Denne type øvelse i sin teknik ligner gymnastik, som ikke kræver særlig og regelmæssig træning. Essensen af callanetics er, at når der udføres øvelser, er muskler involveret, som er inaktiv eller passiv under det almindelige billede. Men hvis du beslutter at bringe figuren til den slags, som alle blanke magasiner viser, skal du medtage dem i det aktive arbejde.
Den gennemsnitlige kvinde hæmmer ikke mavemusklerne, hvis hun ikke udfører særlige øvelser til dette, og som følge heraf mister de deres form og bliver svagere. Når man udfører dagligdagsoperationer, ledsaget af minimal fysisk anstrengelse (gå eller tage en vandret position), er mavemusklerne praktisk taget ikke involveret. Det er bare de callanetic øvelser har til formål at bringe dem i en god form, for at gøre dem elastiske, og maven er smuk.
Callanetics påvirker fedmeabsorbenter gennem flere grundlæggende egenskaber.
For det første er der en myte om, at overskydende centimeter i taljen skyldes overskydende fedtindskud og kan kun fjernes gennem en streng diæt. Dette er dog slet ikke tilfældet. Når alt kommer til alt, når der udføres aerobe øvelser (det vil sige dem, hvor ilt spiller rollen som den vigtigste energikilde for at opretholde muskelmassen), transporterer blod ilt til hvert organ og til hver celle i kroppen. Hvis vi betragter processen fra et kemisk synspunkt, så kan vi se en reaktion, hvor fedt interagerer med ilt. Resultatet af denne proces er overførsel af fedtstofaflejringer til ren energi.
For det andet er callanetic øvelser et eksempel på en aerob træning, der stimulerer fedt nedbrydning og energi frigivelse.
For det tredje er en anden effekt af callanetika, at det ikke kun fjerner fedtindskud i bukområdet, men også træner mavemusklerne, fodrer dem og får dem til at øge massen på grund af vekslende afslappning og spænding.
Vær opmærksom på, at mange callanetic øvelser skal udføres, dvælende i en position for et stykke tid. På nuværende tidspunkt, når du er låst i en position, er musklerne i spænding, hvilket påvirker deres styrkende og ensartede stigning.
For det fjerde omfatter callanetics øvelser med henblik på at strække og statisk belastning, således at hver muskel, der danner bukpressen, deltager i arbejdet og får en regelmæssig og intens belastning. Processen omfatter endda dybe og helt uudviklede muskelgrupper, som i det normale liv ikke ville være involveret og udviklet overhovedet. Desuden får du en belastning, der svarer til 24 timers aerob træning eller 7 timers formgivning, hvis du udøver callanektik i en time.
For det femte har callanetics evnen til at normalisere energiomsætningen, hvilket bidrager til hurtigt vægttab og følgelig til et fald i kropsfedt i maven.
I den sjette, med callanetics, kan man forbedre kropsholdning og gøre rygsøjlen mere fleksibel, hvilket vil påvirke effektiviteten af fedtforbrændingsøvelser.
Som du kan se, er callanetics en effektiv og nem måde at slippe af med fede aflejringer i abdominalområdet. Træning vil give fremragende resultater, hvis du ikke glemmer at regelmæssigheden af øvelser er ikke mindre vigtig end intensiteten af deres gennemførelse.