Hvis du tror at appetitten kommer, når maven er tom, så er det ikke. Ønsket om at spise hurtigt, kommer fra hovedet. Og hvis et sådant ønske dukker op ofte, så vises ekstra pund af vægt straks. En ukontrollabel appetit kan forekomme under måltiderne. Personen fortsætter med at tage mad, idet man ved, at maven allerede er fuld. Men det er meget svært at stoppe! Undgå appetitbur og bør være hvis dit mål er at fjerne overskydende vægt og forhindre det i at komme tilbage i fremtiden.
Alle ved, at der opstår en stærk appetit under et måltid. Antag at du begyndte at spise en kanelrulle til middag. Meget snart vil du have denne skadelige vane, og senere vil kroppen kræve mere end en bolle og meget mere. Men selvom du, før du går i seng, vil spise forskellige ruller eller kager, så er vanen med at fylde maven, før du går i seng med kulhydrater. Og det vil nu fortsætte hele tiden. Men hvis den regelmæssige modtagelse af ruller ikke var, så ville afhængighed ikke have dukket op. Vaner at træne meget nemt.Men der er en vej ud. Det er nødvendigt at erstatte skadelige udløsere med nyttige. Udløsere er fødevarer, der forårsager mest appetit. De stimulerer også overspisning. Giv dem op. Hvis dette ikke kan gøres, skal du udskifte disse produkter med dem, der er nyttige til kroppen. Meget gode kost cocktails, de er sunde og lavt kalorieindhold. Efter en kort periode vil du bemærke, at du er "trukket" til disse nye produkter. Udskift derfor triggerne med friske frugter og rågrøntsager.
Frist ikke dig selv
Slip af fødevarer, som du virkelig elsker, men de passer ikke ind i din kost. Slap af med dem uden fortrydelse. En kasse med slik giver søde elskere. Det vil stoppe med at få dig lyst til ikke at huske om ekstra pund. Og tænk ikke på de penge, der bruges på slik, fordi dit mål er en slank figur. Køb ikke og hold mad i huset, der ikke giver dig mulighed for at tabe sig, fordi det er meget svært at bekæmpe fristelsen.
Spis nødder
Efter at have drukket to glas vand, skal du begynde at spise nødder: seks stykker valnødder, 20 stykker jordnødder og ti stykker mandel. Tyg grundigt og meget langsomt på dem. Vand og nødder skaber næsten øjeblikkeligt følelse af mæthed. Det vil forblive hos dig i flere timer.
Kaffe er mere nyttigt end slik
Den mindste skade på kroppen bliver sort kaffe. Men cappuccino og latte indeholder færre kalorier end slik eller chokoladebar. Koffein kan undertrykke appetit et stykke tid. Og processen med at forberede det vil distrahere dine tanker om mad.
Børste tænderne i tide
Hvis du føler at du allerede har spist nok, så bør du tænde dine tænder. De fleste mennesker mister deres appetit umiddelbart efter hygiejnisk rengøring deres tænder. Måske skyldes det, at der er uvilje til at bryde friskhed i munden eller børste tænderne en anden gang, hvis der ikke er nogen styrke til at modstå fristelsen til at spise noget meget velsmagende.
Distraherer dig selv
Hvis der er et stærkt ønske om at lave mindst en lille snack efter to timer, så er det ikke en rigtig sult. Sådanne anfald varer cirka ti minutter. For at glemme dem, skal du gøre opmærksom på noget behageligt. Du kan lytte til musik eller gå en tur. Og du kan bare gøre opmærksom på interessant arbejde. Dette er det bedste og dokumenterede middel til at begrænse appetitten eller reducere den. Vær opmærksom på entusiastiske mennesker. Du vil bemærke, at de ikke har overskydende vægt og selvfølgelig fedme.
Forklaringen er enkel. Til trods for, at appetittenes angreb er født i vores hoved. Der er ikke noget at gøre med kroppens virkelige behov. Og disse mennesker har deres hoveder besat med andre tanker. Om mad, husker de kun, når maven bliver virkelig tom. Nogle gange kan entusiastiske mennesker generelt glemme mad i flere timer om dagen. Dette er ikke helt korrekt. Men stadig, når man udfører en interessant forretning, svækkes efterspørgslen efter kalorieindhold.
Forkæl dig selv
Forlad ikke produktudløsere helt. I små mængder har de lov til at forkæle sig selv. Over tid vil ønsket om at forbruge sundhedsskadelige fødevarer forsvinde. Men indtil da begrænser du dig ikke stærkt. Konsekvenserne kan blive helt modsatte.
Drik rigeligt med vand
Vand, der fylder maven, hjælper med at glemme mad, men ikke for længe. Men hvis du drikker vand regelmæssigt, vil du ikke lide af pludselige appetitløshed og deres ubehagelige konsekvenser.
Overhold tilstanden
Et pludseligt ønske om at spise er ofte resultatet af træthed. Anfald af appetit opstår hos personer, der arbejder overarbejde. Tross alt ofrer de søvn og deres hobbyer samt kommunikation med deres nære mennesker. Den daglige rutine skal organiseres på en sådan måde, at der er tilstrækkelig tid til det både til arbejde og til spisning.
Urtete
Hvis disse metoder til at undertrykke din appetit ikke hjælper dig, så hjælper en kopp myntete eller to mintsaletter, men ikke mere.