For mennesker med megaciteter er mere typisk permanent træthed, kroniske mangler, dårlig ernæring, hvis kvalitet efterlader meget at ønske, og det er bedre at ikke nævne den kemiske sammensætning af luft og vand overhovedet, så det er vigtigt at vide, hvordan man passer godt til kroppen hjemme. Skadelige vaner, såsom rygning og alkoholmisbrug, bringer også deres destruktive mide.
Det er klart, at alle disse faktorer, som har en negativ effekt på kroppen, skal kompenseres ved omhyggelig og kompetent pleje.
Så det første skridt på vejen til en sund velplejet krop er den rigtige ernæring. Ikke underligt de siger: du er hvad du spiser. Ernæring skal gøres rationel og moderat. Det skal bemærkes, at fødevaren fuldt ud skal opfylde alle menneskers behov i proteiner, fedtstoffer og kulhydrater, samtidig med at kropsvægten opretholdes i stabile grænser. Skarpt vægttab, såvel som et hurtigt sæt af masse, er fyldt med ikke meget behagelige konsekvenser. Så fremkalder øjeblikkelig slankhed en "sagging" af huden, bidrager til udseendet af rynker. Og dette er ikke at nævne det helbred, som sådan stress altid forårsager skade. Derfor må du ikke blive båret væk af de nyfangede "ekspres kost". Hurtig vægtøgning bringer også æstetiske skader i kroppen i form af strækmærker, som så er meget vanskelige at slippe af med.
Den mest optimale variant af en fødevare - genanvendelig (4-6 gange om dagen). I dette tilfælde bør portioner være små i volumen, og det er altid bedre at tage mad i en bestemt tilstand. Det anbefales at reducere mængden af salt, der anvendes. Og at fødevaren ikke var frisk, i stedet for dette produkt, der ofte kaldes den "hvide død", kan du bruge urter, citronsaft eller peberrod.
En smuk velplejet krop er utænkelig uden en vis andel af sportsbelastningen. "Movement - life" - denne credo er bedst egnet til dem, der virkelig bekymrer sig om deres sundhed og ungdom. Fysiske øvelser vil hjælpe med at genoprette figuren, men det er vigtigt at huske, at dette er en ret lang proces, der kræver indsats og vedholdenhed. Resultatet vil kun være, hvis disse betingelser er opfyldt. Det er bedst, at specialisten vælger for dig et individuelt program, der tager højde for det forfulgte mål, personlige evner og sundhedsegenskaber.
Epilation er et vigtigt element i kropspleje. Moderne kvinder, i modsætning til deres ældre slægtninge, i arsenalen af et stort udvalg af midler til bekæmpelse af uønsket hår. Det drejer sig om barbermaskiner og elektroforbindelser med forskellige modifikationer, voksstrimler, specielle cremer samt kosmetologitjenester i form af professionel elektro-, foto- eller laserfjerning. Alt afhænger af de økonomiske muligheder og den individuelle tærskel for følsomhed.
Solen, luften og vandet er dine bedste venner. Hvis du selvfølgelig ikke er ligeglad med din egen krops tilstand, og du vil vide, hvor sunde mennesker er omsorg for kroppen hjemme.
Gå mere, kombinerer hvile med nyttige fysiske belastninger. Lær hvordan du kan nyde det. En meget god mulighed er for eksempel cykling. Og værdien af svømning på vej til en perfekt krop er generelt svært at overvurdere.
Fra århundredes dybder kom et mirakuløst middel til at styrke kroppen og ånden - badet - til os. Dens formål er ikke begrænset til hygiejniske procedurer. Hærdning, behandling af forskellige sygdomme - dette er langt fra en komplet liste over egenskaber ved dette mirakel. Det er et fremragende kropspleje produkt. Damp, vand, massage har en fantastisk effekt på huden, stigende samlet tone, accelererende metabolisme. En god munter stemning gives til kunden.
Hovedværktøjet i kroppens pleje er naturligvis vand. Det renser porerne, hjælper med at lindre spændinger og træthed og endda slippe af med dårlige tanker. En kølig bruser er forfriskende om morgenen, og et varmt bad vil hjælpe med at slappe af før du går i seng. Tilføjelse af nogle ingredienser til badet er i stand til at rette mange kosmetiske og endda fysiske kropsproblemer.
Så vil havsalt give huden blødhed og elasticitet og samtidig lindre smerter i muskler og led. En blanding af havregryn, fyrretræ og stivelse vil gøre huden smidig, og bouillon af oregano og salvie vil lindre søvnløshed. Ejere af olieagtig hud, det er nyttigt at tilføje en afkogning af St. John's wort og nælde til badet, og "tør" til de fair sex repræsentanter for ikke at blive forkælet med blomster af kamille eller hofter.
Efter badning anbefales det at gnide kroppen med et håndklæde. Det er også den bedste tid til at anvende en nærende creme, mælk eller endda en aromatisk olie.
Separat er det nødvendigt at sige om fordelene ved et kontrastbruser til den generelle tilstand af kroppen. Det er en vekslende forandring af varmt og koldt vand. Hovedreglen - for at starte proceduren skal være varm og afslut med koldt vand. Konstantitet her er en nødvendig forudsætning for succes.
I pleje af kroppen kan man ikke forsømme kosmetologiens virkning. Efter alt har huden behov for særlig rensning, fugtgivende og nærende dagligt. Et stort udvalg af færdige produkter præsenteres i vinduer i butikker og apoteker. Derudover er det muligt at erstatte nogle af dem med egne produktionsværktøjer - nu er der meget information på internettet og speciel litteratur. Overfladen af penne til bad, omsorgsfuld midler til vask, cremer, balsam, geler opretholder en balance i huden på et naturligt niveau. Men ved at vælge dette eller det pågældende middel er det nødvendigt at tage hensyn til dets overensstemmelse med alderen. Og selvfølgelig skal du være opmærksom på produktets udløbsdato.
Elsk dig selv. Spild ikke tid og penge til at passe på din krop. Og det vil fortælle dig "tak" i form af et smukt ung udseende, godt helbred og munter ånd.