Årsager til depression
Postpartum depression er svært at behandle, det kan ikke tages let. Efter fødslen oplever kvindens krop alvorlig stress, en anden perestroika og hormonelle ændringer begynder. Ofte er det disse ændringer, som påvirker den mentale tilstand.
Desuden kan årsagen til depression blive for store belastninger. Når man forbereder sig på at blive moder, forstår selvfølgelig en kvinde, at med babyens fremkomst vil meget blive ændret i sit liv. Hun er klar til at tage sig af barnet, tage sig af sin sundhed og udvikling. Ofte mener kvinder, at kærlighedens og omsorgens magt vil hjælpe barnet til at vokse op lydigt og roligt. Sådanne forventninger er dog ikke altid berettigede. Et rastløst og sygdommeligt barn kan lede en mor, hvis ikke til skuffelse, så til skyldfølelser og konstant angst. Dette er årsagen til postpartum depression.
Derudover kan andre faktorer påvirke den følelsesmæssige tilstand af moderens anstrengte relationer med sin mand eller slægtninge, mangel på nogle ting eller midler til at opretholde en behagelig eksistens, øget ansvar, nye ansvar, mangel på tid for sig selv og underholdning. Alt dette kan føre til depression, og måske ikke. Der er enkle tricks, der vil hjælpe dig med at nyde moderskabet og ikke lide af ubehagelige følelser.
Sådan undgår du depression
Postpartum depression er svært at forudsige. Det kan være for en helt glad kvinde eller ikke være med nogen, der er i en vanskelig situation. Det afhænger af den unge moders natur, hendes helbred og udsigter over livet. Men selv de mest uovervindelige optimister er ikke immune over for depressioner.
1) Lav ikke planer om barnets natur og hans adfærd før barnets fødsel.
Uberettigede forventninger til dit barn forårsager ofte postpartum depression. Dit barn kan være noget, han har ret til at være anderledes - engang lydig og munter, engang lunefuld og rastløs. Vær forberedt på, at der vil være vanskelige øjeblikke i dit forhold, men der vil altid være et sted for smil og glæde.
2) Forsøg dig selv for barnet
Unge mødre har ret til at stole på hjælp fra slægtninge. Men i livet sker alting. Hvad skal en ung mor gøre i familien, som selv bedstemødre arbejder, og hjælp fra sygeplejerske af en eller anden grund er umuligt? Kun for at klare sig selv. Desværre finder mange kvinder sig selv efter fødslen uden tilstrækkelig støtte og modtager ikke den hjælp, de regner med. Nå, hvis dine forventninger er berettigede, og dine kære vil tage en aktiv rolle i opdragelsen af barnet. Hvis dette ikke sker, skal du lære at klare dig selv.
3) Planlæg din dag
Ofte siger unge mødre, at de slet ikke har tid. Men hvis man forstår, ligger ikke på deres skuldre noget superproblem, som det ville være umuligt at klare. Mens barnet er lille, sover han det meste af tiden, og min mor har tid til at gøre rengøringen, gå til butikken ved siden af, lave mad. Derudover vil der være tid til vask og hvile. Når barnet vokser op, lærer du at justere sin måde på dagen, så det er behageligt for dig, det vil sige søvnløse nætter vil blive efterladt. Af den måde er det ikke værd at ofre sove for hjemmets anliggender. Hvis din baby ikke sov godt om natten, så fik du ikke nok søvn. Prøv at allokere tid til fælles søvn hele dagen for at lette træthed og genoprette styrke. Træthed påvirker også den følelsesmæssige tilstand.
4) Fokus ikke på barnet
En anden grund til, at kvinder oplever en deprimeret følelsesmæssig tilstand, er livets monotoni. I nogen tid vil du kun være engageret i barnet, du vil genoprette din styrke, men om et par måneder vil denne situation stoppe mange mennesker fra at gøre. Fornæg dig ikke fornøjelsen af at gå til salonen om aftenen, når et barn kan blive kigget af nogen tæt, mød med venner og ikke glem at gå med babyen mere.
Postpartum depression er en alvorlig lidelse, der kan ødelægge fornøjelsen af at kommunikere med barnet og påvirke andre aspekter af livet. Derfor skal du ved første udseende af en deprimeret følelsesstat ikke skrive det godt af, analysere det, der forårsagede depression og eliminere det. Som regel vil rettidig indblanding og korrektion af holdningen til dig selv hjælpe barnet med at overvinde vanskeligheder.