Miste vægt på engelsk

Nu i verden er der utallige forskellige kostvaner. Nogle af dem hjælper, andre forkæler bare dit helbred. Find den kost, der ikke kun kan slippe af med ekstra pund, men også gør ikke ondt, meget svært. Vær opmærksom på den dokumenterede metode, som bruges af mange berømte engelskkvinder. Dette er en temmelig enkel, men effektiv diæt, der vil hjælpe dig med at rydde op på kort tid.

På kosten.
Denne kost er baseret på veksling af "protein" og "vegetabilske" dage, hvilket er meget behageligt, da du ikke behøver at spise kun kød eller bare salat. Det virker, fordi det reducerer det totale kalorieindtag, fordi proteiner og kulhydrater er meget mindre kaloriske end fedtstoffer. Samtidig kommer mætning hurtigt og varer længere, takket være proteiner. Den udmattende følelse af sult er udelukket, fordi mellemrummene mellem måltider ikke er store.
Denne kost vil ikke skade maven og vil ikke forstyrre tarmene, tværtimod vil fiberen, der er indeholdt i plantefødevarer, stimulere alle funktioner i mave-tarmkanalen. Fedtstoffer organismen vil modtage fra de bestande, som du formåede at lave. Alle disse tønder, mave, "ører" på lårene smelter.

For at kunne starte en sådan diæt, anbefales det at bruge to rensedage. I disse dage er det kun tilladt at drikke, ikke mineralvand, men urtete eller kostvaner.
Hele kosten er designet i 20 dage. For den tid, mens du overholder denne diæt, udelukker du fra kosten brød, sukker, slik, kartofler og pasta. Mad bør tages flere gange om dagen, senest kl. 19.00. Aftenmåltider er udelukket.

Du kan spise: rødbeder, gulerødder, paprika, ægplanter, løg, kål, grønne bønner, persille, selleri, asparges, æbler, kiwi, bananer, druer, citroner, ananas, havregryn, boghvede, brun ris, kardemomme, kanel, sort Peber, mynte, basilikum og timian. Alle disse produkter er vist at blive konsumeret under en sådan kost.

I 20 dage kan du miste 7 kg. eller mere afhængigt af kroppens egenskaber. Samtidig er strømstyringssystemet ret simpelt, og strømforsyningen selv er ganske forskelligartet. Det er værd at vide, at under kosten er meget anbefalet at tage et multivitamin, være klar til at opblussen på grund af det store antal frugter og grøntsager der forbruges. Et andet vigtigt punkt: Denne diæt er designet specifikt i 20 dage, men det må kun gentages efter seks måneder.

Power scheme.
Forberedelsesperioden er 2 dage.
Op til 2 liter er tilladt. mælk eller kefir, 1 spsk. tomatsaft. Mejeriprodukter kan erstattes med urtete eller svage vegetabilske bouillon. Med en forringelse af trivsel er der tilladt op til 2 skiver sort brødet om dagen.

Grøntsager - 2 dage.
Morgenmad: 2 appelsiner eller æbler.
Frokost: grøntsagssuppe, vinaigrette, peberfrugter fyldt med grøntsager.
Snack: 2 æbler eller en appelsin.
Middag: grøntsagssalat, som en dressing kan være olivenolie eller eddike.

Proteindage - 2 dage.
Morgenmad: 1 kop kaffe med mælk, en halv teskefuld honning, 1 stykke sort brød fra fuldkornsmel.
Frokost: 1 kop fedtfattigt kød eller fisk bouillon, 100g. kogt fisk eller kød, 1 stykke sort brød.
Snack: 1 glas mælk eller te, en halv teskefuld honning.
Aftensmad: 100g. kogt kød eller fisk (eller 2 æg), 50g. ost, 1 spsk. kefir, 1 stykke sort brød.

Enhver diæt er en begrænsning og stress for kroppen. Må ikke blive båret af dem, gå til ekstremer. Hvis du følger nøjagtigt alle anbefalingerne, er resultatet sikkert at tilfredsstille dig.