Ved første øjekast kan det besluttes, at gasser i tarmene og som følge heraf opblæsning er en bagatell, der vil passere og aldrig ske igen. Det er ikke sådan. Mange konfronterede problemet og ved, at det uden gentagelse vil blive gentaget igen. Til dette i fremtiden skete ikke, du skal overholde enkle regler for kost med oppustethed.
Kost med opblødning: Hvad skal man udelukke
At lade tingene gå på egen hånd - at frembringe nye problemer i fremtiden. Flatulens er ofte en harbinger af mere alvorlige fordøjelsessystemforstyrrelser: dysbacteriosis, intestinale infektioner, parasitter, pancreatitis, colitis, levercirrhose og andre. Derudover er det et signal om alvorlige krænkelser i mikrofloraen i mave-tarmkanalen. Kost med opblødning er den bedste måde at forbedre dit helbred på.
I næste uge skal du krydse følgende produkter fra listen:
- Gær: bagværk, kager, brød (af alle slags);
- Melprodukter og for højt kalorieindhold: nudler, vareniki, dumplings, fedtkød og andre lignende fødevarer. Vær særlig opmærksom på usundt fastfood, såsom myvina, shawarma, hotdogs;
- Produkter indeholdende soja;
- Legumes (ja, ærter er en stærk katalysator for flatulens, det er ikke en myte);
- Nogle frugter: æbler, blommer, svesker og andre tørrede frugter, ferskner, abrikoser;
- Grøntsager: radise, løg og kål;
- Chokoladestænger, surmælksprodukter;
- Carbonated drinks.
Alt dette skal slettes fra dit liv i mindst et par dage, så opblussen hurtigt passerede.
Ernæring med oppustethed
Når du udelukker produkterne fra listen ovenfor på kort tid, skal det blive lettere. Men det betyder ikke, at det hele sluttede. Flatulens er en gennemsnitlig ting, og hvis du ikke følger en yderligere diæt, vil den straks vende tilbage.
Dietitians rådgiver 2-3 uger til at sidde på mad, baseret på som vil være:
- boghvede og risgrød;
- bouillon, lette fedtfattige supper;
- kostkød (kyllingebryst), helst i en kogt form, men lejlighedsvis kan du forkæle dig selv og let stegte;
- af frugt er bedre citrus: grapefrugt, orange, mandarin. Derfor er det ønskeligt at drikke appelsinjuice;
- grøntsager: tomater, agurker, greens, salat.
Ud over mad kan dannelsen af gasser i tarmene udløses og kost. Hurtige "aflytninger" på farten, hoppe over måltider eller ringere morgenmad, indtager store stykker dårligt tygget mad vil gøre dig i fremtiden gå gennem alle kredsløbene af flatulens på ny, så pas på at ændre planen og stilen med at spise.
Hjælp med gasser i tarmen
Forlad ikke sygdommen i sig selv, træffe foranstaltninger både uafhængigt og ved at henvise til specialisten - gastroenterologen. I sådanne tilfælde tager undersøgelsen ikke meget tid, men det vil hjælpe dig med at få råd og en liste over medicin, der hjælper med at fjerne straks blodsukkeret, andre symptomer og vigtigst af alt - at helbrede og forhindre fremtidige manifestationer af flatulens.