Hælde vand stimulerer stofskiftet, øger muskel og nerves tone. Ved mekanismen for dens virkning på kroppen ligner denne metode til helbredelse noget som sjælens handling. I overensstemmelse med reglerne i denne procedure hældes vand fra enhver tilgængelig kapacitet - skovle, vanddåser, kander, og de skal være placeret i en afstand på 20-25 centimeter fra kroppen. Vand i processen med dousing skal strømme langs bagagerummet til benene og ikke sprøjtes med en stor strømning til siderne. Denne regel vil bidrage til at maksimere brugen af mængden af alle tilberedte i en vandtank.
En anden regel, der skal overholdes under dousing, vedrører sekvensen af virkningerne af vand på forskellige dele af kroppen. For det første skal vandstrømmen falde på ryggen og brystet, derefter på maven, så på hænder og fødder. Men hovedet under dousing sessionen skal forblive tørt.
En sådan helingsprocedure udføres 3 gange om dagen (eller i det mindste om morgenen og om aftenen). Varigheden af en dosering med vand skal være 2-3 minutter.
Følgende regel beskriver handlingerne umiddelbart efter proceduren. Efter afslutningen af bruser skal kroppen gnides med et tørt ark før udseendet af en lyserød hudfarve og følelse af varme inde i kroppen.
Hældning kan ske med varmt eller koldt vand. Ved brug af varmt vand bør temperaturen være 37 - 38 ° C, og formålet med denne session er at opnå en beroligende effekt og søvn normalisering. Hældning med varmt vand anbefales især at udføres i alderdommen. Koldt vand (hvis temperatur er fra 21 til 33 ºі) eller kold (temperatur under 20 ºі) bruges til at give en spændende og forfriskende effekt på kroppen. For eksempel vil en sådan procedure være meget hensigtsmæssig om sommeren, når du arbejder på plottet, ved dacha eller når du er i et tyndt sted i lang tid.
Hvis brusebad med koldt vand bruges til at slukke for kroppen, så skal du i dette tilfælde følge nogle yderligere regler, som kan hjælpe med at undgå hypotermi i din krop og forekomsten af forkølelse. Først og fremmest bør vandtemperaturen under de første dousing sessioner være mindst 37 - 38 ºі. Hver to til tre dage er det nødvendigt at sænke temperaturen med ca. 1 ° C, indtil den når 20-21 ° C. Den samlede varighed af proceduren for dousing med koldt vand bør ikke overstige 60-90 sekunder.
En anden form for denne vandprocedure er kontrastdusjer. De er meget nyttige til træning af blodkar. Men når man udfører kontrasterende brusere, bør man også overholde specifikke regler. Så inden begyndelsen af denne procedure hældes varmt vand (38-40 ºі) i en beholder, og i den anden - kolde (30-32 ºС). Derefter bruge dousing i 5-10 sekunder ved første varme, og derefter koldt vand. Antallet af sådanne skift af dele af vand skal i begyndelsen være 3-4 gange og i efterfølgende sessioner - op til 8-10 gange for en douche. Over tid, når kroppen allerede har erhvervet en vis hærdning, er det muligt at øge temperaturforskellen mellem varmt og koldt vand og også bruge flere vandforandringer.
Hvis du observerer disse enkle, men meget vigtige regler, kan du med succes sørge for dit helbred hjemme ved at dousing vand.