Du vil sikkert tro, at pasta altid blev betragtet som et biprodukt til dem, der så vægt, men udviklede nu en særlig kost, hvor hovedproduktet er pasta. Autoritative fagfolk har bekræftet, hvad italienske kvinder altid har kendt - dejprodukter er meget nyttige for en organisation. Sophia Loren pegede endda dette ud til hendes bog "Woman and Beauty". Mange mennesker anser det for ideelt og vil have samme talje og hofter.
Tror du stadig ikke på at spise makaroni kan tabe sig? Selvfølgelig behøver du ikke at forbruge al macaroni i træk. Lad os gennemgå i rækkefølge, hvilken pasta er stadig nyttig.
- Makaroni fra hård hvede. De fleste pastaer, vi ser i butikker og supermarkeder, er "blød" pasta. De har meget lidt protein, men multi-stivelse, så de er vanskelige at forberede, de bliver hurtigt limet og brudt. Det er disse pasta hurtigt absorberet i kroppen iodisayut overskydende centimeter på hofter og talje. Makaroner fra faste hvede sorter bliver ikke fordøjet så hurtigt, men de har et mindre glykæmisk indeks og langsommere giver glucose til vagina, og det giver os mulighed for at glemme sulten i længst tid.
- Pasta er ikke helt færdig. Sikkert du i kulinariske programmer har hørt et sådant udtryk som "al dente". Så italienerne kalder den undercooked pasta. Sådanne tallerkener er meget mere nyttige. Hvorfor? Når vi fordøjer pastaen, bliver stivelsen en let assimileret form og igen forårsager overskydende vægt.
- Makaroni med saucer. Ønsker du at spise og ikke blive bedre? Så skal du lære at bruge ikke kun makaronen "al dente" fra faste hvede sorter, men også kombinere dem med nyttige rigtige produkter. Alle de saucer, du vil spise med pasta, bør kun være fede og lette. Der er ingen pasta med kød, koteletter eller pølser.
- Makaroni og tilsætningsstoffer. Næsten ingen ved, at i butikkerne kan du nu købe pasta med havkål, spinat, jordskok, bran og rug og boghvedepasta, fuldkornspasta. Takket være sådanne tilsætningsstoffer er pasta meget mere nyttigt. For eksempel, hvis du tager makaroner med jordskokker, er de rige på pektinfiber, fructose, inulin, jern, vitaminer, mikroelementer, silicium og aminosyrer. Makaroner fra fuldkorn er nyttige til vedligeholdelse af fosfor, jern, zink, kalium, mangan, calcium og magnesium. Hvis du regelmæssigt spiser en sådan pasta, vil metabolismen blive bedre, immunsystemet vil styrke og vigtigst af alt vil du tabe sig.
- Makaroner skal spise før aftensmaden. Mange pasta er højt i kalorier, så spis dem ikke meget. Din opgave er at gøre det sådan, at makaroni er i stand til at fordøje, og deres kalorier forbruges og ikke deponeres på balderne, så spis dem før middag i små portioner. Når du vælger en pasta i en butik, undgå ikke pakker, hvor der er hvide og mørke pletter, vær ikke bange, det er bare resterne af hvedekorn. Husk at pastaen ikke skal være skinnende og glat, men tværtimod mat og grov.
- Kvalitet godt. På den gode pasta kan der være rester af korn, som tidligere sagt. Makaroni bør have en gylden eller ravfarve. Lad ikke din pakke have mel, fragmenter af æg. Lavkvalitetspasta kan være gul, hvidlig eller unaturlig giftig.
En sådan kost kan observeres fra en uge til en måned, alt afhænger af, hvor mange kilo du vil tabe, selvfølgelig, fra elsystemet. Hvis du vil holde dig til en bestemt menu, så se nedenfor et eksempel, som du kan tabe.
Menuen med makaroni kost
Den første dag
Morgenmad: 1 glas gulerodssaft, 1 brygget æg, toast.
Frokost: Salat af friske grøntsager, champignon nudler.
Middag: kogt kylling med pasta, halv citronsaft.
Dag to
Morgenmad (valgfrit): fedtfattig creme, kefir, et glas mælk eller 100 gram hjemmelavet cottageost.
Frokost: pasta med tomatsauce.
Middag: æble, toast, et glas appelsinsaft.
Dag tre
Morgenmad: Salat af friske grøntsager, æblejuice.
Frokost: pasta med grøntsager.
Middag: bagt i ovnens grøntsager.
Dag fire
Morgenmad: bolle med spirede korn, et glas mælk med lavt mælkefedt.
Frokost: tomatjuice, nudler.
Middag: kogt kylling, frisk salat.
Dag fem
Morgenmad: 100 gram hjemmelavet cottageost, yoghurt.
Frokost: pasta med aromatiske urter og olivenoliven dressing.
Middag: Et glas rent vand med saft af en halv citron eller saft, dampede grøntsager.
Dag seks
Morgenmad: 1 kogt æg, et glas grapefrugtsaft, toast.
Frokost: Macaroni med ost.
Middag: æbler bagt i ovnen med muscatine douche.
Dag syv
Morgenmad: salat af rosiner, gulerødder, æbler, 1 tsk. olivenolie og 1 tsk. sukker.
Frokost: Salat fra kogt kylling, pasta, frisk agurk, persille og sesamolie.
Middag: bagt i ovnens grøntsager.
Mellem måltider kan du drikke vand med creme eller grøn te. I intet tilfælde må du ikke spise slik og brød, intet pasta er pasta undtagen pasta.
Selvfølgelig er denne diæt ikke til hurtig slankekure, men du ser stadig, at en sådan menu ikke giver dig mulighed for at blive sulten, og i en måned med et sådant strømforsyningssystem kan du tabe mere end 5 kg.