Sutdiety
Denne diæt blev udviklet af præsten George Malkmus. Sammen med sin elskede kone Ronda skrev de en bog med opskrifter, som blev skabt af teorien, som de selv opfandt. Dietets navn blev givet til familiens gård "Hallelujah Akers." Skaberne siger, at Halleluja-diætet er den direkte vej til Gud i modningens velbefindende, det er en mulighed for at starte en sund livsstil, og det er også det bedste program til vægttab.
Listen over produkter, der kan indtages, er meget begrænset, men menuen indeholder dybest set store måltider med forskellige, men lavt kalorieindhold.
De vigtigste betingelser for dette ernæringssystem er et minimum af kalorier og sult.
Det meste af kosten er taget af frugt og grøntsagssaft. Præst Malkmus hævder, at det er de saft, der giver vores krop mulighed for at få alle næringsstoffer. Og i sin bog indikerede han og hans kone at vores fordøjelsessystem kun udtager 35% af de nødvendige og nyttige stoffer fra produkterne og fra saften - alle 92%.
Mange ernæringseksperter er uenige med dette kategorisk. De siger, at saft næsten ikke har nogen virkning på kroppens absorption af næringsstoffer, fordi vores mave er forsynet med et kraftigt enzymsystem, nemlig at de er ansvarlige for fordøjelsesprocesserne (absorption og fordøjelse).
Kost Hallelujahuetuet hver dag i 30 minutter til at lave fysiske øvelser og solbadning.
Hvad er der i menuen?
Fødevarer i kosten er ikke særlig forskelligartede. Generelt er det nødvendigt at foretrække frugt, grøntsager, tilsætningsstoffer til fødevarer og flere grøntsager fra forarbejdede grøntsager og korn. Diet Hallelujah giver kun to måltider, og hvis du virkelig vil spise, så er der to flere små snacks tilladt. Kun i frokosten kan man spise termisk behandlet mad. Frugter bør optage 15% af den samlede mængde af den daglige menu.
Hvad skal der være på menuen?
Animalske produkter, animalske produkter, sukker og sukker sirupper, krydderier (og endda peber med salt), kaffe, te, energidrikke, kakao, alkohol, skrællet mel, limonader, sødede tørrede frugter, kunstige sødemidler, koffein og dåsefrugt er forbudt.
Men dette er ikke hele listen over forbudte fødevarer. De omfatter også kød supper, alle slags slik, margarine, ris, morgenmadsprodukter, konserverede grøntsager, stegte nødder og frø, alle stegte fødevarer og hydrogenerede olier.
Ernæringseksperter mener, at på grund af en så lang liste over forbudte fødevarer og varigheden af kosten selv, vil kroppen ikke have nok af nyttige og nyttige stoffer.
American Dietetic Association, der godkender vegetarisme, advarer om, at hvis du holder fast i denne diæt, vil risikoen for D-vitamin, calcium, iod, zink, jern, vitamin B12, protein og omega-3 blive øget. Derfor rådgiver diætister, inden du sidder på denne diæt for at besøge en læge, så han godkendte dit valg og overbeviste dig om, at kosten er velafbalanceret og sund.
Kakrabotaet kost?
Naturligvis vil et sådant strømsystem tillade dig at tabe sig. Men til hvilken pris vil du opnå dette? En sådan lille mængde kalorier kan ikke give kroppen det rigtige energiniveau, og det faktum, at mange produkter er forbudt, vil medføre mangel på nyttige og nødvendige vitaminer og stoffer.
Imidlertid siger skaberne af Halleluja-diætet, at hvis man kun bruger naturlige produkter, vil kroppen efterhånden opholde sig vane med at indtage salt, sukker, koffein, mel og animalske produkter. Derudover vil 90% af de fysiske lidelser blive helbredt. Der er mange "rædselshistorier" om, at hvis du begynder at spise normal mad igen, vil du føle akutte angreb af sult og usædvanlig tørst.
Udtalelse fra ernæringseksperter og læger
Eksperter godkender brugen af grøntsager, hele korn og frugter, men bemærk den negative side af kosten - lav kalorieindhold og monotoni. Desuden godkender de ikke bestemmelserne i Jorge Malkmus på denne diæt, fordi de er grundløse.
Mange mennesker er overbeviste om, at kogte fødevarer er mindre næringsrige end rå, men det er ikke sandt. I virkeligheden kan termisk behandling endda forbedre absorptionen og absorptionen af mad i mavetarmkanalen. Mange ernæringseksperter og læger fortaler dette. Af deres natur er folk omnivorøse, og vores krop er designet således, at den kræver næringsstoffer (fedtsyrer og proteiner), for eksempel æg, kylling eller fisk.
Halleluja diæt er kontraindiceret hos gravide og ammende kvinder, børn og mange voksne mennesker på grund af dets ubalance, usikkerhed, og fordi det ikke testes klinisk. Men for hvad kun kvinder vil ikke gå for en slank krops skyld.