Rejediet er en af de mest behagelige, velsmagende og vigtigst af alt, effektive kostvaner. Hvis du aktivt ser på din figur og bare elsker kødet af krebsdyr, så er det værd at prøve et fødevaresystem, der er baseret på rejer menu. Kødet af disse skaldyr er kosttilskud, fordi det har få kalorier, og kun 7-8% indeholder fedtstoffer. Rejer kød tilhører en uspecificeret art, derfor er det ikke kun forskelligt i smag kvaliteter, men det er også nyttigt for hjertet og blodkar.
Læg vægt på rejer er særligt nyttigt for mennesker, der er urolige af problemer med negle og hår. De vil blive sat i rækkefølge mikronæringsstoffer, der er rige på rejer kød. De vigtigste er svovl og silicium. Desuden er det rig på vitamin B, hvilket er nødvendigt for at opretholde en god hudtilstand.
Men man bør ikke holde sig til dette ernæringssystem i tilfælde af kroniske og allergiske sygdomme - rhinitis, neurodermatitis, bronchial astma, allergisk conjunctivitis. Desuden er rejendiet kontraindiceret til personer med leversygdomme, for eksempel dyskinesi af galdekanaler. Du bør være særlig opmærksom på skjoldbruskkirtlen, så du skal konsultere en endokrinolog.
I løbet af kosten skal rejer være dit basisprodukt i mindst tre dage og højst to uger. Du skal selv bestemme, hvor mange kilo du vil miste. Hvis du holder fast i en rejediæt, kan du miste 3-5 kg om ugen.
Hvor nyttig er rejer kød?
De er rige på protein, mikro- og makroelementer, flerumættede fedtsyrer, vitaminer C, A, E, D og B12.
Den reelle negativ egenskab er høj kolesterol. Men mange mennesker anser dette produkt som en delikatesse, og det forbruges ikke hver dag, derfor opfatter vores krop normalt ikke nogen negativ indflydelse. Selvom du spiser rejer i to uger i træk, vil det ikke have en signifikant indflydelse på stofskiftet.
Faktisk er den reelle farlige natur - at absorbere en række giftige stoffer, som omfatter giftigt affaldsproduktion. Derfor, hvis du er for lang til at spise rejer, kan dit helbred svækkes, din krop vil lide ganske få normale diæt.
Tre dages æble-rejediet
Dette er en ganske behagelig og velsmagende kost, hvor du kan spise æbler og rejer i ethvert beløb. Men rejer skal koges i let saltet vand. Du kan drikke kaffe, svag te, almindeligt vand, mineralvand og endda tørvin. Takket være et sådant ernæringssystem kan du tabe to eller tre kilo.
Det er helt muligt at lave en sådan kost hver måned som en fastedag. Men det er værd at huske på, at der ikke vil være nogen god effekt, hvis du på andre dage absorberer alt på din vej og forsømmer de fysiske belastninger.
Tre ugers rejediet
Et sådant system af vægttab er nyttigt og let bærbart. Dens varighed er kun 21 dage. I en sådan relativt kort periode kan du tabe mindst ni pund.
For at forstå en sådan diæt skal du først overveje de fødevarer, der anbefales til at spise under den. I første omgang bør du fokusere på det vigtigste produkt af kosten - rejer. Du bør bruge dem hver dag ikke mindre end 250 gram. De mest acceptable metoder til madlavning er dampning og kogning i en gryde med vand. Lejlighedsvis kan du stege, men det er helt undtagelsesvis muligt at afholde sig fra dette.
Ud over rejer kød, bør du spise en masse grøntsager, citrusfrugter og frugter (hvoraf kun kiwi, citroner, æbler og skovfrugter), olivenolie og grønne. Frugter og grøntsager skal spises i rå og rå sauce. Hver dag skal du spise mindst et kilo grøntsager. Som grønne er at give en præference for dill, persille, selleri, løg og hvidløg. Grønne kan spises i ubegrænsede mængder.
Fra drikkevarer er det nødvendigt at drikke grøntsager og frugter (granatæble, grapefrugt, ananas, æble) saft i en stor mængde. Det er forbudt at drikke forretningskampe fordi de indeholder meget sukker. Derudover kan du i løbet af dagen drikke normalt vand uden gas. Kun i sjældne tilfælde må man drikke lidt kefir eller mælk (højst ét glas om dagen). Al den væske, der er drukket af dig for dagen, skal være to liter.
Prøv hele kosten for at spise rejer sammen med citrus. Dette kan forklares ved, at i rejer, mange nyttige stoffer, men meget bedre og mere succesfuldt, vil de blive absorberet af organismen i kombination med vitamin C. Alle ved, at disse vitaminer er mest rige på citrusfrugter. Du kan vandre rejer klemt ud af citron rejer eller spise rejer og drikke det med vand med tilsætning af citronsaft.
Selvfølgelig har næsten alle diætmænd deres begrænsninger, og rejediet er også blandt dem. Når du observerer denne diæt, skal du huske at det er nødvendigt at beskytte dig selv mod at spise kød, slik, fisk, bønner, kartofler, pølser og melprodukter. Der er forbudte drikkevarer, som omfatter alkohol. Pas på, at i din mave ikke falder salt isachar. Krydderier kan kun bruges i små mængder.
Rigdyrens værdighed er, at du ikke vil føle den foruroligende sult, og alt dette skyldes den store mængde grøntsager. I løbet af kosten bruger du en række forskellige fødevarer, hvor du kan lave mange retter (både første og andet). Salater og snacks vil desuden ikke blive udeladt.
Ernæringen af rejer påvirker din krop perfekt, fordi den styrker hukommelsen og reducerer trykket, og de syrer, der er indeholdt i dem, påvirker skønheden i huden.
Når du går til butikken med helligdomme, skal du stoppe dit valg på kopier i skallen. Selvfølgelig vil de blive rengjort bagefter, men tro mig, fordelene ved sådanne produkter er meget større. Der er mange typer rejer, så du kan vælge dem, du kan lide mest, fra den mindste til den kongelige.
Specifikke udtrykte mangler i denne diæt er ikke, fordi diætet indeholder produkter fra forskellige fødevaregrupper. Dyrens varighed kan ikke tilskrives minuserne, fordi du til enhver tid kan stoppe kosten eller overholde den ikke i tre uger, men to eller en, hvis du allerede har nået det ønskede resultat.
Stick til rejer dietmozhno forskellige mennesker i forskellige aldersgrupper, det største ønske er et vægttab. Men det er værd at bemærke, at hvis du allerede er en alder, skal du forbruge så meget rejer som muligt hver dag.
Menu rejer kost
Det er på tide at læse menuen på kosten. Det vil være det samme i hele perioden af vægttabsystemet. Til morgenmad skal du spise et par æbler og en salat med rejer, klædt med olivenolie og citronsaft. Glem ikke at drikke vand. Til frokost bruger du grøntsagssuppe, rejer, grillet med tomater og et glas friskpresset juice. Til middag spiser du en håndfuld frisk frisk bær og stekanefir.
Tidligere blev forbudte produkter observeret under observation af rejediet, men følgende skal noteres. Hvis du spiser mindst lidt slik eller et stykke bolle, så kan du sikkert starte din kost fra begyndelsen! Ellers vil du ikke opnå det ønskede resultat.
Pølser og kød kan i hvert fald ikke bruges, men hvis du er en af dem, der er tunge på kostvaner, så kan du spise et lille stykke kød med en hastighed på 150 gram hver anden til tre dage, men ikke mere.