Det er velkendt, at det bedste middel mod sygdomme er forebyggende foranstaltninger. For en person, der ikke er vant til at opretholde en afbalanceret kost og sportsaktiviteter, kan opretholdelse af en sund livsstil udgøre en utrolig vanskelighed, hvilket kræver en betydelig indsats for at overvinde. Nye vaner med at introducere helt nyt liv er nødvendigvis gradvist, så de kan blive noget mere naturligt for dig.
Undgå hypodynamien
Mange mennesker tror, at de fører en aktiv livsstil, fordi de arbejder 10 timer på kontoret, så sidder baghjulet, kommer hjem og har en god middag ... Stress- eller maniarbejde og en fysisk aktiv livsstil, der er gunstige for helbredet, er helt forskellige ting.
Det er helt usandsynligt, at en høj procentdel af mennesker, der beskriver sig selv som "aktive", faktisk fører en stillesiddende livsstil. Dette er en af hovedårsagerne til, at der kan opstå knoglesygdom og forværre viskositetsforløbet.
Den bedste forebyggende behandling, der kan anvendes i dette tilfælde, er vandreture, der varer mindst 30 minutter om dagen. Det er ikke nødvendigt at tvinge dig til at køre på store stationer. Det vil være nok, at du erstatter bevægelserne på bilen med at gå forbi. Således vil du træne mekanismen i vintsålen, som svarer til blodets første impuls for at vende tilbage til hjertet.
Sæt din sidste cigaret ud
Ud over den fare, som tobak giver til kredsløbssystemet, er der mange grunde til at holde op med at ryge. Hvad angår systemet af interesse, er tobakken en stor fjende af kollagen, et vigtigt element, der er nødvendigt for den normale funktion af skibets vægge. Tobak ødelægger kollagen, som er hovedparten af strukturen af væggene i karrene, og som følge heraf fører de til deres hærdning. Manglen på fleksibilitet forhindrer muligheden for at tilpasse blodårer til blodbanen, og det bliver langsommere.
Passiv rygning
Bliver mindre udbredt påstand om, at tobaksrøg angiveligt ikke skader en passiv ryger. Men det er ikke sådan. Spørg derfor din partner, familiemedlemmer, venner og kolleger at lade dig indånde luft, der ikke indeholder tobak. Her er et par argumenter, hvis bekendtskabene ser på vassing eller med utilfredshed.
- En passiv ryger adderer røg, den såkaldte sekundære strøm, som indeholder 3-4 gange mere nikotin end i røgen, der indåndes af rygeren selv.
- Vi kan antage, at en passiv ryger røget 2-3 cigaretter, hvis han blev udsat for tobaksrøg i en time.
- Sandsynligheden for forekomst af kredsløbsforstyrrelser i en passiv ryger er ca. 30% større end hos en person, der er fri for virkningerne af skadelig røg.
Med ansvar tilgang til valget af tøj
Det faktum, at venerne svulmer ind, tyder på behovet for mere plads til at lette bevægelsen af blod til hjertet. Åbenene er strakt ud på grund af det for store indre tryk, og blodet kan ikke cirkulere i tacomaen og med den hastighed, som den burde. Derfor skal du under alle omstændigheder ikke bære for tætte strømper, strømper eller sko, fordi disse er eksterne faktorer, der forhindrer skridtet. Tænk på, at disse dyre elegante sko i fremtiden kan tjene som årsag til venøs insufficiens.
Lad os hvile vores fødder
Venøs insufficiens er en konsekvens af det faktum, at blodet på vej til hjertet har mange forhindringer. En meget enkel måde at forhindre sygdommen på og lindre sine symptomer er at løfte dine ben opad ved enhver passende mulighed og holde dem i denne position i et stykke tid. Således vil du kompensere tyngdekraften. For eksempel, mens du sidder, hæv dine ben til en nærliggende stol og ligge i sengen, placer under fødderne af pufferne for at give en stærk hældning, der bevæger sig fra benene mod hjertet.
Tip: Kombiner ikke venerne
Åreknuder forårsager en masse angst, da det forårsager udseende af puffiness brændende fornemmelse. Ofte begynder folk, forsøger i det mindste et stykke tid at lindre disse symptomer. Det er meget vigtigt, at du aldrig kæmmer de steder, hvor de dilaterede vener observeres, fordi huden i disse zoner normalt er meget tynd, derfor er det sandsynligt, at det vil dække med sår og begynde at bløde.
Påvirkning af omgivelsestemperaturen på benene
Varmt vejr forværrer normalt symptomerne på sygdomme forårsaget af venøs insufficiens, hvilket får venerne til at blive svage og slapede. Derfor klager folk, der lider af symptom på trætte ben, at deres ben svulmer og gør ondt værre end før.
I de mest hårde måneder af året er det ønskeligt at bære tynde og komfortable tøj af naturlige stoffer, og også flere gange om dagen for at lave kolde fodbad.
Syndrom af trætte ben, åreknuder ... cellulite
I mange mennesker, der lider af et syndrom af trætte ben og åreknuder, er der også cellulite. kan forklares som følger: begge disse problemer kan skyldes et og samme destruktive vaner - en stillesiddende livsstil, underernæring, rygning osv. Det forklares som følger: Begge disse problemer kan skyldes en og samme katastrofale vaner - en stillesiddende livsstil, underernæring, rygning osv. Imidlertid er dets udseende ikke forbundet med venøs insufficiens. Faktisk er cellulite en betændelse, der forekommer i vævslaget af vævet, der udløses af invasionen af mikrober. Så det drejer sig om en smitsom sygdom, der forårsager rødme, hævelse og ikke tæller den karakteristiske slags hud, som senere kan blive en alvorlig kosmetisk defekt.
Anbefalinger til gravide kvinder
I de fleste tilfælde fremkalder graviditeten debut af kredsløbssygdomme, som indtil da forblev ubemærket. Som regel bliver de åbenlyse symptomer på intakt insufficiens mærkbar, begyndende med fjerde måned af graviditeten, og først og fremmest er der små udvidelser af venerne på benene. I de kommende måneder øges "stjernerne" og ubehag øges.
Mange gravide, selv før forekomsten af sådanne symptomer begynder at frygte, at sygdommen vil gå i kronisk form. I princippet bør det ikke forekomme. Det blev konstateret, at fødselsfeltet i 8 tilfælde ud af 10 alle symptomer svækkes. Det er ofte, at graviditeten forværrer banen eller fremmer den hurtige udvikling af den første fase af venøs insufficiens, som fortsætter efter fødslen.
Derfor bør gravide huske på, at man ikke bør engagere sig i selvmedicinering, selv for at lette symptomerne på "simple" årer. Under alle omstændigheder kan du kontakte en specialist for at ordinere passende medicin eller cremer og anbefale øvelser for at eliminere ubehagelige fornemmelser. Den enkleste og mest effektive af dem er at sidde ned og sætte dine fødder, for eksempel på en stol.
Vær god!