Hovedmetoden for denne metode, som blev udviklet af forfatteren af bogen, er de maksimale sundhedsmæssige fordele og brugervenlighed. I bogen Allen Carr (i den russiske version af bogen hedder "Let måde at tabe sig") viser en metode, der tilbyder en separat mad. I dette tilfælde er det nødvendigt at opgive de dårlige produkter, og at spise nyttigt. I starten ser det ud til at denne metode er ret simpel, men der er også nogle specielle egenskaber.
Allen Carr om surrogater.
Udtrykket "surrogater" Allen Carr gælder for de typer af produkter, der er skadelige for mennesker. Denne kategori omfatter mad, der er blevet behandlet i en eller anden form. På samme liste indeholdt forfatteren forskellige kulinariske lækkerier, hvor et stort antal kulhydrater observeres i sammensætningen. Deres søgning giver ikke vores krop den nødvendige energi. Således passer ikke mad i mad: hverken stegt, kogt eller konserveret. Sliksager, bagværk og desserter er også udelukket.
Allen Carr om kød.
I bogen "Nem måde at tabe sig" hævdes det, at kød absolut ikke er nødvendigt for mennesker. Samtidig er kød meget skadeligt for menneskers sundhed og giver ikke kroppen den rigtige energi, som andre elementer af ernæring kan give. Ifølge forfatteren nedsætter kød kun processen med fordøjelse i maven. Næsten altid spiser en person kød, salt eller peber det, og nogle gange med tilsætning af sauce. Denne mad er ifølge forfatteren unaturlig.
Mejeriprodukter i kosten.
Med et sådant fødevaresystem skal du afvise mælk, det er kun nødvendigt for små børn. Børn har et bestemt specielt enzym, der giver dem mulighed for at fordøje denne drikke. Mælk bliver et skadeligt produkt for en person i overensstemmelse med alderen: jo ældre mennesket er, desto mere skadeligt er mælken årsag til menneskekroppen. Mands mave er simpelthen ikke i stand til at fordøje mejeriprodukter. Fisk er også på surrogatlisten.
De grundlæggende regler for hurtigt vægttab.
Der er flere regler for let vægttab:
- Den første regel siger: "Må ikke overvælde! ". Sæt på en tallerken følger meget lidt mad og spis det langsomt. For den tid, du spiser, vil hjernen have tid til at sende dig et signal om, at du er fuld.
- Den anden regel siger, at du ikke bør have en snack. Bogen siger, at der ikke er behov for at lave nogle snacks mellem hovedmåltiderne.
- Den tredje regel, der beskrives i bogen om let vægttab, er at til morgenmad er det nødvendigt at spise kun friske frugter. Kun i dette tilfælde kan du være overbevist om, at du inden for en dag vil spise den nødvendige norm (70%) af nyttig mad. Andre tredive procent af daglig mad vil falde på "dårlige" fødevarer. Og vigtigst af alt, at frugterne skal forbruges uden anden mad, for ikke at forårsage putrefaktive processer i maven.
- Den fjerde regel er: "grøntsager kan kombineres med andre produkter." Det kan være enten kød med grøntsager og pasta osv.
- Den femte regel siger, at det er umuligt under alle omstændigheder at tillade, at fødevarer indeholdende store mængder proteiner og kulhydrater indgår i vores mad.
- Den sjette regel er: "Der findes forskellige typer produkter på et måltid".
- Bogens syvende regel er, at du kun skal bruge en type surrogat til et måltid.
Hvad skal jeg drikke under vægttab?
Ifølge forfatterens erklæring er den naturlige og den bedste drik almindeligt vand og friskpresset juice fra bær, grøntsager eller frugter. Te eller kaffe ifølge forfatterens erklæring er ikke naturligt, da de kun skal være fulde med tilsætningsstoffer.
Også alkohol anses for at være skadelig. Men alle de samme drikkevarer, der indeholder alkohol, kan indgå i små doser i en kost. Forfatteren siger, at det ikke er nødvendigt at drikke meget væske hele dagen lang, du kan tilfredsstille din tørst med et glas juice eller rent vand.
Sammenfattende denne diæt kan vi med tillid sige, at denne metode til at tabe sig af Allen Carr, har mange gode anmeldelser. Og hvis du ikke har benyttet sig af denne metode til at tabe sig, kan du prøve det som et eksperiment. Forfatteren råder alle til at stå på skalaen kun en gang om ugen.