Lad os starte med en kost. Kosten "dræber 2 kaniner", det gør det muligt at normalisere tarmens arbejde og tabe noget. Det er bedre at vælge en diæt, der vil være baseret på brug af lægemidler, f.eks. Kefir, havre eller boghvede eller på separate måltider. Brugen af disse tre produkter kan reducere vægten med 3 eller 5 kg, normalisere tarmens arbejde og fjerne hele slaggen fra kroppen.
Boghvede kost er meget nyttigt og enkel at opretholde en kost, vi har brug for viljestyrke, forbruge et glas boghvede om dagen. Før diætets begyndelse skal du brygge 1 kop boghvede 3 kopper kogende vand og varme det om natten. Om morgenen vil dette produkt være klar til forbrug, grøden bliver spist uden olie, mælk, sukker og salt. Grød, der skulle vise sig, skal opdeles i 3 portioner og forbruges til morgenmad, frokost og aftensmad. Før morgenmaden skal du drikke et glas varmt vand til en bedre rengøring af tarmene. I kostens periode kan du drikke lidt bouillon fra grøntsager, grøntsagssaft, fedtfri yoghurt.
For at forbedre tilstanden af figuren vil du hjælpe en lille afgift, som vil sigte mod at "løfte" balderne, hofterne, maven. Gør øvelser umiddelbart efter søvn om morgenen.
1 . Skråninger til siden - 50 gange til venstre, 50 gange til højre.
2. Hældninger fremad, hænder skal nå gulvet, mens ryggen forbliver lige - 300 gange.
3. Squats gør 50 gange.
4. Feet op, skiftevis 50 gange.
5 . Høftrotation 100 gange.
6. Stå, bevæg dine ben til siden, 50 gange skiftevis.
7 . Inden for 10 minutters gang på skinkerne.
Efter opladning bringer vi huden i orden. For at gøre dette bruger vi bade, naturlige scrubs. Efter badet med kamille eller en drejning, tag en blanding af 1 spiseskefuld manga og honning og applicér på nakke og ansigt, cirkulære bevægelser af hænderne, fjern huden fra de hornede dele af huden. Til kroppen bruger vi bordssalt, vi blander det med en saltlage, så saltet ikke opløses, det skal være lidt. Efter en sådan rensning vasker vi grundigt alt af huden og påfører en nærende creme. For at fjerne irritationen vil det hjælpe isterninger fra decoctions af urter (linden, johannesurt, sving, kamille), grøn te. Komprimerer fra grøn te vil genoprette fløjlsagtig, og øge modstanden mod huden, og urter vil genoprette glans og elasticitet.
Omsorg for øjnene kan opnå udtrykkelighed og renlighed af udseendet. Dette kan gøres ved hjælp af olier (ricinus, mandel, kakao). Påfør det på øjenlågene, og massage dem derefter med en isterning. Du kan lave masker fra sukkerroer eller gulerodssaft.
Læberne skal være blide og bløde, og de skal være meget opmærksomme, anvende kakaosmør eller honning i en uge, massere dem med fingrene, skiftevis påføre et varmt håndklæde og is, hvilket stimulerer blodgennemstrømningen. Hvis dine læber er flaky, skal du blødgøre dem med læbebalsam eller borax vaselin.
Hænder skal også se perfekt ud, og først laver vi en maske af kogte kartofler med mælk, tag 1 kartoffel med varm mælk og læg den på vaskede hænder, pakk med en film og læg på vanter. Denne maske vil gøre huden af hænderne øm og silkeagtig. Masker fra vegetabilsk olie og gulerodssaft vil returnere dem fløjlsagtige. Og hvis vtreme citronsaft i neglene, vil det forhindre lagdeling og styrke dem. Derefter vil vi lave et manicure, som kun vil understrege hændernes pleje.
Ben ikke mindre hænder har brug for pleje - vi vil gøre depilation på en måde tilgængelig for os, det er nu populært at trække håret med pincet. Efter påføring af varme kompresser eller gel med mentol, gør vi depilation med pincet, proceduren er meget effektiv og tidskrævende.
Efterbehandling er luksuriøst hår. Hårets styrke og glans vil blive givet af masker, som regelmæssigt skal fremstilles af syrnet gær, gennemblødt rugbrød og oliemasker lavet af hørfrø og tistelolie, giver håret et storslået udseende. Før du vasker håret, lægger vi en maske på hovedbunden, fordeler den jævnt over håret, opvarm derefter håret og hold timen. Sørg for at vaske masken med vand med tilsætning af citronsaft eller æblecidereddike.
I dag er nok "effektive" og "gode råd", hvordan man hurtigt kan tabe sig. Og for dem tager damerne en livline, mens de taber et kilo på 5 eller 10, slutter kosten og vender tilbage. Denne kamp mod overskydende vægt kaldes harmonisk syndrom, kroppen er komprimeret og strakt under indflydelse af kost og den efterfølgende "spise væk". Gennem årene er det vanskeligere for ham at "krympe", men det øges kun med overraskende lethed.
Tabe sig i en uge
Kvinder forstår ikke, at det er meningsløst at begrænse dig selv til ernæring, tabe sig i en uge, og så er der ingen grænse. Måske skal du tænke over, hvorfor det er så nemt at gå i vægt, og en ven der spiser meget mere, end du slet ikke forbedrer? Kan det være nødvendigt at henvende sig til endokrinologen, som kan fortælle eller sige alt er okay med en udveksling af stoffer. Hvis der er krænkelser, skal du rette dem og slippe af med ekstra pund. En læge kan påpege en genetisk disposition for aktiv assimilering af fedtstoffer fra mad.
For mennesker er flere millioner års evolution ikke spildt. Når rigelige måltider blev erstattet af hungersnød, og de der kunne akkumulere mere fedt overlevede, og så kunne de overleve de sværeste tider. Nu er det mere skadeligt end godt. Og folk med stor vægt bliver ofte syge, og de bliver oftest diagnosticeret som "infertilitet".
Strømforsyning
Hvis du blev undersøgt af specialister, og der ikke blev opdaget metaboliske forstyrrelser, skal du forstå en enkel ting for dig selv, du spiser meget. Suppe er valgfri, det hver dag "strækker" maven, den har mange "ekstra" kalorier. Du kan ændre dine vaner, forstå, hvor mange produkter og makeup der er brug for for at opretholde en normal vægt gennem livet.
Ved at tabe dig skal du gå til slutningen
Hvis du beslutter dig for at slippe af med 25 ekstra pund, så skal du slippe af med dem. Når alt kommer til alt, fedt, er det endokrine kirtlen, det frigiver stoffer, som bidrager til stigningen af forekomster. Når du har en normal vægt, kan du fuldt ud spise, du vil være i stand til at slippe af med de sygdomme, som fulde mennesker lider, og vil ikke gå i vægt.
Takket være disse tips, ved du, hvordan man taber sig og bliver smuk om en uge. Men efter en uge skal du spise mindre, flytte mere, træne i motion, gå, læg mere opmærksomhed på dig selv, gøre masker, bade og så vil du være og så kan du være smuk og uimodståelig.