Under menstruation i den kvindelige krop er der skarpe hormonforandringer - en reel hormonal storm. Forskere af forskere har vist, at under menstruation svækker musklernes styrke, hæftes arterielt tryk. På grund af svækkelsen af immunsystemet er kroppen mere modtagelig for forkølelse. Hertil kommer, at kvindens liv i kritiske dage ødelægger en konstant irritabilitet, mulige manifestationer af depression. De lider af søvnløshed, lider af hovedpine. Opmærksomhed er fjernet, koncentrationen falder. Derfor er arbejde, som normalt ikke kræver meget indsats, svagere. Som du kan se, kan en hel masse symptomer ledsage kvinder i denne periode. Hvordan gør livet lettere at bære menstruation lettere?
Det vigtigste er roen
Under menstruationen behøver enhver kvinde hvile. Disse dage anbefaler gynækologer ikke ved et uheld at undgå aktiv fysisk aktivitet. Intensive bevægelser kan være årsagen til kvindelige kønsorganers sygdomme. Derfor er aerobic, formgivning, dans, svømning bedre at annullere. Idrætsformular i nogle dage vil du ikke miste, og du kan gøre meget skade selv. Nu er det bedre at give dig selv en pause. Hvis kritiske dage falder i weekenderne, er det bedre at forsinke køb af mad, tung løft og generel rengøring i en uge. Få masser af hvile, prøv at sove i mindst otte timer.
Kvinder i kritiske dage er bedre ikke at tage ansvarlige beslutninger. Hvis det er muligt, annullere et vigtigt forretningsmøde. For at lette dit liv, bliv rolig, uden stress, situationen hjemme og på arbejde. Omhu og forståelse fra de mennesker, der omgiver dig, er også meget vigtige. Når hormonalmen i kroppen sænker, kan du trygt håndtere alle spørgsmål.
Må ikke spise rødt og ikke bære!
Hvis du lider af allergiske sygdomme, kan der i denne periode være en forværring af denne lidelse. For at forhindre det skal du især følge alle læge instruktioner og sørg for at overvåge kosten. Mange produkter er trods alt allergener. Jordbær, æggeblommer, kaffe, gulerødder i den sædvanlige periode kan ikke fremkalde allergiske reaktioner. Men med øget følsomhed i kroppen bliver beskyttende kræfter reduceret, de er i stand til at spille deres fatale rolle. Derfor er det bedre at følge en kost for forebyggelse. I kritiske dage, udelukker fra dine diætprodukter af rød farve: kaviar, rødt kød, røde grøntsager, bær og frugter, rød fisk. Må ikke misbruge kaffe og chokolade.
Tøj af rød farve, mærkeligt nok, kan også fremkalde en forværring af tilstanden. I menstruationsperioden bæres kølige tøj - blå, grå, blå, men ikke lys. Mystikere i dette nej nej, bare lyse farver (især røde nuancer) ophidser nervesystemet. Øget blodtryk, stofskifte - og dermed blødning. Du kan sige det samme om dekorationer. Det bemærkes, at sølv har en beroligende effekt, og guld - en spændende. Derfor, i kritiske dage, foretrækker sølv smykker.
Vi kan gøre uden piller
Mange kvinder, der oplever smerte under menstruation, suger konstant medicin. Og mens de sjældent tænker på, at dette er en stor lægemiddelbelastning på kroppen. Tæl dig selv: 3-5 dage om måneden, 12 eller 14 gange om året - og så i år og årtier. Analgetika, blandt hvilke den mest populære analgin, i store doser har negative virkninger på blod og mave-tarmkanalen. Lægemidler er ikke bestemt af lægen for at forstyrre metabolismen og påvirker nervesystemet hårdt. Tænkløs brug af dem kan føre til fremkomsten af en sygdom. Derfor skal du prøve at fjerne lægemiddelbelastningen fra dig selv. Det er trods alt ofte nok bare at lægge sig - og smerter i kritiske dage falder.
Hvis i menstruationsperioden har du svær smerte, svimmelhed, hvis blødningen er meget rigelig eller omvendt for sparsom, må du ikke forsøge at klare problemerne alene. Dette kan du gøre dig selv skade. Spørgsmålet om, hvilken slags behandling der vil hjælpe dig, skal afgøres af en specialist. En læge-gynækolog bør gøre en kvindes liv lettere i kritiske dage. Til ham og ansøge. Sundhed til dig og en god hvile!