Det viser sig, at den rigtige kost og en lille fysisk belastning virkelig giver dig mulighed for at oversætte urets hænder i omkring 5 år siden! Lad os prøve at slippe af med rynker og ekstra pund - vores program er designet til kun to uger.
Efter mange undersøgelser erklærer eksperter igen med sikkerhed, at aldringsprocessen er direkte forbundet med overdreven akkumulering af kalorier (som overbelaster fordøjelsessystemet) og manglende fysisk aktivitet. Men for at ændre situationen til vores fordel er det helt inden for nogen af os. Britiske eksperter giver et svar på spørgsmålet " hvordan man taber i 2 uger uden sundhedsskader." De skabte en kost, der giver dem mulighed for at se yngre ud i 10 år om 6 uger. Ikke desto mindre anbefaler vi, at du prøver et mindre radikalt to ugers program, der hjælper dig med at opnå den ønskede virkning på kortere tid. Grundlaget for det er det samme: på dagen er det tilladt at spise mad med en samlet energiværdi fra 1400 til 1700 kalorier. Takket være valget af produkter hjælper det med at styre sig selv og spiser ikke mere end nødvendigt. Du vil ikke kun tabe dig, men også føle dig mere stram, attraktiv og fuld af energi. Sikkert er de fleste af nøgleprodukterne fra denne kost allerede i køleskabet, men det vigtigste er at spise dem i tide! Lad os sige, at kulhydrater ikke kan tillades efter kl. 16.00. Med hensyn til fysiske øvelser, lad os prøve at gøre uden udmattende øvelser i gymnastiksalen, det vil være nok til at gå regelmæssigt, det vil bestemt ikke tvinge dig til radikalt at ændre den sædvanlige livsstil. Så tag et kig og gør dig klar til hurtigt at se din nye, langt mere attraktive refleksion i spejlet.
Den bedste mulighed
Hovedopgaven for denne diæt er ikke kun at reducere antallet af kalorier, men også for at opretholde den nødvendige energiværdi af produkterne. Moderne forskning viser: Et fald i antallet af kalorier i kosten forlænger livet. Lavt kalorieindhold forsinker aldringsprocessen, reducerer risikoen for nyresygdom, såvel som diabetes, arthritis, Parkinsons og Alzheimers. Det er meget simpelt: et lille fald i antallet af kalorier er en af opskrifterne for sundhed og lang levetid. Og det er strålende hud, energi og god immunitet.
Vær i god form.
25-35 minutter i et hurtigt tempo styrker musklerne i ryggen og maven. Figuren bliver mere ungdommelig og pasform. Det er nødvendigt at gå aktivt mindst 5 gange om ugen. I dette tilfælde vil ikke kun dine kalorier brænde, men ryggen og pressen vil styrke.
Prøv at beregne det omtrentlige antal trin, du foretager hver dag. I løbet af den første uge, gå som normalt. I den anden uge kan du tilføje 1000 trin i 5 dage. Tempoet i gangen bør øges, hvis du føler en styrkeforøgelse. Hvis det ønskes, kan du endda gå til en løb.
Kroppen forbrænder 300 kalorier i 30 minutters gang. Trykket går ned, da blodcirkulationen til hjertet forbedres. Med daglig gang i 15 minutter er risikoen for et hjerteanfald signifikant reduceret. Ca. 40%. På samme tid bliver niveauet af skadeligt kolesterol i blodet lavere. Reduceret og muligheden for brystkræft og diabetes.
Forsøg ikke disse tips, som taber i 2 uger uden sundhedsskader - kun i din magt. Uden indsats og ønsket om resultater må man ikke vente.
MENU I 14 DAGER.
Den første dag.
Morgenmad: 40g. havregryn + yoghurt, 3 stk svesker + 1 orange + 4 hasselnødder + et glas frugtsaft.
Frokost: 1 æble + 40 gram ost + 4 stykker hasselnødder + bladsalat.
Middag: grillet kyllingebryst med dild, asparges og porre.
Den 2. dag.
Morgenmad: 3 spiseskefulde + 2 spsk brun ris + 1 h sked hvedekim + 2 stk. 1 spiseskefuld linfrø + 2 h sked lecithin, fedmælk og 3 spiseskefulde yoghurt + et glas juice.
Frokost: En blanding af svampe med fedtfattig ost, salat, tomat + 2 toast + et lille glas juice.
Middag: grillet tun (bøf) med saladsalat og bønner.
Den tredje dag.
Morgenmad: 2 cupcakes med klid + 1 sked jordnøddesmør + en lille salat af frugt med 1 spsk levende yoghurt.
Frokost: 40 gram pasta, 40 gram kød, et stykke bagt græskar med spidskommen, oregano med løg.
Middag: Tyrkietbryst, linser, svampe og cress salat + 1 frugt.
4. dag.
Morgenmad: omelet (2 æg og løg) + brød + et lille glas juice
Frokost: Pita med ost + Et glas mælk med lavt fedtindhold.
Middag: kød med grønne bønner på grillen + frugtsalat med 2 spsk yoghurt.
Den femte dag.
Morgenmad: 1 skål med klid og mættet ost + 2 stykker tørrede abrikoser, svesker eller figner + et glas juice.
Frokost: grøn salat + 60 g kaseost + 1 fersken + 1 hasselnød + olivenolie.
Middag: kød med linser + 2 løg + håndfuld grønne bønner.
Den sjette dag.
Morgenmad: 20 g havregryn + 1 spsk sukker + 2 stk mandler + 100 ml mørkmælk + en skive melon med 1 spsk yoghurt.
Frokost: Kyllingebryst (sandwich) + 1/2 avocado + 5 stk. Hasselnødder + vandkryds.
Middag: grøntsagskål.
Den syvende dag.
Morgenmad: 2 kogte æg + 1 stribe bacon + 1 tomat på grillen + 2 toast med klid + et lille glas juice.
Frokost: Kyllingebryst med dragon og citron + kartoffel, kål og bacon + frugtsalat med 2 spiseskefulde yoghurt.
Middag: seafood suppe.
Den 8. dag.
Morgenmad: som i den 6. dag
Frokost: som i den 6. dag
Middag: lam med spinat, løg og krydderier (gryderet) + 40 g linser.
Den 9. dag.
Morgenmad: som i 3. dag
Frokost: 1 spiseskefisk pate + 2 skiver brød med korn + grønblade salat.
Middag: svinekød, stivet med citronsaft + gulerødder, majs og løg til garnering.
Den tiende dag.
Morgenmad: havregryn med mælk + et lille glas juice.
Frokost: omelet fra 2 æg, basilikum og tomater + grøntsagssalat med olivenolie.
Middag: som i den 7. dag + 1 frugt.
Den 11. dag.
Morgenmad: som på 2. dag.
Frokost: Som i den 6. dag + bagt æble med 1 spsk yoghurt.
Middag: som i 3. dag.
Den 12. dag.
Morgenmad: en kage med 1 banan + 1 stk tørret abrikoser + et lille glas mælk.
Frokost: spinat, brynza, mynte og pinjekerner (salat) + banankage + et glas mælk med lavt mælk.
Middag: hvid fisk med gulerødder og spinat + frugtsalat.
Dag 13
Morgenmad: 1 æg + 1 spsk stuvet med løg af bulgarsk peber + 1 pita + 1 tomat på grillen + et lille glas juice.
Frokost: spinat, pinjekerner og brynza (salat)
Middag: som i 2. dag.
Den 14. dag.
Morgenmad: som i 3. dag.
Frokost: steakkød med spinat og rødbeder + frugtsalat med appelsinjuice og honning.
Middag: Kyllingesuppe (1 plade) + 1 æble bagt med kanel.