Kost på vandet
Så damerne, efter at have lyttet til rådene fra deres veninder, efterfølger en slank figur og mode, erstatter kun mad med vand. Hvis du drikker meget væske, er følelsen af sult sløvet, og kilo går væk af sig selv, tror piger. Den kendsgerning, at kilogramene er væk er en illusion. Faktisk er muskelmasse tabt, men dette gælder ikke for fedtindskud. En pige, der efter en sådan kost begyndte at spise normalt igen kommer ind i en ond cirkel. De forsvundne kilo vender tilbage igen. Hun sidder igen på en kost og efter det bliver endnu mere vægt. Sådanne aktive manipulationer fører til en nedbrydning i stofskiftet, og for at genoprette det bliver det meget svært. Desuden de flere celler i kroppen er dehydreret, jo mere afhænger de af den energi, der produceres ved at spise, hvilket bidrager til ophobning af fedt. Og kroppen modtager energi fra forbruget af protein og stivelse. Det betyder, at jo mindre væske du forbruger desto mere sandsynligt er risikoen for at få ekstra pund.
Grøn te
Lang træning kræver meget energi. Derfor skal du drikke en kop grøn te 30 minutter før sessionen. Denne drink indeholder koffein. Sundhed er ikke til skade, men tværtimod - at blive mere aktiv vil hjælpe. Derudover indeholder grøn te antioxidanter, som fremskynder metabolismen og hjælper med at træne brændkilder. Umiddelbart under træningen skal du drikke vand hver 15-20 minutter, gradvist og med små slanger for at forhindre dehydrering. I nyere undersøgelser foretaget af spanske forskere har det vist sig, at regelmæssigt forbrug af lavt kalorieindhold eller fedtfattig chokolademælk kan forhindre risikoen for atherosklerose. Derudover har denne drik en gavnlig virkning på kroppen og fjerner inflammatoriske processer.
Chokolademelk
Efter træning skal du bare drikke et glas fedtfattig chokolademælk. Denne drik indeholder kulhydrater og proteiner. Det er også rig på kalium og magnesium, som er nødvendige for sundhed og god fysisk form. En stor mængde calcium hjælper med at styrke knoglerne. Takket være den optimale kombination af mineraler og sporstoffer reducerer chokolademælk niveauet kreatinkinase i kroppen, hvilket reducerer muskelsmerter og endog psykisk træthed. Må ikke drikke direkte før måltider eller under. Faktum er, at vand fortynder mavesaften, og det bliver mindre koncentreret. Som følge heraf forstyrres processen med fordøjelsen, nyttige stoffer fra fødevarer absorberes ikke så godt. Det er bedst at drikke 30-40 minutter før du spiser. Men det betyder ikke, at i spiseprocessen skal du kvalt og spise tørt. Fødevarer kan vaskes ned med vand, men bedre - med små slanger.
Kamille te: til smerte under menstruation
For at lindre de spasmodiske smerter, der opstår under menstruationen, skal du drikke i løbet af dagen kamille te. Ifølge de seneste undersøgelser øgede kvinderne, der drak 4-5 kopper kamille te en dag, deres glycinindhold. Denne aminosyre hjælper med at slappe af i livmodervæggene, hvilket resulterer i krampagtig smerte. Kamille kan også lindre rygsmerter forbundet med menstruation og regulere selve cyklusen.
Mineralvand og kvas: for at slukke tørst
Om sommeren sveder vi meget i varmen, så vi skal ofte genopbygge kroppens væskeforsyning. Den bedste drik for at fjerne tørst er mineral, lidt saltet vand. I varmen er sådanne friskpresset juice som tomat, kirsebær, grapefrugt, blomme uerstattelige.
Myter skabt af os:
- Sutraen skal drikke et glas vand på en tom mave.
Det er sandt. Et glas vand om morgenen hjælper ikke kun med at vække kroppen, men også at slippe af med akkumuleret slagge. Faktum er, at en person ikke drikker hele natten, og om morgenen begynder udskillelsesorganerne at arbejde. Et glas køligt vand, beruset ved en salve, stimulerer tarmperistaltikken. Især - det vil være nyttigt for folk der lider af forstoppelse.
- Hvis du spiser et kalorieindhold med høj kalorieindhold og drikker et glas isvand efter det, vil kiloerne gå væk på grund af, at kroppen vil varme vand til kropstemperatur. Dette er en forkert angivelse. Den energi, vi bruger på at opretholde den optimale kropstemperatur er så lille, at det ikke er nok at forlade ekstra kalorier.
- En dag skal drikke mindst 2 liter væske. Ikke ligefrem. På dagen skal en person drikke 30 ml væske pr. Kg vægt. Lad os sige, at hvis en pige vejer 60 kg, skal hun drikke 1800 ml væske om dagen.
- Hvis du drikker vand med citron i en uge med en streng kost, kan du miste 5-6 kg eller mere. Det er ikke sådan. Vand med citron hjælper ikke med at tabe sig. Men at forårsage problemer med maven kan, især hvis du lider af gastritis eller har en høj surhedsgrad. I dag har du lært, om det er skadeligt at tabe sig på et vand, og vi tror, at vores råd vil være meget nyttigt for dig.