Til at begynde med er det nødvendigt at forstå, hvad der er brug af vand for at forstå princippet om dumping af overskydende kilo på en vanddiæt. Besvar et spørgsmål: Hvor meget vand (vand, ikke kaffe, cola, te, mælk) drikker du om dagen? Et glas? To? Og du ved, at vores krop er næsten 80% vand. Hvis hver dag ikke udfører genopretning af væske i kroppen, vil det før eller senere påvirke dit udseende. Udseende tørt hår, rynker, usund hud, derudover kan der være indre sygdomme på grund af mangel på vand. Der kan være træthed, hovedpine, problemer med fordøjelsessystemet og som følge heraf overvægt. Mange drikkevarer er diuretika, og det er værd at drikke en kop kaffe eller en flaske sodavand, som om en halv time går du på toilettet. Hvis du drikker nok vand, svarer din krop med taknemmelighed. Vandet indeholder de nødvendige elementer og sporstoffer til normal drift af indre organer: ilt, mineraler, salte. Alt dette bidrager til fjernelse af toksiner og mætning af kroppen med alle de nødvendige stoffer.
Så hvordan kan vi tabe ved hjælp af vand kost? Det er meget simpelt: du drikker 2, 5 liter vand om dagen, du har en kedelig følelse af sult, hvilket betyder at du spiser mindre. Forskere har fundet ud af, at vores hjerne ofte ikke opfatter de signaler, som maven giver, korrekt. Hvis der er tørst, kan hjernen opfatte det som en følelse af sult, til sidst laver vi te og spiser kager eller chokolade, eller vi lægger en hel plade af kartofler, og det ville være nok at drikke et glas vand. Og hver ekstra spist bun eller et stykke stegt kylling vil helt sikkert påvirke vores figur, deponeret på præsten eller på maven. Hvis din mave virkelig sendte et signal om tørst, så vil der i løbet af tyve minutter passere ønsket om at spise. Men selvfølgelig skal du kun drikke rent vand, ingen sodavand, te og kaffe. Spis ikke stegte fedtholdige mad og sødt, det er værd at gå ind for sport (dem, der virkelig vil tabe sig, og så ved de, og ikke forvente, at hvis i mellem at bruge donuts til at drikke vand, så vil han tabe sig).
At tabe sig ved hjælp af vand kost er let at sige, men svært at gøre. Misbrug ikke væsken og drik 7 liter om dagen, hvis kun 2 x er tilstrækkeligt. Overhold en følelse af proportioner, og du vil lykkes. Spørg hvordan du beregner dit daglige indtag af rent vand? Det er meget enkelt. Formlen er: 40 ml vand pr. 1 kg krop. Multiplicer og få din daglige dosis. Men hvis du er aktivt engageret i sport eller på gaden meget varmt, sveder du, så mængden af vand du drikker om dagen kan stige, men ikke meget. Glem ikke at i et forsøg på at tabe sig, tabe sig, kan du skade din krop. Overskydende væske i kroppen er faktisk værre end dens mangel. Hvis du drikker for meget væske, så gradvist vil det føre til, at fra din krop vil blive udskilt nyttige salte, der vil være hævelse, kramper. Derfor er det værd at være særlig forsigtig med eksperimenter på dig selv. Det er værd at konsultere hos en læge på forhånd.
Hvis det er svært for dig at opgive te eller kaffe, kan du helt sikkert bruge dem i løbet af dagen, men tæl ikke dem i den daglige dosis af drikke rent vand. Det er vigtigt at drikke frisk vand korrekt om dagen. Fordel din sats for flere modtagelser, ellers 4 kopper vand, fuld af drukket ad gangen, får din mave til at strække sig, og din appetit vil stige. Og når det er nødvendigt at drikke vand? At tabe sig ved hjælp af vand kost? Den første modtagelse af rent vand skal ske om morgenen, lige efter at du er vågnet op. Kun ét glas vand kan aktivere fordøjelsessystemet og stofskiftet. Hvis du klemmer et par dråber citron ind i det, vil det være mere behageligt for dig at drikke det, og fra selve morgenen vil du få C-vitamin nødvendigt for vores krop. Du kan spise morgenmad på 30 minutter. Start morgenen med nyttige og behagelige øjeblikke!
I løbet af dagen er det vigtigt at følge nedenstående anbefalinger for at drikke rent vand, så der opnås den bedste effekt af vanddiet. Drik vand 30 minutter før du spiser det vil gøre det muligt for dig at reducere følelsen af sult, som et resultat af middagen spiser du mindre. Drikkevand umiddelbart efter spisning er stærkt modløs. Vand skal kun komme ind i kroppen 2 timer efter at have spist. Vand, en væske, der er fuld efter lidt spisning fører til, at du fortynder mavesaften i din mave, der er opblødning, og maden, der ikke fordøjes, udskydes på vores fantastiske figurer. Under måltidet må du ikke drikke vand og anden væske af de tidligere nævnte grunde. At drikke rent vand koster, når du har lyst til at få en bid, drikker te med noget sødt. Dette vil hjælpe dig med at slippe af med unødige snacks og ekstra pund.
Vanddiet er ikke et kompliceret, men meget effektivt fødevaresystem, hvis du gør det rigtigt. Drikkevand må ikke drikkes. Vores rengøringssystem er desværre langt fra perfekt, og i stedet for et nyttigt glas vand får du en dosis blegemiddel, rust og andre ikke mindre skadelige stoffer. Der er specielle filtre til vandrensning. Sørg for at købe en sådan enhed. De renser normalt vand med silicium. For at gøre processen med at gøre rent vand særligt behageligt for dig, kan du købe et særligt godt glas, hvorfra du vil være glad for at drikke vand. Du vil vide, at du er på vej til din ideelle figur .
Forresten er det helt muligt, at du fra begyndelsen måske tror at vandet er ubehageligt og ikke vil drikke det overhovedet. Det er ikke sådan. Om et par dage vil du nemt drikke den nødvendige mængde vand, din krop vil reagere med taknemmelighed. For en behagelig duft kan du tilføje et par dråber citronsaft i vandet. Drik vand med langsomt og lille sip, sluk ikke en stor mængde væske, især når du drikker 3-4 glas ad gangen. Jeg skrev ovenfor til, hvad det kan føre. Overhold i alle mål og systematik, og du vil lykkes! Det er en fejl at sige, at koldt vand hjælper med at tabe sig. Tværtimod vil koldt, iskoldt vand føre til en afmatning af metabolismeprocessen og til et sæt af overskydende vægt. Drikk rent vand kun ved stuetemperatur eller lidt varmt.
Bare et par ord om vanddiet. Husk, at der ikke er nogen panacea i at tabe sig. Vanddiet, det er snarere en anbefaling til en fælles ret og sund livsstil. Du har sikkert sikkert hørt og læst at en dag er det vigtigt at forbruge mindst 1,5 liter vand. Så det er, men mange ernæringseksperter mener, at vanddiet er en kost, men fordi det ikke bør overholdes i mere end 3 uger, så er det værd at tage en pause i samme eller endda længere sigt. Før du starter en kost, selv vand, er det værd at konsultere med en læge for at gøre det klart, hvad din mængde vandforbrug.
Mange kvinder, der holder sig til vanddiet, med glæde noterer sig, at appetitten falder, for at tilfredsstille appetitten er det nok at spise morgenmad og frokost. Kosten passerer let, ønsket om at drikke kaffe og te med søde forsvinder. Det virker også godt, hvis du drikker et kompleks af vitaminer under en vanddiæt. Husk at tålmodighed og arbejde, alle peretrut.