1 vej. Korrekt fjern sminke
Må ikke misbruge den fashionable fad, vask dig med kosmetisk mælk til natten, det vil kun skade din hud. Og hele punktet er, at efter denne procedure er porerne tilstoppede, huden holder op med at trække vejret, hvilket resulterer i hævelse og betændelse.
Bedste brug neutral: geler, kosmetisk sæbe (på emballagen de vil blive markeret), skum. Vand ved fjernelse af makeup bør være ved stuetemperatur. Hvis det er for varmt eller koldt, vil huden opleve alvorlig stress, tørhed, vaskulære spirer vises. Af samme grund anbefales det ikke at bruge isterninger.
2 vejs. Overhold tilstanden
Alt dette betyder, at efter 20.00 er det nødvendigt at opgive de alvorlige procedurer for hudpleje. Kun lette måltider cremer og vask. Og som kemiske masker, rensning, intensive manipulationer skal udskydes til en anden tid. Dette indikerer, at kroppen på det biologiske ur, der starter kl 20.00, går ind i en hvilestilling. Og på dette tidspunkt af omrystning til epidermis er det en unødig byrde og stress. Derefter om morgenen vil den hud, der ikke har hvilet, "behage" os med et så ubehageligt fænomen som "poser under øjnene", forstørrede porer og hævelse. Disse problemer opstår, hvis vi anvender en natcreme senere end to timer før sengetid.
3 vejs. Overdrive ikke med masker
En maske derhjemme skal holdes på ansigtet i højst 5 eller 7 minutter. Hvis man skal overskygge, vil huden begynde at "kvælte" og ophøre med at trække vejret, her vil der blive hævelse og hævelse. Masker skal vaskes af med rent vand. Der bør ikke være mineralvand, fordi de indeholder mineralsalte, hvilket vil forårsage tør hud og en allergisk reaktion.
4 vejs. Forsøg ikke din tid.
Hvis du er 30 år gammel behøver du ikke at tage fat i valle, det er for tidligt for dig. Brug suspenders, aktive masker skal være i overensstemmelse med hud og alder. Hvis der ikke er alvorlige hudproblemer, kan du alvorligt tage dit ansigt fra 25 år, lige nok til at beskytte dit ansigt fra vejret, rense og fugt det. Rådfør dig med fagfolk, læs omhyggeligt vejledningen.
5 vejs. Mad og drikke - reducere hastigheden
Du skal holde fast i reglerne om 20,00, se din mad. Især hvis du har krydset den 35-årige grænse, skal du reducere indtagelsen af væske og mad, for fra denne alder nedbrydes metabolismen. Og hvis du virkelig vil spise, så spis frugt, bare ikke sur, de provokerer en appetit og spiser mejeriprodukter. Te og kaffe bør begrænses.
6 vejs. Pas på udseendet af en anden hage
Nakken giver alderen ud. Og allerede fra ung alder er det nødvendigt, da det er nødvendigt at træne sine muskler. Behøver ikke at lave specielle øvelser til dette, følg visse regler:
- Når du sidder eller går, skal du sørge for, at din hage er parallel med bordet eller gulvet,
- sove uden en pude eller på en lille pude
- Lig ikke på din mave.
7 vejs. Behov for at sove korrekt
Tasker under øjnene og bleg hudflekker optræder ofte, når huden mangler ilt og frisk luft. Mange af befolkningen lider af manglende søvn eller omvendt. Du skal lytte til din krop og svare på hvor meget du har brug for hvile? Hvis du sover 12 timer om dagen, betyder det ikke, at du har haft nok søvn. Derudover er det vigtige punkt temperaturen i soveværelset, den normale temperatur vil være 15 til 25 grader. For at trække vejret skal du ventilere rummet før du går i seng.
8 vejs. Pas på med creme
Ungdom er et tegn på sundhed. Hvis kvinden ikke er sund, uanset hvordan hun er smurt med fløde, bliver hun ikke yngre herfra. Jeg vil gerne klemme ud en halvrør fløde og derefter gå i seng og derefter vågne op til den smukke Elena. Men alt dette er ikke sådan, med cremer er situationen tværtimod, jo mere cremen er, desto kraftigere kan hævelsen komme under øjnene. Det er nødvendigt at tage en lille dråbe fløde på navnløse fingre og anvende på et rent, vådt ansigt. Hvorfor våd? Fordi i første omgang er det bedre at tørre ansigtet med et stykke is eller vask smeltevandet fra køleskabet.
9 vej. Vand er liv
Hvor kan jeg få vand? Kog dig selv, hvis vandet "fra hanen" ikke anses for rent nok, så er det bedre at filtrere vandet eller købe i butikken. Hvis vandet er godt, lad det tage sig af klor inden for en dag. Hæld derefter i plastflasker og læg i fryseren. Efter en dag, få vand, afrim, stamme fra sedimentet (for dette kan det forsigtigt hældes i en anden beholder).
Nu er "levende vand" klar. Det er i live, det bliver simpelthen mirakuløst og ændrer dets struktur. Det er ikke kun mirakuløst for huden. Kog suppen, vask dit hår, vask, drik og så videre. Behøver ikke opbevare dette vand i et år fremover. Det bliver bedre optøet vand, som for nylig blev optøet, og ikke en, der allerede havde stået en uge.
10 måde. Grøn te er den første assistent i foryngelse af kroppen
Glem ikke grøn te med mynte, mint betragtes som "kvindelig græs" og anbefales ikke til mænd. Du kan drikke det i stedet for skadelig sodavand, i kold form, i stedet for kaffe. Pebermynte er meget nyttig, og det forbedrer smagen. Grøn te er uforenelig med mælk og sukker. Det er bedre at drikke det med honning. Det indeholder antioxidanter, det er stoffer, der fjerner skadeligt "skrald" fra kroppen. Grøn te accelererer nedbrydning af fedt og kolesterol i blodet og med regelmæssig brug forhindrer fedme i leveren, opretholder skibens elasticitet, forhindrer kroppens aldring.
Et par regler for hver dag
Morgen, start med et glas varmt vand, det vil starte hele fordøjelsessystemet, rengør mave-tarmkanalen. Til dette bruger vi "levende vand". Om to måneder vil du glemme gastritis og andre problemer.
Den sædvanlige morgen skylles med vand i brusebadet, skift til at massere kroppen med en svamp, som du skal fugte i varmt vand. Du behøver ikke gnide "til hullerne", men den korrekte indikator for, hvad vi gør, vil være en lille rødme af kroppen. Således stimulerer massage en yderligere tilbagetrækning af toksiner og frigiver huden fra døde celler.
Så tager vi et kontrastbruser. Flere gange skal du skifte varmt vand til et koldt brusebad, i alt cirka fem minutter. Afslut med en kølig bruser. Med en massage bliver det femten minutter om dagen. For skønhed og ungdom vil det ikke være så meget allerede og helt gratis. Efter brusebad på en våd krop, skal du anvende lidt olie eller fløde. Som følge af sådanne procedurer vil din hud blive ryddet inden for en måned eller to. Det er bare en nødvendig procedure efter 35 år for at holde huden ungdommelig i to eller tre årtier fremover.
Vær særlig opmærksom på hænderne
Hændernes hud oplever store "overbelastninger". Hun giver ofte en kvindes alder, men også "tegn" i fem år. For at reparere gulve, tallerkener, tøjvask osv. Skal du bruge handsker, først vil det være ubelejligt at arbejde med dem, og så bliver det en vane.
For at gøre alt med den maksimale fordel, skal du gnide godt med en skrubbefugtige rene hænder. Vask af, anvend derefter en fugtgivende maske i 5 eller 10 minutter. Du kan anvende vegetabilsk olie, tørre med et serviet, anvende lidt creme til hænderne, og der vil være et "almindeligt mirakel", se for dig selv.
Nu skal du bære handsker, du kan også "engangs" cellofan, du kan også bomuldshandsker, der er behagelige og bløde. De lægger på gummihandsker og kommer på arbejde. I mellemtiden vil hændernes hud i stedet for de skadelige virkninger af vaskemidler og hudpulver gennemgå hjemmeprocedurer.
Og selvfølgelig sport og motion, uden dem hvor som helst. Selvom du er doven, men du skal gøre noget, mindst dagligt.
Hvordan kan du blive ung i enhver alder?
For at gøre og forlænge vores liv på jorden og gøre det behageligt, udviklede en international gruppe af diætister, psykologer, læger 10 enkle regler:
1. Overfeed ikke! I stedet for vores 2500 kalorier, prøv at være tilfreds med 1500. Således kan du opretholde aktiviteten af dine celler, sørge for at de aflæses. Celler bliver hurtigere at opdatere, og kroppen vil ikke være så modtagelig for sygdomme. Du behøver ikke at gå til ekstreme og spise for lidt.
2. Menuen skal være for din alder. Rynker hos kvinder efter 30 år vises senere, hvis de bliver, spiser de regelmæssigt nødder og lever. Hvis en kvinde er over 40 år gammel, vil hun få fordel af beta-caroten, efter 50 år - calcium, som har en gavnlig effekt på hjertet, hjælper med at holde sig i form af knogler. Brugen af fisk vil beskytte blodkar og hjerte.
3. Find et passende job for dig selv. Ifølge franskmændene bidrager arbejdet til ungdommelighed. Hvem virker ikke, han ser fem år ældre ud. Professionen, som en dirigent, filosof, kunstner og præst, hjælper med at bevare ungdom, ifølge sociologer.
4. Find dig selv et par. Tenderness og kærlighed er de bedste midler mod aldring. Og hvis en person er forlovet to gange om ugen med sex, så ser han yngre ud i et årti og en halv. Når alt kommer til alt, under samleje dannes endorfiner i kroppen, ellers hedder det hormonet af lykke. Det styrker immunforsvaret.
5. Du skal have alt for dit synspunkt. Den person, der lever bevidst på jorden, falder sjældent ind i depression end den, der passivt passerer i løbet af livet.
6. Flyt mere. Selvom du udøver ti minutters sport, vil det forlænge dit liv. Under bevægelsen dannes væksthormoner, som hæmmer aldring, da produktionen af væksthormoner efter 30 år er signifikant reduceret.
7. Du skal sove i et køligt rum. Det er allerede bevist, om nogen sover ved en temperatur på 17 til 18 grader Celsius forbliver længere end de unge. Årsagen er, at manifestationen af alderskarakteristika og stofskifte i kroppen afhænger af temperaturen i miljøet.
8. Forkæl dig selv. Fra tid til anden tillader dig et godt køb eller et velsmagende måltid.
9. Fortryd ikke altid din vrede. Hvem fastholder sig selv konstant, i stedet for at dele med mennesker omkring ham, at han er ked af det, ikke kan argumentere for at forsvare sit synspunkt, er denne person udsat for forskellige sygdomme, ondartede tumorer. Ifølge resultaterne af international test har 64% af de mennesker, der lider af kræft, altid undertrykt deres vrede.
10. Du skal træne din hjerne. Lær fremmedsprog, spil intellektuelle spil, der kræver mental aktivitet, løse krydsord. Prøv at tælle i sindet, ikke på regnemaskinen. Du bør gøre din hjerne til at arbejde, så du aktiverer kredsløbets og hjerteets arbejde, aktiverer metabolisme og sænker processen med aldersrelateret psykisk nedbrydning.
Nu kender vi 10 måder at holde ungdom og skønhed. Overhold disse måder og regler, og du kan holde din skønhed og ungdom i lang tid. Og vigtigst af alt skal du smile. Og først og fremmest til mig selv. Gør dette, når du sidder, slapper af med en kop god te, når du gør øvelser, se dig selv i spejlet. Glem ikke smilet, først bliver det kunstigt, så vil det gå fra hjertet. Held og lykke!