Effektivitet i erhvervslivet - selv hver dag - afhænger ofte af vores "Jeg vil have" (eller rettere sagt "Jeg vil ikke have"), som snuble over opgaver, som ingen har filmet med os. Mor skal være forberedt og fodret, vaskes og rengøres. Når mødre går på arbejde, opdager de, at de samme færdigheder til at holde op og passe ind i tidsplanen, hjælper med at komme ind i arbejdsrytmen.
Som regel glemmer mange mennesker sammenhængen mellem flere parametre:
1) forpligtelser - uopsættelige og uopsættelige, vigtige og ubetydelige
2) velvære i løbet af dagen,
3) kropsegenskaber.
Det handler om alle tre dele af "homing" for at løse problemer og skulle snakke mere.
Pligter.
Blandt alle de ansvar, der ligger på vores skuldre, kan vi skelne mellem fire sorter:
- hastende - timet til en bestemt tid,
- ikke-presserende - at du skal gøre over en periode eller udføre regelmæssigt,
- vigtigt - dem, du ikke uddeleger til nogen,
- og ubetydelig - de kan overlades til en anden.
Jeg har det godt i perioder.
Med hensyn til arbejdet selv i et lille team, hvor der oftest er en forvirring af roller (både sekretæren og salgschefen) for det første sparer selvforvaltning: tidsplanen for arbejdskapacitet i løbet af dagen, ugen, måneden og endda året.
Hvad er tidsplanen for effektivitet? Og hvordan man bruger det til det gode?
Svaret på dette spørgsmål afslører fuldt ud det andet punkt i vores plan om at forbedre kvaliteten af arbejde og liv. Når alt kommer til alt, er der i løbet af hverdagen særskilte op- og nedture af aktivitet. Normalt er de bundet til bestemte timer om dagen. Uanset "arbejdsløshed" eller "larkiness" af arbejdere er den største psykiske aktivitet 11 og 14 timer på dagen. Og efter 17-00 er det tid til fysisk aktivitet. Og endnu mere, bør du ikke forsøge at udføre arbejdskraft i området 20-00 eller efter 22-00.
Generelt afhænger arbejdskapaciteten i løbet af dagen ikke kun på tidspunktet for dagen: årets porer påvirker også. Efterår, lav sommer, tidligt efterår er en god tid ikke kun for hvile, men også for arbejde. Sindet i disse perioder er skarpere, og de kommunikative færdigheder manifesterer sig i fuld kraft. Derfor koster salgscheferne ikke noget at "smigre" til sig selv nye kunder - brug dette, selvom din organisation ikke har hørt noget om selvforvaltning.
Dernæst bør du tænke på fødevareorganisationen - det er næsten nøglen til selvforvaltning.
Ved at spise bestemte fødevarer kan vi "spore" hjernen, gøre det arbejde hurtigere hurtigere. Og hvis der er vanskelige forhandlinger i din notesbog i morgen, eller hvis du planlægger at arbejde i timevis, skal du hurtigt gennemføre et komplekst projekt - komme på vej til produkter med højt indhold af aminosyrer (nødder, frø) eller købe glycin i apoteket.
Egenskaber af kroppen.
Og i sidste øjeblik er organismenes særegenheder. Glem ikke om denne kendsgerning, hvordan afhængigheden af visse kvaliteter hos en person på indholdet af visse stoffer i kroppen.
Vi er afhængige i vores arbejde fra serotonin (med et godt humør, for hvilket dette stof reagerer, det virker meget bedre og generelt er det troet i fremtiden), mænd - fra dopamin (ansvarlig for opfindsomhed, selvsikkerhed og evne til at fokusere på problemløsning) kvindelige og mandlige hormoner.
I en periode tæt på menstruation er det bedre ikke at forvente af dig selv en alvorlig selvsikkerhed ved at forhandle eller kommunikere med en vanskelig klient. Hvis det er muligt, er det i løbet af en uge fra denne tid bedre at gøre flere "kvindelige" ting. Når jeg går forbi, så snart østrogener giver plads til mandlige hormoner (som også produceres af den kvindelige krop), vil der være tid til opnåelse og for at løse komplekse problemer og omhyggelig planlægning i mindst den næste måned.
Og det er i denne periode, at hele arbejdsdagen bliver effektiv, beslutningerne vil blive truffet for at give et klart syn på situationen.
Hvordan anvendes dette?
Baseret på dine evner, mål og målsætninger kan du bruge selvforvaltning: arbejdsplanen ændrer sig i løbet af arbejdsdagen. Desuden er det individuelt. På trods af de generelle mønstre er det bedst i mindst to uger at holde styr på dine arbejdstider, helbred, tidevand og analysere situationen ved at plotte.
Efter at have modtaget gennemsnitlige daglige resultater, kan du bedre planlægge din dag baseret på den "gennemsnitlige" sundhedstilstand. Og glem ikke at grafik er grafer, og først og fremmest skal du lytte til dit velvære og tilstand. Og så vil kroppen takke for opmærksomheden på dets behov og muligheder.