Positiv effekt af kulde på kroppen

Amerikanske forskere, der studerer effekten af ​​temperatur på menneskekroppen, kom til den konklusion, at varmt vejr er 6 gange farligere for os end kolde temperaturer. Det er også bevist, at babyer, der blev født om vinteren, er meget sundere end dem, der blev født i den varme årstid. En af grundene til dette mønster er det faktum, at frost nådesløst ødelægger mikrober, vira og pollenallergener, og sneen renser også luften, især byen. Det største antal akutte respiratoriske virusinfektioner forekommer under optøningsperioden ved en temperatur på ca. 0 ° C, og statistikken over forkølelse falder markant under alvorlige frost.
Frost aktiverer kroppens forsvar, styrker immuniteten, understøtter det vegetative nervesystem, som er ansvarlig for at modstå neuroser og stress. Og for nylig har canadiske forskere opdaget, at den dosis med lav dosis øger produktionen af ​​hormoner af lykke - serotonin og endorphin.

I de senere år er metoder til kortvarig udsættelse for kulde i vid udstrækning brugt i kosmetologi - som eksempel - kryoterapi og kryomassage. I hjemmet anbefaler kosmetologer morgenen at rense med koldt vand, gnide ansigt og hals med isbiter. Med en kort udsættelse for kulde bliver huden mere frisk, glat og smidig og bleg - erhverver en lyserød farvetone. Det forbedrer også blodgennemstrømningen og stimulerer cellens biologiske aktivitet. Og for nylig har specialister inden for skønhed udviklet en ny effektiv metode til at slippe af med overskydende fedtkryolipolyse. Patienten er nedsænket i et specielt apparat som et hyperbarisk kammer, hvor i visse "fede" zoner er han reduceret til en negativ temperatur. En sådan frost eliminerer fedtceller uden at påvirke enten hud, muskler, blodkar eller væv fra indre organer, og døde fedtceller fjernes naturligt fra kroppen.

At sove, fremtiden
Vi bruger meget tid i et rum, hvor der skabes et kunstigt mikroklima. Sådanne forhold omgiver os både på det kontor, hvor vi arbejder og i hjemmet, og selv når vi vælger at hvile på udvej, har alle de samme hoteller, hoteller, restauranter og indkøbscentre kunstigt skabt forhold. Denne udelukkelse fra det naturlige naturlige klima undertrykker vores immunforsvar, hvilket fører til øget forkølelse og allergiske sygdomme. Derfor påvirker den tid, vi bruger i lukkede lokaler, vores sundhed negativt. I luften med et sådant makroklima er der mange støv og skadelige bakterier, mens ilt i det ikke er nok.

For mødre er aksiomet, at med barn skal du nødvendigvis gå hver dag i flere timer, og det er ønskeligt at gøre dette ikke i de gasede gårde, men i park- eller skovområder, hvor der er meget ren luft. Men vi glemmer det for at indånde frisk luft, så vi sover bedre, det er ikke kun nødvendigt for børn, men også for voksne!

Mange af os lider af søvnløshed i den varme sæson. En canadisk forsker, professor i søvnmedicin på det internationale center i Ottawa, Chris Idikowski, tog årsagen til dette. Han mener, at årsagen til sommersøvnforstyrrelsen ligger lige i den forhøjede temperatur. Når vi går i seng, går temperaturen i vores krop ned, og hvis rummet er for varmt, så kan du ikke falde i søvn. Men hvis rummet er ventileret, og sengetøj er køligt, så falder det i søvn i et sådant rum meget hurtigere.

Den bedste mulighed er at sove udendørs. "Det er selvfølgelig fint, hvis det sker om sommeren, men hvad skal man lave om vinteren?" - spørger du. Det er værd at høre på råd fra kuratorer, der siger, at hvis du sover i frisk luft, vil du forbedre immunforsvaret betydeligt, det vil være bedre at fortsætte med genopretningsprocesser, styrke nervesystemet, rolige åndedræts- og kardiovaskulære systemer. Lignende procedurer er fremragende forebyggelse af kronisk træthedssyndrom. Gendannelse efter en sådan drøm forekommer meget hurtigere. Hvor skal man starte? Prøv at sove først efter middagen. Når kroppen bliver vant til at hvile om dagen, skal du sove på balkonen. Lige ikke ligge direkte på cementgulvet, skal du sørge for at lægge træet mættet eller ligge på sofaen. Hvis gaden er temmelig cool, kan du sove i en varm sovepose. Det er dog nødvendigt at tage højde for, at at sove i fri luft ved en temperatur under -15 ° C er kun tilladt for stærke, trænede og absolut sunde unge mennesker - de, der dagligt hærder deres krop med koldt brusebad og også vant til at sove med åbne vinduer i ethvert vejr . Hvis du ikke er mand, skal du starte med luft- og vandprocedurer og sove i luften ved en positiv temperatur. Indtil de virkelige alvorlige frost kom, er det ikke for sent at starte ...

Læge "vinter"
Omtale af de fremragende medicinske egenskaber ved kolde temperaturer findes i skrifterne fra Hippocrates og Avicenna og nævnes i andre kilder. Mange kendte læger i de forløbne år har helbredt patienter eller lindret smerte ved at anvende isstykker eller andre kolde genstande til det betændte område. I slutningen af ​​1800-tallet bad den østrigske læge Johann Kreip, der kontraherede tuberkulose, som da blev betragtet som praktisk talt ubehandlet af den dødbringende sygdom, badede i en islig flod og genvandt sig fra en frygtelig sygdom, hvilket viste effektiviteten af ​​kolde temperaturer på kroppen for at aktivere sine beskyttende og regenerative egenskaber.

I begyndelsen af ​​forrige århundrede gennemførte en række europæiske lande en undersøgelse af, hvordan menneskekroppen er påvirket af dybfrysning i et kunstigt miljø - hypotermi. Processens kerne var at reducere temperaturen på individets krop med den samtidige blokering af menneskets reaktioner til en sænket temperatur. I anden halvdel af sidste århundrede skabte udviklingen af ​​lavtemperaturteknologier muligheden for at anvende den destruktive effekt af negative temperaturer på tumorer og erosion. Så var der kryokirurgi. En af dens metoder - doseret frostbit - gør det muligt at opnå afvisning af det berørte væv uden blodudslip.

Kold behandling kan gøres hjemme. Den nemmeste måde er at tage luftbad uden tøj. De sammenlignes med fartøjernes gymnastik - kølig luft, der påvirker huden, får fartøjerne til at indsnævre. For at fjerne træthed anbefales det at vand, fødder eller knæ 1,5 timer før sengetid. Det bør startes med vand opvarmet til kropstemperatur, gradvist reducere det til + 20 ° C. Jo koldere væsken, desto mindre tid burde der være en procedure. Efter færdiggørelsen skal du grundigt gnide dine fødder med et håndklæde.

Kold hjælper syge led med blå mærker, forværring af gigt og arthrose. På en syg fælles, sæt et terry håndklæde, og på toppen - en pakke is og hold den i 10-15 minutter. Dette vil reducere hævelse, lindre smerte, forbedre blodcirkulationen.

Med et smil på mine læber
Forskere har vist, at moderat forkøling øger mental stabilitet og mental aktivitet. Vidende rådgiver folkesyn visdom om at holde hovedet i kulden. Af den måde, hvordan tror du, hvor er staterne med den højeste levestandard? I nord er disse skandinaviske lande. De var blandt de ti mest heldige, ifølge FN-vurderingen.

I psykoterapi er der udtrykket "kryofobi", som angiver frygten for koldt. Og dette er en af ​​manifestationerne af vinterdepression. Du har sikkert bemærket, at hvis du har et dårligt humør, fryser du hurtigere. Nu hvor du ved, at kulden er til gavn for liv, sundhed og skønhed, møder du med et smil den forestående kold snap.