For det første er soja lækre. For det andet hjælper biologisk aktive komponenter, som er rige på dette produkt, personer med diagnose: hypertension, aterosklerose, iskæmi, øget sukker, fedme, arthritis, allergier. Samtidig anvendes sojabønner til behandling og forebyggelse. Ifølge næringsværdien er soja overlegen for mange produkter.
Bønner og soja er ens i smag. Derfor kan soja bruges som grundlag for den første skål og som sideskål. Jeg husker, at vi i stuen simpelthen stegte som frø og spiste, da de var sultne. Meget godt, hun tilfreds med sult, hjernen begyndte straks at arbejde. Generelt er opskrifter til madlavning af retter fra soja mange (stew, koteletter, croissanter osv.). Nogle børn fra fødslen får sojamelk, senere cottageost, fordi disse retter er grundlaget for kosternæring. Og i sojaolie er der forskellige mikro- og makroelementer, herunder cholin og lecithin, B- og E-vitaminer, komponenter der er tæt på fisklipider.
Ernæringseksperter fra forskellige lande har udviklet følgende sojediet, der tager udgangspunkt i dens fordele, dets mangfoldighed i madlavning. Og hvis du bruger soja og kefir diæter igen, vil effekten ikke vare lang i kommer. I dette tilfælde vil ikke kun vægten falde, men kroppen som helhed vil sige "tak" for at styrke det. En uges lang unikke soy diæt indebærer udelukkelse fra mad fra almindelige retter og i bytte - forbrug af retter fra soja. Da sojabønnen selv er rig på fedtstoffer og kulhydrater, vil disse komponenter i en anden form simpelthen være overflødig i din ernæring. Men vegetabilsk protein er nødvendig i vores elskede krop i store mængder. Derfor vil grøntsager og frugter kun blive hilst velkommen. Som vi ser, er vægttab, gavn for kroppen, sikring af forebyggelse af forskellige sygdomme.
Nu, til din opmærksomhed, præsenterer jeg menuen for hver dag (7 dage i alt) af sojediet.
Den første dag
- til morgenmad fik lidt tørret brød, helst fra rug og 200 ml mælk fra soja;
- vi har frokost med goulash lavet af soja, to kartofler, vi koger dem først, et æble, du kan bage, men glem ikke om rå frugter;
- nadver, sojakogt kød og også et æble.
Den anden dag
- til morgenmad inkludere i kosten grød, helst boghvede, vaskes med mælk fra soja;
- til frokost en kotelet lavet af soja, to kogte gulerødder, en appelsin og et æble;
- nadver med sojakogt kød, grøntsagssalat, drikker 200 ml æblesaft.
Den tredje dag
- til morgenmad i vores kost ris grød og 200 ml mælk fra soja;
- til middag, cottage cheese fra soja, en gulerodssalat klædt med creme og sojasovs;
- Til middag, dampet fisk, kan du koge, kål salat med tilsætning af bulgarsk peber, 200 ml saft fra æbler.
Den fjerde dag
- til morgenmad i stedet for korn, to croutoner vaskes med 200 ml mælk fra soja;
- Vi har frokost med grøntsagssuppe, sukkerroer salat, æble;
- nadver med to kogte kartofler, goulash lavet af soja, bidder alt sammen med et æble.
Den femte dag
- til morgenmad, ost eller hytteost fra soja, kaffe eller te, som du vil;
- Vi har frokost med sojasovs, grøntsagssalat, klædt med creme fraiche
- nadver med grøntsagssuppe, sojaost, presset 200 ml æblesaft.
Den sjette dag
- morgenmad indeholder mælk fra soja, tørret brød;
- Vi har frokost med goulash fra soja, en salat af grøntsager, klædt med oliven eller majs, solsikkeolie;
- nadver mashed ærter, salat fra grøntsager, samt til frokost.
Den syvende dag
- Til morgenmad har vi kogte bønner, en salat af grøntsager, kaffe - te at vælge imellem;
- Vi har frokost med en sojabak, en salat af grøntsager, krydret med cremefløde;
- vi har aftensmad med kogt kød, ostemasse fra soja, spise med æble og appelsin.
For at opnå gode resultater, mens du bruger en sojediæt, der indeholder en masse protein, skal du øge din daglige kost. Du vil have smukke smukke muskler, efter at have tabt kroppen bliver tæt. Du glemmer bare hvad cellulite er.
Som du kan se, er denne diæt god, fordi den opfylder alle de nødvendige normer for at indtage mikroelementer, der er nødvendige for kroppen. Fordi soja er meget rig på dem. Der er en følelse af mæthed og komfort.