aftenen, tid for dig selv. Spild det ikke ved at overveje den næste "opgave fra listen". Det vil være i morgen, og i dag kan du bare nyde dig - fra efterårsstedet, fra aftenluften og den kommende dag, som helt sikkert vil være fremragende.