Kost til midjeduktion
Diæt "ti dage"
Når der ikke er kulhydrat i menneskekroppen, begynder det at "ødelægge" fedtstoffer fra taljen. Derefter forsvinder overskydende fedtstoffer. Vil vi tjekke? For at gøre dette skal du følge nogle regler i kosten og så lykkes "smile" Du kan ikke spise efter kl. 20.00, du har lov til at drikke vand og te.
En forudsætning for denne kost er, at du skal drikke mindst 2 liter vand om dagen. Før du spiser, skal du drikke et glas vand. Når du spiste en lækker morgenmad, frokost eller middag, behøver du ikke at drikke vand. Det skulle være fuld i en halv time, efter at du spiste. Du skal spise små måltider 5 gange om dagen. Skal ikke overtræde reglerne i kosten, det bør ikke overstige 10 dage. Hvis du beslutter dig for at fortsætte denne diæt, skal du gentage det bedre om 3 måneder.
Kost "Grapefrugt"
Denne diæt er kontraindiceret til de mennesker, der har maveproblemer. Fra det kan du nægte de mennesker, der ikke kan lide grapefrugt, t. Til den har en bitter smag. Og hvis du kan lide denne kost, så kan du blive på denne diæt i en uge.
Lad os starte med den første dag. Morgenmaden af denne diæt skal bestå af 50 gram magert skinke, grapefrugt eller grapefrugtsaft, kaffe eller te uden sukker.
Den anden dag af kosten: til morgenmad - te med citron eller kaffe, en salat af forskellige frugter, herunder nødvendigvis grapefrugt. Ved frokosttid, spis 50 gram ost og grapefrugt. Til middag, 200 gram kylling, ½ grapefrugt, 2 tomater og te.
Hvis du kunne have tålmodighed og vente til den tredje kostdag,
til morgenmad - 2 kogte æg, te uden sukker, grapefrugt eller juice fra det;
middag - grøntsagssalat klædt med citronsaft, te eller kaffe, grapefrugt;
middag - te med en sked honning, kød i enhver form, grøntsagssalat med citronsaft.
Den fjerde dag af en kost.
Til morgenmad - müsli med rosiner med tilsætning af fedtfattig yoghurt, grapefrugtsaft.
Frokost - 200 gram af enhver grøntsag, kål salat, en bagt kartoffel.
Supper - fisk stuvet eller kogt, te, grapefrugt.
Hvis du ikke er træt af denne kost så,
Til morgenmad - der vil være tomatjuice, kogt æg og en grapefrugt.
Til frokost - du skal spise gulerodssalat, et stykke brød med klid, grapefrugt.
Til middag - du venter på enhver fisk i kombination med en grøntsagsgarnering. Sidste 2 dage af en kost skal du spise alle de kostvaner, der tilbydes dagsmåltider.
Kost til at reducere mave
Selvfølgelig drømmer du, at ikke kun din talje skinner med skønhed, men også maven. Og de fleste kvinder, han er ikke, hvad de vil have ham til at være. Drømmen om hver kvinde har en flad mave. For at gøre denne drøm til virkelighed, må man ikke glemme taljen og holde sig til disse kostvaner:
Kost "tabe sig med smag"
Til morgenmad - et ægkogt og et par brød.
Til frokost - kylling uden hud eller fisk. For at gøre måltidet fuld, spis 300 gram grøntsagssalat. Til aftensmad, 75 gram kogte bønner og bøf på grillen. Hvis du vil foretage nogle ændringer i menuen, kan du ændre frokost og middag på nogle steder. Hvis du keder dig uden søde, køb en chokoladebar.
Kost "blodgruppe"
Hvis du kender din blodgruppe, så kig efter denne gruppe på denne liste. En sådan kost vil hjælpe dig med at bestemme, hvad der er godt for dig, og hvad der er skadeligt.
Den første gruppe af blod. For denne gruppe Skadelige produkter er produkter fra majs, majs, marinader, ketchup, hvede og hvedeprodukter. Nyttige produkter er som ethvert kød, undtagen svinekød, frugt, undtagen for sure frugter. Og også skaldyr, grøntsager, boghvede grød, ananas.
Den anden gruppe af blod. Skadelige produkter, som din krop ikke behøver - majsolie og jordnøddeolie, hvedeprodukter, peber, is, kød. Nyttige produkter - mejeri, bælgfrugter, frugt, grøntsager, korn, deres antal er begrænset.
Den tredje gruppe af blod. Skadelige produkter - kylling, and, svinekødsprodukter og svinekød, skaldyr, krabber, rejer. Det er nyttigt at spise kød undtagen ænder og kylling, mælkeprodukter og surmælkprodukter, fisk, æg, korn uden boghvede og hirse, frugter uden kokos og rabarber.
Den fjerde blodgruppe. Skadelige produkter - peber, boghvede grød, svinekød, majs, sorte oliven. Nyttige produkter er nødder, fedtfattig og fermenteret ost, olivenolie, korn, lam. Og også fisk, kanin, kalkun, torskelever, smør, bønnerør.
Hver af disse kostvaner er effektiv på sin egen måde, du vil sandsynligvis takke de mennesker, der udviklede dem. Men vi bør ikke glemme kontraindikationerne og om den "skadelighed, der kan være forbundet med disse kostvaner. Jeg vil gerne minde om, at fra diætet er det nødvendigt at udelukke øl, det virker meget dårligt i taljen, maven og på hele konstruktionen af din figur. Selvom du ikke er ligeglad med ham, så prøv at give det op. Selvfølgelig kan saft ikke erstatte øl, men prøv at drikke flere juice, ikke skærpe dine tanker, på det faktum, at du kan lide øl.
Nu er vi blevet bekendt med, hvilke slags kostvaner der er for at reducere taljen og maven. Jeg ønsker med venlig hilsen at ønske dig succes med at opnå din drøm om at reducere taljen og underlivet.