Hovedprincippet om protein kost, der er baseret på videnskabelig forskning, er følgende: kroppen, der modtager proteinrig mad i bytte for kulhydrater, begynder at arbejde aktivt og forbrænde overskydende fedt. Det menes, at menneskekroppen fordøjer kalorierne af protein og genbruger det til ren energi. Kalorier af kulhydratfødevarer går til "lagre" fede aflejringer, hvilket bringer folk en masse ulejlighed. Fødevarer, der er rige på protein brydes længere, og følelsen af mæthed forlader ikke en person i lang tid.
Protein kost. På protein kost udtrykt modsatte meninger. Nogle mennesker tror, at kosten er meget effektiv. Det hjælper med at rydde op et kilo om dagen. Så i 10 dage kan du "brænde" ca. 10 kg. Samtidig er huden elastisk, musklerne svækkes ikke. Andre anser denne type diæt for at være meningsløs og skadelig for kroppen. De mener, at med proteindiet, der udelukker indtagelse af kulhydratmad og fiber i kroppen, er der stor skade på tarmene, leveren og humane nyrer, fordi ændringer i metaboliske processer forekommer, og organismenes vand-saltbalance brydes, hvilket forårsager intestinal peristaltik. Men nu er der blevet udviklet en masse specielle kosttilskud, der hjælper med at undgå sådanne problemer. De ifølge diætikere er i stand til at reducere byrden på nyrerne, leveren, for at forhindre indtrængen af forgiftning af den menneskelige krop som helhed og udseendet af en sådan ubehagelig lidelse som forstoppelse.
Kort sagt, med proteindiet, som med et andet restriktivt system, er alt individuelt og afhænger naturligvis af subjektiviteten af hver enkelt organisme.
En typisk protein kost til vægttab er designet i ti dage. Det anbefales ikke at sidde på et sådant strømforsyningssystem i lang tid. Det gentagne kursus kan udføres ikke oftere end en gang om 3 måneder, mens reglerne gælder lige for både kvinder og mænd.
Undtagelser af protein kost. Når proteindiet skal udelukkes fuldstændigt fra kosten, kan følgende fødevarer: frugtte, grøntsagspapir, frugtsaft, krabbepinde, kulsyreholdige drikkevarer, skaldyr, frø, nødder, bælgfrugter, oliven, kål (sur eller hav), majs, gulerødder, kartofler, rødbeder, oliven, frugt, røget produkter, herunder pølser og pølser, lever, pates, dåse og syltede produkter, mælk og produkter deraf, korn, melprodukter, kager, brød, tyggegummi, honning, konfekt og Delia, sukker og sukker erstatninger. Drikk aldrig alkohol.
Begrænsninger er også på brugen af auberginer, zucchini, tomater. Disse grøntsager er bedst udelukket fra kost, om muligt overhovedet.
Produkter af en diæt bestående af proteiner. Sådanne produkter omfatter: rent drikkevand, kaffe uden sukker, te, krydderier, olivenolie, citron, selleri, fennikel, persille, hvidløg, radise, radise, peber, agurker, svampe, frosne eller tørrede, ethvert spil, and-kød, gås, kalkun, kylling, fedt, elg, lam, oksekød, svinekød, enhver fisk, nogle æg.
Diætens regler . Hertil kommer, at listen over forbudte og tilladte produkter skal overholdes nøje, du skal stadig overveje flere vigtige regler.
- Der er ofte behov, mindst fem gange, men lidt efter lidt, selvom der ikke er nogen følelse af sult.
- Du skal spise mad tilberedt til et par eller bagt.
- En dag at drikke rigeligt med vand - mindst to liter. Det anbefales at drikke vand før måltider, men ikke umiddelbart efter eller under måltiderne.
- Det sidste tidspunkt at spise anbefales senest kl. 20.00. Efter denne tid er det tilladt at drikke kun vand.
- Under et sådant kostsystem er det nødvendigt at tage multivitamin kapsler.
Kontraindikationer. For en protein kost er der kontraindikationer. På en kost er det bedre ikke at "sidde" gravide kvinder, ammende børn, unge, børn, mennesker med psykisk lidelse, som lider af diabetes, GI, nyrer og leversygdomme. Hvis en person ikke er sikker på at han har et godt helbred, er det bedre at konsultere en dygtig diætist og din læge før en protein kost.