1 vej
Der er ikke noget at gøre, du bliver nødt til at forelske sig i kaffe. Kan du ikke leve uden det mere? Så lidt lettere. Denne forfriskende drink er trods alt stadig førende i kampen mod træthed af enhver art. Som regel hjælper kun friskbrygget kaffe, men opløselig kan føre til den modsatte virkning. Hvis du ikke har mulighed for at brygge kaffe på arbejdspladsen, så kan nogle få skeer instant kaffe fortyndes med en regelmæssig cola. En forfriskende effekt vil blive givet til dig, dog effekten af en sådan drink i kort tid (kun et par timer). For at mindske byrden på hjertet kan kaffe erstattes af stærk grøn te eller en tinktur af magnoliavin af kinesisk ginseng. Du skal bare fortynde 15 til 20 dråber i koldt kogt vand (1 spsk).
2 vejs
En anden populær måde at bekæmpe træthed på arbejde - brugen af energidrikke. De kan vare omkring 5 timer. Men husk: Med dette skal du være forsigtig med ikke at overskride den dosis, der er angivet på banken. Du kan ikke bruge strøm til kerner og personer med højt blodtryk. Om gravide kvinder og sig ikke noget. En sådan drink til dem er værre end alkohol.
3 vejs
Prøv at klare døsighed ved at bruge egenskaberne af æteriske olier. Nogle af dem er fremragende hjælp til at opmuntre og øge koncentrationen. Disse er olier af lavendel, rosmarin, citron, jasmin, grapefrugt. Vælg hvad du kan lide.
4 vejs
Et kraftigt våben mod søvn er bevægelse og aktivitet. Prøv at lave nogle enkle øvelser:
- I nogle få minutter skal du massere dine hænder, gnide fingrene sammen;
- gnid auriklerne i ca. et minut
- gnid dine kinder med varme fingre i retningen fra top til bund
- Tryk let på toppen af hovedet;
- Kæm håret i ca. tre minutter i forskellige retninger;
- med indsats og hurtigt slag din næve med ydersiden og indre sider af dine underarme.
Selv gør nogle af disse øvelser kan bringe tanker til orden og juble op naturligt.
5 vejs
Prøv at vaske dit ansigt skiftevis med varmt og koldt vand. Det er bedre at lave mindst tre sådanne kontraster. Afslut altid med koldt vand. Hvis denne metode ikke passer dig, er du for eksempel bange for at vaske sminke, så du kan genopfriske dine hænder med et kontrast-mini-bruser. For at gøre dette skal du bare erstatte børsten for en stærk vandstrøm i 2-3 minutter. Og glem ikke at skifte det varme og kolde vand. Denne måde vil juble på nogen og i lang tid.
6 vejs
Kom lidt ud i frisk luft. I denne forstand er kølig luft særlig god. Det tager lang tid at trække vejret 5 minutter - og du igen i god form.
7 vejs
Hjælp til at bekæmpe træthed og fødevarer, som kan udøve en tonisk effekt på kroppen. Nå kan du stimulere sukker. Du bør spise en bar bitter chokolade, som om fem minutter kan du føle dig meget mere munter. Men spis ikke for meget, en fuld mave vil kun fordoble din søvnighed, hvilket vil være meget sværere at klare.
8 vejs
Det er bedre at udsætte et monotont arbejde i et stykke tid og gøre aktive fysiske eller mentale aktiviteter (afhængigt af typen af arbejde). Gå op, gå og skift kroppens stilling så ofte som muligt.
9 vej
Hjælper med at arbejde med træthed hjælper højt, munter musik. Men lyt til hende selvfølgelig i hovedtelefoner, for ikke at forstyrre andre medarbejdere.
10 måde
Den bedste måde at vinde en drøm på er nogle gange kun en - at sove. Hvis der er en sådan mulighed - døs på arbejde i mindst 15 minutter. Nogle gange hjælper en meget kort søvn dig til at komme hurtigt og permanent.
Det er også vigtigt at overholde regimet, gå tidligt og sov. Så kan man slet ikke kæmpe med træthed på arbejdspladsen.