Ifølge eksperter, at der er nogle fødevarer, der ikke bør spises, folk der lider af acne.
Det første produkt er forskellige oste. Pizza, der indeholder ost og det, kan gøre meget skade. Derfor bør du være meget forsigtig med tilstedeværelsen af oste i din kost.
Eliminer mejeriprodukter fra din kost. Hvis eksperter nævner farerne ved oste, er det meget sjældent sagt om mælkskaderne. Folk, der lider af acne, men samtidig udelukket fra deres kostmælkprodukter, efter 2 uger noterede de første resultater på deres hud.
Også acne og acne kan provokere hvidt sukker. Dr. Susan Bloom har gentagne gange nævnt, at sukker kan forårsage betændelse i vores krop, hvis resultat udtrykkes i acne. Dette skyldes, at folk, der lider af acne i mave-tarmkanalen, indeholder gær, og når man bruger sukker, begynder gærmediet at vokse. Forbrugende sukker fremkalder også væksten af talg, da vores talgkirtler også har et gærmedium. En interessant observation: mælk og mejeriprodukter indeholder sædvanligvis sukker i deres sammensætning, måske er det derfor grunden til, at mejeriprodukter fremkalder acne.
Processen med pasteurisering af mælk dræber alle de nyttige komponenter, som følge heraf er der fedtstoffer, der er dårligt absorberet af kroppen, hvilket utvivlsomt er en minus i behandling af acne.
Men elskere af mælk bør ikke være ked af det. Læger er enige om, at mælkefri ernæring kun kræves under behandling af acne, hvorefter den kan blive helt sikkert spist. Dette gælder ikke kun for mælk, men også for oste.
Produkter, der skal indeholde en acne kost
Ernæringseksperten, der rådede mange berømtheder Kimberly Schneider, dannede reglen: i kosten er det først og fremmest nødvendigt at inkludere de produkter, der har antiinflammatoriske egenskaber. De hjælper med at opretholde den korrekte balance i huden og fugt.
Nedenfor er en liste opstillet af Kimberly. Produkterne fra denne liste vil hjælpe med at bekæmpe inflammatoriske hudreaktioner.
- Leafy grøntsager, salat, kål mv.
- Mættede antioxidanter forskellige grøntsager og frugter (de har normalt lyse farver, denne funktion vil hjælpe med at vælge resten af massen af frugt og grøntsager);
- Cedarødder, solsikkefrø og græskar samt kokosnødder, indeholder zink, som hjælper med helbredelsen af celler i vores hud. Hvis du ikke har sådanne produkter, kan du tage 30 mg zinkcitrat en gang om dagen.
- I nødder, avocadoer, fisk, er der sunde fedtstoffer til din krop;
- Medtag i dine daglige kostcocktails af grøntsager og frugter, er det bedre at spise dem om morgenen. Opskrifter til sådanne cocktails finder du nedenfor.
Der er en regel, der siger, at alle fødevarer i din kost skal være økologiske, det er af natur. I et storbyområde er det svært at finde sådanne produkter, men det bør ikke være en hindring for dig. For at fjerne skadelige stoffer (pesticider) er de ikke nok til at placere i æblecidereddike i lang tid.
Hvis du virkelig ønsker at få positive resultater, så er denne kost for at slippe af med hudorme, præcis hvad du har brug for. Denne mad giver dig mulighed for ikke kun at forbedre din tilstand, men også for at kurere acne.
Så, cocktails på opskrifter Kimberly Schneider. Det er tilrådeligt at drikke dem om morgenen og erstatte dem med forskellige snacks.
Cocktail med avocado
- 1 kop kokosnødvæske (kan udskiftes med almindeligt vand)
- 1/4 avocado
- 1 glas frosne ananas skiver
- 2 teskefulde hakket persille eller andre grønne
- 1 spiseskefuld kokosolie
- 1 spsk proteinpulver
- 3-4 isterninger
Bland alle disse ingredienser med en blender indtil glat.
Lys vegetabilsk cocktail
- 250 ml. af vand
- Skær salat hoved salat
- Tag 4 stængler selleri
- Tag halvdelen af spidsen
- 1 skiveskåret æble uden kerne.
- 1 skåret pære uden kerne.
- 1 banan
- saft en halv citron.
Tilsæt stængler af persille eller koriander til smag.
Ved starten, ved lav hastighed i vand, hæld salatet i en blender, indtil det er glat. Skift derefter til høj hastighed og tilsæt selleri, pærer æbler og grønne. Til sidst tilsættes citron og banan.
Opmærksomhed til diabetikere banan bør udelukkes fra cocktail.