Så snart ferien begynder, forsøger alle mennesker at tage sig til udlandet. Du kan kun blive komfortabel og hurtigere kun med fly. Men hvad med dem der er bange for denne transportform? Sådan overvinder du din fobi og har en god hvile, hvis du fra en type fly har gåsebud? Er det muligt at nægte dig selv en ferie på grund af dette? Nej! Lær at overvinde frygt.
Tænk på det behagelige . Mest af alt er vi bange for det ukendte. Find derfor din "fjende"! Få dage før flyvningen forestiller du hvad der vil ske. Du kommer ind, sæt dig ned, fastgør din sikkerhedssele ... Er du allerede bange? Hvis det er tilfældet, så tænk straks noget behageligt, for eksempel forestil dig at du ligger på en tropisk strand og nippe til en cocktail. Når du roer dig ned, forestil dig den næste fase af rejsen. Afgang af flyet, flyvningen, landing. Hver gang du føler frygt, skal du tegne et godt billede. Træn mindst en gang om dagen. Så bliver det lettere for dig i flyvningen. Fortæl mig, at du er bange . Aerofobi, det er frygt for at flyve på et fly, lider mange. Derfor er flyselskaberne klar til sådanne passagerer. Hvis du siger under landing, at du transporterer flyene dårligt, så får du en plads i den forreste del af flyet, gadurturbensen vil ikke være så mærkbar. Stewardessen vil give dig en lille drink eller tage en medicin - begge metoder beroliger. Så snart du føler stærk frygt, vil nogen tale med dig. Måske tager den søde steward dine skælvende hænder i egne hænder.
Tæl til ti i omvendt rækkefølge . Det er vanvittigt, når du er afslappet. Find din måde at roe ned. Det kan tælles til ti i omvendt rækkefølge. Fortæl dig selv: "Ti betyder, at jeg er meget nervøs, ni - lidt mindre, otte - mindre og mindre. Seks - Jeg er allerede beroligende. Fem - Jeg er mere og mere rolig. Fire - endnu mere rolig, tre - jeg trækker vejret langsommere, to - jeg trækker vejret meget langsomt, en - jeg går ind i en tilstand af afslapning. " Gentag øvelsen 10 gange.
Gør noget . Vi er bange for så meget plads som vi tillader. Det er ikke uheldigt, at folk, der ikke har noget at gøre, altid er bekymret for noget. Tag noget med dig for at læse noget, den bedste detektiv. Det er vigtigt at læse det, du startede hjemme og allerede trukket.
Hang op i vinduet . Jo mindre ting minder dig om, at du er i luften, jo bedre. Dæk vinduets gardin, hvorigennem du kan se, hvordan flyet løsner fra jorden. Fortæl den siddende passager om din fobi. Du vil helt sikkert finde en allieret, han vil distrahere dig ved at tale, fordi han ikke vil have dig til at kvælke med frygt.
Sov, hvis du kan . Spørg din læge om at skrive et navn til dit fly. Fortæl ham, hvor længe flyet vil vare. Før du tager en pille, advare flyveselskaber, så de ikke vågner dig til middag. Og når du vågner, vil flyet allerede frigive chassiset. For det faktum at du sov så godt, køb dig selv noget behageligt. Som minimum er der ingen nye hytter!
Disse enkle tips hjælper mange mennesker med at klare flyvningen. Du vil føle dig tryg og sikker.