- Baton - 1/3 stykker
- Tomater - 2 stk
- Kyllingefilet - 200 gram
- Ost - 100 gram
1. Først skar vi osten med tynde skiver (som ligger måske i lang tid i køleskabet). Det vil tjene os til at holde alle ingredienserne sammen. Og proteinet i det indeholder en meget stor mængde. 2. Kog kyllingefiletet, som også indeholder en masse protein. Vi skærer kødet i små flade stykker. Sådan kød vil ikke beskadige din figur, det er ikke fedt og kan give kroppen de nødvendige stoffer til livet. 3. Vi laver tomater: I rindende vand vasker vi tomaterne og skærer dem i cirkler. De indeholder antioxidanter og en masse fiber. De er ikke bange for langvarig varmebehandling. 4. Skær brødet i skiver, og nu for hvert brødskive med en bunke skiver ost, kødet ligger oven på osten og tomater - på kødstykker. Vi vil varme ovnen op, sætte sandwicherne på bagepladen og varme dem op i ti minutter. I løbet af denne tid vil alle lag af sandwich holde sig sammen, de bliver mere lækre, og der vil være mere praktisk. Nu tager vi ud sandwich og dekorerer med grønne.
Serveringer: 6