Hvorfor er en hurtig morgenmad bedre end ingen morgenmad? Nogle piger tror fejlagtigt, at der springer morgenmad, de sparer kalorier og derved taber sig. Faktisk er alt helt anderledes. Ubesvaret morgenmad er en garanti for at du bevæger dig om eftermiddagen og aftenen. Og dette er langt mere farligt for figuren end morgenmaden spist. Derudover fremmer morgenmaden op med metabolisme og "frigør hovedet" for at løse andre problemer, udover at søge efter mad og tunge tanker om, hvornår endelig mad.
Nogle mennesker er bare ikke sultne om morgenen eller længe kan ikke vågne op. De kan bruge flere muligheder for en hurtig morgenmad, som ikke overbelaster maven, men vil oplade hjernen og kroppen med energi.
Smoothies og drik yoghurt er simpelthen skabt til morgenmaloezhes. Smoothies - denne frugtmasse med pulp, blandet med sur mælkedrik eller mælk. Smoothies er den perfekte morgenmad før arbejde, og før morgenstyrketræning. Forberedelse det tager tre minutter, om det samme tager væk morgenmaden selv. Og endnu - smoothies behøver ikke at drikke, det er så at sige mad og drikke to i en. Tag en moden banan, et æble, en appelsin, kiwi eller enhver bær. Slib dem i en blender og pisk i et minut med yoghurt. Alt - Morgenmad er klar. De vågnede, huskede, at der ikke var nogen produkter derhjemme - her er nogle ideer til en hurtig morgenmad på vej til arbejde. Køb en pakke pakket usaltede nødder og frugtjuice med pulp, eller du kan forkæle dig selv med at bage - kun salte. Det vigtigste er at undgå sodavand i alle dens former, selv dem der indeholder "nul kalorier" og søde ruller og skiver med syltetøj. Sidstnævnte øger kraftigt sukkerniveauet i blodet, hvilket betyder at om et par timer vil du meget gerne spise.
Flere ideer til en hurtig morgenmad er forbundet med færdige flager eller müsli, som du kan spise med mælk eller saft. Faktisk behøver de ikke at blive kogte. Men at vælge disse produkter skal du være opmærksom på sukkerindholdet. Mange fabrikkens müsli og flager er bogstaveligt talt belagt med sukker, hvilket betyder at et par timer efter en sådan morgenmad vil du gerne spise, og efter et par måneder kan du opleve, at de elskede bukser er trange i taljen.
Nogle ideer til at lave en hurtig morgenmad for børn? Uden problemer kan du lave sunde sandwich fra fuldkornsbrød og blød ost (skåret om aftenen, pakket i en plastikbeholder med låg). Dessert vil være friskpresset juice, som igen er forberedt om tre minutter.
Nogle ideer til en hurtig morgenmad med kaffe. Denne forfriskende drink er i stand til at forkæle hele formiddagen, hvis den for eksempel vil løbe væk på en tallerken på det mest ubelejlige tidspunkt. Du kan ikke uden kaffe og hader opløselige - køb en termos og lav en duftende drink fra aftenen. Om morgenen bliver det endnu mere smagfuldt, opvarmet i mikrobølgeovnens gårdens kaffe hviler bare!
Er du i trafikpropper på vej til arbejde? Her er ideer til en hurtig morgenmad i bilen. Tag en flaske juice med dig og et par müsli barer. En kombination af barer + yoghurt er også velegnet. Nogle bilentusiaster klarer at spise kashka fra en beholder under kørslen - men det kræver træning, du ønsker ikke at tilbringe en arbejdsdag, der dækker tæppe på pletten på tøj.
Og endelig ideer til morgenmad for de mest dovne. Spis frugt og gram på 200 hytteost. Velsmagende, nærende, afbalanceret og vigtigst - der er absolut ingen grund til at lave mad. Og kaffe? Kaffe på arbejdspladsen vil drikke i en afslappet atmosfære.