Når det drejer sig om en ammendemands menu, har de fleste indenlandske børnelæger en fælles mening - det skal være kosttilskud. Især i de første måneder af et barns liv, når selv den mindste manglende overholdelse af en kost kan skade et barns helbred. Samtidig i Vesten insisterer lægerne ikke kun på særlig ernæring til en ammende kvinde, men i princippet nægter de nødvendigheden. De er sikre: en ung mor kan spise så godt som før graviditeten. Hvem har ret og er det nødvendigt at følge en kost under amning? Lad os forstå sammen.
Liv efter fødsel: Hvad du kan spise sygeplejerske mor
Faktisk er sandheden som altid i midten. Begrænse en mager liste over allergivenlige produkter så slemt som knusende hamburgere, vask dem med sodavand. Den kvindelige krop efter arbejde har brug for styrken til at genvinde, især hvis moderen fodrer barnet med brystet. Derfor udelukker helt fra din kost frugt, grøntsager, kød og fisk kategorisk umuligt. Den bedste mulighed er at holde fast i prænatal kost, fjerne farlige fødevarer fra menuen. Disse omfatter: alkohol, kulsyreholdige drikkevarer, for skarpe og fede retter. Undgå også produkter indeholdende farvestoffer, smagsstoffer, konserveringsmidler. Brug omhyggeligt og stegt mad, foretrukket kogt og stuvet. Tja, det siger sig selv at afvise fødevarer, der kan forårsage allergier i moderen.
Grøn liste: Hvad du kan spise og drikke til en sygeplejerske
For at undgå generelle anbefalinger og præcisere, tilbyder vi dig en omtrentlig liste over produkter, der kan bruges til amning. Denne liste er eksemplarisk og kan justeres afhængigt af hver enkelt kvinders individuelle karakteristika.
Liste over godkendte produkter til ammende mødre:
- kød (magert svinekød, oksekød, kylling, kaninkød)
- fisk (enhver fedtholdig sorter)
- grøntsager (enhver sæsonbestemt lokal, såvel som allergivenlig: kartofler, kål, peberfrugter, agurker)
- frugter (alle sæsonmæssige og lokale)
- korn (traditionelt for en kvindes kost)
- fermenterede mejeriprodukter
- Bageriprodukter (undtagen gær og for sød bagning)
- pasta
- æg
Også ammende mødre kan have nogle slik (kiks, pastiller, marshmallows, marmelade), tørrede frugter og nødder. Indrømmet til kosten, men i små mængder og frø, mælk, honning, citrus. De bør anvendes omhyggeligt og udelukkes ved første tegn på en allergisk reaktion hos barnet.
Hvad angår drikkevarer, kan du mødre: compote, mors, te, kefir, uzvar. Kakao og kaffe er tilladt i små doser (maks. 1 kop per dag), forudsat at barnet ikke oplever ubehag efter at have spist.
Husk at nye produkter skal testes meget omhyggeligt og ikke tidligere end en måned efter levering. Og jo ældre barnet bliver, jo mere forskelligt skal moderens menu blive. Undtagelsen er begyndelsen på supplerende fodring og sygdom - på dette tidspunkt bør omhyggeligt behandles i planlægningen af deres kost.