I nogle kvinder er maven næppe mærkbar, især hvis den er fuld af naturen. Men når man kigger på maven, bliver enhver kvindelig plaget af spørgsmålet om, hvordan denne del af kroppen vil passe barnets fødsel og hvordan man kan slippe af med den hængende mave efter fødslen.
Faktisk er maven, efter at kvinden bliver en mor, oftest et meget uinteressant udseende. Dette er streakiness, strakt hud, strækmærker (striae), fedtholdige aflejringer. Enhver kvinde ønsker, så hurtigt som muligt at købe de gamle yndefulde former. Det er interessant, at huden i klumpede kvinder, i mangel af polyhydramnios og multiqueness, undergår de mindste ændringer. Men i tynde er huden udsat for stærke stregmærker. Og hvis hudyshki under graviditeten er stærkt indtastet, og efter at have ønsket at returnere de samme former, der var før graviditeten, øges sandsynligheden for den grimme mave. Men let fuldstændighed, giver kvinden kvindelighed og endda strammer huden lidt.
Det er kendt, at forebyggelse er den bedste behandling. I vores tilfælde passer denne regel perfekt. Om sin mave skal passe på, før han begyndte at stige i størrelse. Der er enkle, men effektive midler. Køb creme fugtgivende, nærende og strækmærker. Og daglig anvende dem på huden i talje, hofter og bryst. Et meget godt middel er olivenolie eller vegetabilsk olie. Bare glem ikke at olier kan forlade pletter på dit tøj, som du ikke bare kan slippe af med. Derfor smurt med olie, det er værd at omdanne til et gammelt ark. Når olien absorberes, skal du tørre huden med et fugtigt håndklæde for at fjerne overskud. Alle gravide kvinder anbefales at bære en antitatisk bandage. Det beskytter ikke kun huden mod stretching, men beskytter også mod nedsættelsen af de indre organer. Og efter fødslen er det nødvendigt at anvende postnatal bandage. Forbandet (og det og et andet) er simpelthen nødvendigt for gravide kvinder med en stor mave.
Så blev barnet født. Du kan ikke lide udseendet af din egen mave. Næste, lad os tale om, hvordan man kan slippe af med den hængende mave efter fødslen. Vi fortæller straks, at mirakler ikke sker. Det hele afhænger af huden, graden af strækning, og selvfølgelig på din omhu og udholdenhed. Men nogle kvinder har en bedre figur efter fødslen, og de bliver ejere af beundrende, og nogle gange misundelige visninger. Lad os beslutte at vi tilhører kategorien af sådanne kvinder. Først og fremmest skal du ikke forlade ovennævnte procedurer, nemlig fra fugtgivende og nærende huden med cremer og olie. De kan forbindes og æteriske olier, for eksempel citrus. De er meget effektive mod cellulite, perfekt tonet, forbedrer blodcirkulationen, eliminerer toksiner. Under graviditet og efter fødslen skal du flytte mere, udføre et sæt specielle øvelser. Du kan svinge pressen efter ca. to uger efter fødslen. Takket være enkle øvelser kan du opnå fantastiske resultater. Hovedbetingelsen er, at øvelser skal udføres dagligt eller to gange om dagen (hvis sundhed og tid tillader det). Du skal starte lille, øge antallet af øvelser gradvist. Kejsersnitt er på ingen måde en kontraindikation. Bare overlev efter fødslen, du har brug for lidt mere tid, og derefter, fra din egen sundhed, for at starte fysisk uddannelse. Meget godt, hvis du bruger en centimeter, og vil styre processen med at bekæmpe den hængende mave. De afviste centimeter er den bedste motivation for yderligere handling og den bedste belønning for udholdenhed og tålmodighed.
Besvare spørgsmålet "hvordan man kan slippe af med den hængende mave efter fødslen", kan du rådgive klasser aqua aerobic. Denne type træning, måske den mest traumatiske, skaber ikke en tung belastning på ledbånd og led. Klasser producerer en massage effekt, lymfedræning, hærdning. Og det ser du ikke, er ikke dårligt i vores tilfælde. Desuden virker vandet med sin blide berøring beroligende og lindrer nervøs og muskelspænding, hvilket også er vigtigt for en ammende moder. Under vand aerobic er det nødvendigt at overvinde vandets modstand, så klasser giver et stabilt og hurtigt resultat. Under klasser i vandet kan du gøre en mavesmassage. Overraskende, selv efter intens træning vil du ikke føle muskelsmerter. Læger anbefaler aqua aerobic selv under graviditeten.
Selvfølgelig er aqua aerobic klasser meget ønskelige. Men ikke alle har midlerne og midlerne. Derfor kan du stadig ty til selvmassage. Når du bruger massage, er det nødvendigt at tage højde for nogle krav: Det udføres ikke mindre end en og en halv time efter et måltid, det er umuligt at røre lymfeknudernes område. Kontraindikationer er eventuelle hudsygdomme, brok, graviditet, nyre og galdeblære sygdom.
Til massage anbefales det at anvende æteriske olier fra forskellige planter, der sælges i apoteket.
Luft et værelse, læg et tæppe eller et stort håndklæde, tænder musikken. Mentalt justere dig selv om, at efter proceduren din mave bliver smuk og pasform, forestill dig det tilsvarende billede.
Massage udføres liggende på ryggen med knæ bøjet på knæene.
1. Svagt strejf i maven med uret med gradvis stigning i tryk
2. Fingers rotationsbevægelser, der begynder med nederste del mod ribbenene, skiftevis til venstre og højre side.
3. De samme bevægelser på tværs af maven.
4. Rolling. For at gøre dette skal du tage fat i folden af huden med fingrene og rulle den mod ribbenene.
5. Sæt børsterne med kanten og fremstil savning - bevægelsen af hænderne mod hinanden.
6. Pincet. Vi trækker og skarpt frigør hudens folder.
Efter hver modtagelse - let strejf. Massage slutter også med længere strækning.
Hvis du bruger alle anbefalingerne i et komplekst og systematisk, kan du slippe af med den hængende mave efter fødslen.