Lad os se nærmere på dette problem. Hvorfor gør mit hoved ondt? Hvorfor spænder musklerne? Sammen med stress spiller han ikke den vigtigste rolle, vi selv skyldes for dette. Vi accepterer den "forbudte" holdning til hovedet. Hvis vi forsøger at undgå parasitære bevægelser og stillinger, vil vi lide meget mindre af hovedpine. Og nu overveje bevægelserne og udgør.
1. Prøv ikke at trykke din hage på brystet - så når du lyver, skal du læse, se TV, når du står. Hagen skal ikke være en støtte.
2. Prøv at sove på en behagelig pude, den skal ikke være lav eller høj, så den cervicale rygsøjlen ikke bøjes, men hold sig lige.
3. Læn dig ikke på armlenene, når du sidder. Når skuldrene stiger højt, strammer musklerne i hovedbunden og nakken.
4. Når du arbejder på en computer og mens du læser, sidder du ikke lang tid med et bøjet hoved. Tag piller til hoste.
5. Når du er vrede eller bekymret, skal du ikke rynke din pande og ikke rive dine pande.
Forsøg ikke at tage fat på pillerne med det samme. En tur i det fri, et varmt bad, en fysisk opvarmning af musklerne i nakken og musklerne i den øvre skulderbøjle, selvmassage af panden i panden, templet, nakkebaggen kan hjælpe. Før du går i seng, drik varm mælk med honning, søde te med motherwort, melissa, valerian, alt dette vil give dig muskelafspænding og som følge heraf - slippe af med hovedpine. Hvis det ikke hjælper, bør du tage en smertestillende medicin, men for at en person ikke er vant til stoffet, skal du tage det, ikke oftere 1-2 gange om ugen.
Migræne. Hovedet gør ondt, smerten pulserer. Ofte er smerten meget intens, ledsaget af kvalme. Angrebet varer fra 4 timer til 3 dage. Hvis ikke et alvorligt angreb af smerte, tag aspirin, paracetamol, nurofen. Med svær smerte hjælper tryptaner, en udviklet gruppe af stoffer mod migræne. Opstår på grund af overarbejde, spiser røget mad, chokolade, krydderier, hårde ost sorter, mousserende og røde vine, opstår også på grund af manglende søvn. Det er nødvendigt at anvende vasodilaterende lægemidler, såsom euphyllin, no-shpa og andre.
Med svær smerte er en gruppe af lægemidler mod migræne blevet udviklet, hjælper tryptaner.
Du bør konsultere en neurolog om migræne og huske at hovedpine kan være tegn på en mere alvorlig anden sygdom.