Problemet med overvægt i vores tid er lige så relevant som nogensinde. Dette skyldes en række faktorer, som ofte ikke afhænger af os. Stress, travl skema, spise tørt, halvfabrikata og så videre. Opdaget mange måder at holde vægt på ... tøj. Og her er en af dem - en effektiv kost på fedtforbrændt grøntsagssuppe. Denne kost lover ikke dig "gyldne bjerge", men i de første syv dage kan du faktisk smide syv kilo. Dens essens er så meget suppe som muligt og supplerer den med alle slags ingredienser.
Så hvordan taber du på grøntsager i 2 uger? Og til dette vil vi forberede en mirakel suppe.
Vi skal bruge: fem mellemstore løg, fem tomater (egnet og dåse), tre sød peber og selleri i enhver manifestation.
Derefter skæres fint løg, ristekål, peber og tomater skåret i ringe og selleri-terninger. Fyld vegetabilske blandingen med seks liter vand, kog og kog i 10-15 minutter ved lav varme. Vigtigt: ikke salt, tilføj ikke krydderier! Efter madlavning kan du blande alt i en blender. Det viste sig en næringsrig suppe-puree. Det anbefales ikke at ændre eller fjerne ingredienser. Hvis nogen ikke kan lide løget, kog det hele, og tag det ud. Den vigtigste komponent i suppe er selleri. Det er han, der forbrænder fedtstoffer. Vær derfor ikke omtalt at sætte den så meget som muligt. Kogt selleri er ikke en delikatesse, men et par uger kan tolereres.
Til kroppen er vant til den nye menu, kan du starte med en halv portion. Og kog suppen en gang hver anden dag og gradvist øge "dosen". Suppe kan spises i enhver mængde og til enhver tid, men tre timer før sengetid - spis ikke (der kan være hævelse om morgenen).
Kosten er meget nem at overføre. Det reducerer ikke kun vægten, men også mængder. Hvilket er vigtigt. Selvfølgelig kan et konkret resultat ikke garanteres. Nogen vil tabe sig med otte kilo, en person med fire. Det afhænger af kroppens individuelle egenskaber. Fuld folk taber hurtigere. Og ejerne af mellemstore komplekser vil være lykkelige og fire dumpede kilo. Men det vigtigste er at vedvarende gå til målet. De første 2-3 dage vil følelsen af sult ikke lade dig kede sig. Derefter vil kroppen blive vant til den nye diæt. Fra denne justering kan der lidt beskadiges et hoved. Men rolig, det går hurtigt. I de tidlige dage fjerner vegetabilsk suppe aktivt overskydende væske fra kroppen, i forbindelse hermed er hyppige ønsker muligt. Derfor er det bedre at gå ind i kosten på en fridag, så kroppen er vant til at tabe sig på grøntsager i arbejdsdage og ikke medføre ulejlighed for dig på arbejdspladsen.
Efter at have vokset tynd på grøntsager i 2 uger, skal du ikke straks angribe den sædvanlige mad. Ellers kan alle kilo vende tilbage til deres steder. At arbejde ikke var forgæves, inkludere i den daglige kost flere grøntsager, frugter, cottage cheese, kogt fisk og kyllingebryst. Afgang fra kosten bør være gradvis. Mindst syv dage. Ved at følge disse anbefalinger vil du konsolidere det opnåede resultat.
Diagram over kost:
Dag 1: suppe og flere frugter (undtagen bananer). Vi drikker vand og usødet te.
2. dag: suppe kombineres med grønne grøntsager (friskt blad eller dåse). Det bør afvises fra bønner, majs og grønne ærter. Til middag er en bagt kartoffel, smagret med vegetabilsk olie, perfekt.
Dag 3: suppe, glem ikke grøntsager og frugter. Men allerede uden kartofler.
4. dag: suppe, grøntsager, frugt (+ bananer) og fedmælk.
Dag 5: suppe, tomater og lidt kogt oksekød.
6. dag: uændret suppe, grøntsager (især blad), kogt kalvekød.
7. dag: suppe, brun (upoleret) ris med grøntsager, frisk frugtjuice.
I den anden uge skal du gradvist tilføje den sædvanlige for os, men nyttige produkter.
Fordelen ved denne diæt er et blidt regime.
Bon appetit!