Aromatisk kost
Naturen er så arrangeret, at i hjernen er lugten og sultens centre naboer. I dette er der ikke noget overraskende, fordi duften af mad skal vække appetitten, justere maven til det arbejdende humør. Men heldigvis er der også sådanne smag, der pacificerer gastronomiske impulser. Nogle lugte kan reducere appetit (pebermynte, kalendula, lime blomst, St. John's wort, anis, fennikel, enebær), mens andre lindrer stress, der får os til at miste følelsen i mad (valerian, oregano, gran, marjoram, citronmelisse, myrra, myrte ). Lad aromaerne af disse planter konstant strømme i dit køkken!
Luk i rumvinduet. Flick i duftlampen med vand, tilsæt fem dråber af en eller flere æteriske olier, lys et lys og nyd den "anti-appetitlige" duft.
Ved du ikke, hvilken smag du skal vælge? Tag fem dråber enebær og citronolie: disse smagsoplevelser afholder appetitten, lindrer stress og normaliserer stofskiftet, hvilket gør kroppen til aktivt at forbrænde subkutant fedt.
Begynd denne indånding, før du bliver sulten. Men hvis dette allerede er sket, vil aromaterapi bidrage til at reducere sultens følelse.
Mens du er uden for huset, skal du koldt indånding: dryp med æterisk olie på medaljon fra fint porøst ler eller på lommetørklæde og bring det ofte til næsen.
I stedet for flasker til vægttab med æteriske olier, hvor du allerede har bestået, kan du bruge urteinfusioner - de indeholder de samme æteriske olier, men ikke i en sådan koncentreret form. Kog dem som traditionelle, bare fordoble doseringen af råvarer: I stedet for to spiseskefulde tørrede blade eller bær til 500 ml vand tager fire. Hæld urten med kogende vand og insistere i termoserne i to eller tre timer, så cool.
Spray i luften fra sprøjten, som normalt fugter det tørre tøj med strygning, den forberedte sammensætning suges med bomuldsklud eller et håndklæde, holder på batteriet - og duften af urter spredes rundt i rummet.
Tag urtene af violer med blomster og poppelknopper (eller pebermynte græs), blade af rønne og jordbær, et ark med vinrød og jord citronskal (1: 1: 2: 2: 3: 3).
Og denne forbindelse er effektiv mod det berygtede "køleskabs syndrom" - angreb af ukontrollabel sult i mørket. Bland citronskal (1 tsk), rosenblade, eukalyptustræer, twigs af enebær (2 tsk hver), salvagræs og timian (ifølge Lit.). Hæld en liter kogende vand og insistere i seks timer i en termos. Spray i køkkenet og i soveværelset inden du går i seng. For ikke at blive fristet til at få en bid at sove på fremtiden, forberede en infusion af kirsebær, fennikel eller persille (1 spsk pr. Kop kogende vand). Cool, sug infusionsmåden fra stoffet, foldet i flere lag. Efter brusebadet, stående barfodet på et duftende kuld, gnides med et håndklæde, børste tænderne og kamme dit hår.
massage
For at glatte cellulite uregelmæssigheder, er en aromaterapi ikke nok, det skal kombineres med en massage. Under proceduren absorberer opvarmet hud æteriske olier, og deres virkning - anti-cellulite, fedtmobilisering, modellering, stramning, lymfatisk dræning - er i sidste ende højere. Dette er en af de mest aktive metoder til at påvirke subkutant fedt.
Bland 5 til 7 dråber æterisk olie (medmindre andet er angivet i opskriften) med 10 ml bærerbase. I sin kvalitet anvendes der normalt olier af fersken, abrikos, blomme frø, græskar frø, macadam møtrik, kokosnød, jordnødde, avocado, gulerod, St. John's wort, calendula. Du kan tage og sojabønne, majs, havtorn, hundrosen ... Transportolie giver de æteriske komponenter holdbarhed, hvilket forhindrer dem i at fordampe, for tidligt eller oxideres, når de kommer i kontakt med luft, vand og hud.
Skal lave en usædvanlig massage for at tabe sig ved hjælp af æteriske olier, den praksis, som du allerede har mestret, og punktet? I dette tilfælde skal tre dele æterisk olie tage en del af transporten og anvende de tilsvarende punkter.
Brug til massage cellulite massage base fra avocado eller St. John's wort (men de områder af kroppen, der er smurt med det kan ikke udsættes for sollys: der er en høj risiko for at brænde og få pigment pletter), der tilsættes fem dråber æteriske olier af appelsin og enebær eller fire - rosmarin og citron plus fem dråber fyrolie.
Bland tre dråber mandarin, citron, neroli og fire dråber fyrolie med anti-cellulite creme, på huden med massagebevægelser. Så fløden vil kæmpe mere aktivt med "appelsinskal".
omringning
Dette er en af de mest populære procedurer for at fjerne "appelsinskal" og reducere lydstyrken. Tilsæt 7-10 dråber af enhver æterisk olie - orange, bergamot, grapefrugt, cypress, citron, magnolia vin, mandarin, enebær, muskatnød, neroli, rosmarin, sandeltræ, fyr, i et glas varmt eller koldt vand (afhængigt af indpakningstypen).
Damp dette stof med bomuldsdug eller -ark, tryk forsigtigt på problemområdet og pribentuyt-plastfolie til fødevarer. Lad på i 30-40 minutter.
Brug i stedet for vand 15-20 ml af transportbasis (oliven- eller mandelolie, hasselnødolie, hvedekim, jojoba), så vil pakningen blive olieagtig.
Fremmer dannelsen af kollagen.
Gendanner hudens elasticitet.
Styrer væskens balance i vævene, normaliserer fedtstofskiftet.
Det nedbryder fedtstoffer, forbedrer blodcirkulationen.
Forbedrer blodcirkulationen og lymfatisk dræning.
Det fjerner overskydende væske fra væv, styrker blodkarrene.
Øger hudtonen, normaliserer stofskiftet i kroppen.
Forhindrer dannelsen af stregmærker.
Fremmer regenerering af hudceller.
Forbedrer fedtstofskifte og omsætning.
Gendanner hudens elasticitet.
Hjælper cellerne til at genvinde, stimulerer fjernelsen af toksiner.
At dråbe en æterisk olie direkte i vand er umuligt: Den vil fordampe, eller hvis man har reageret med fugt, vil man miste egenskaberne. For at forhindre dette sker værdifulde dråber i kombination med et emulgator, hvilket gør det aromatiske stof lettere at blande med vand. Normalt tage 2 el. l. hav- eller bordsalt, honning, 50 ml fløde eller valle, to hætter af boblebad.
Brug aromatiske præparater til den vandige procedure. Dryp dråber cypresolie og enebær og syv dråber jojoba. Som grundlag - 3 el. l. havsalt, da det fjerner vand fra kroppen. Tre dråber grapefrugt, enebær olie, fire dråber citronolie og fem fyrretræer. Fire dråber citron og rosmarin olie, fem dråber fyrolie.
Intern adgang
Æteriske olier kan tages inde. Enhver af dem, faktisk et helt apotek! De adskiller sig i mange komponenter: Hver olie indeholder fra 150 til 500 aktive komponenter, der hjælper med at løse problemet med overskydende vægt i komplekset. Blandt de mest multifunktionelle er for eksempel uerstattelige til slankekure citron og rosmarin.
Men prøv aldrig at bruge ufortyndet æterisk olie inde! Ifølge udenlandske forskere skal intern aromaterapi gøres meget nøje. Nogle aromatiske stoffer kan stærkt irritere den følsomme slimhinde i maven og tarmene, så de er kontraindiceret til personer med gastrit og mavesår. Brug altid specielle opløsningsmidler: 1 tsk. enhver vegetabilsk olie, honning, mælk, yoghurt eller syltetøj på en dråbe aroma olie. Den anbefalede dosis er 1-2 dråber æterisk olie om dagen i ca. tre uger. Når du tager aromamasla, skal du sørge for at drikke 2-2,5 liter væske i løbet af dagen.
Prøv at smag teen (sort eller grøn) - så bliver det "vægttab". For at gøre dette skal du have en hermetisk lukket beholder (200-250 ml). En almindelig glasburk med skruelåg vil gøre, men det er bedre at tage en beholder med porøs ler, der ikke er dækket af glasur (det holder længere lugte). Tilsæt 7-10 dråber æterisk olie fra det nummer, der er nævnt i denne artikel (efter eget valg), hæld teen, luk tæt og lad den stå i tre til fem dage, og skub lejlighedsvis. Efter denne periode er svejsningen klar til brug!
Lav en kapsel til indtagelse af brændende olier (cypress, citrongræs, enebær). Den korrekte mængde dråber anbringes på et lille stykke sort brød, og derefter pakkes det i en anden, pre-mashed fingre i en tynd kage. Tortillas kanter skal være tæt limet, så essensen ikke lækker ud. Denne "kapsel" tages 2-3 gange om dagen efter et måltid, vaskes et glas sur juice eller vand. Du kan smide æterisk olie på tørret frugt eller kiks.