Stress er nyttige!

Det er ikke uheldigt, at ordene var nervøse, trætte af overbelastning, bekymrede, i stigende grad blinket i vores ordforråd.

I vores tidsalder med automatisering af produktion og udvikling af bureaukrati arbejder flere mennesker med information med begrænset motoraktivitet. Derudover er der altid en mangel på tid, hvilket fører til en tilstand af stress, som fejlagtigt kaldes stress. Konsekvensen af ​​denne spænding er forekomsten af ​​forskellige sygdomme. Forholdet mellem kardiovaskulære sygdomme og nervestammer er trods alt langt kendt. Men de mennesker, der forsøger på alle mulige måder for at undgå stress, forårsager ofte skade på deres helbred, bryde ned på baggrunde. Så hvad? Har du brug for stress? Svaret ligger i selve udtrykket "stress", som ofte betegnes som forskellige stater. Spænding kan være nødvendig, og kan være katastrofalt afhængigt af situationen. Det er meget svært at kontrollere spændingstilstanden, og det er kun muligt indirekte. det opstår i det underbevidste. For at gøre dette skal du kende årsagerne til denne eller den grad af stress.

Hvis en person ikke har tilstrækkelig viden eller erfaring med at løse et problem, så har han meget spændingstilstand. I dette tilfælde bruger kroppen sine reserver, utilgængelige i ro. Det er et andet spørgsmål, hvis en person har en nem opgave, som han nemt kan klare. For eksempel behandler hjertet ca. fem liter blod pr. Minut, når en person er rolig. Hvis personen har maksimal spænding, arbejder hjertet seks eller endog syv gange mere, lungerne trækker vejret ti gange mere luft, og antallet af kapillærer med cirkulerende blod i arbejdsmuskel øges hundrede gange. Derfor er det ikke overraskende, at en person i en ekstrem situation er i stand til at gøre noget tilsyneladende umuligt.

Når en person oplever denne meget stressstilstand, bruger kroppen ikke kun energiressourcer, men også informationsressourcer. Dette øger ikke kun styrken, men også hastigheden af ​​den menneskelige reaktion.

Der er fire strømniveauer:

1. I min grad bruger kroppen sine informationer og energiressourcer. Dette øger en persons præstation. Dette sker f.eks. Under et interessant og spændende arbejde. Selvfølgelig er en sådan reaktion i kroppen ikke skadelig, men nyttig.
2. II-grad opstår, når en vanskeligere opgave kommer frem for en person, og kroppens reserver er simpelthen ikke nok. Så begynder en person at "eksplodere". En sådan følelse, hvis den ikke behandles, kan føre til en sammenbrud og en forringelse af helbredet. At bryde ind i andre er ikke en mulighed, så i sådanne situationer er det bedre at gå en tur med et hurtigt skridt og forsøge at roe ned.
3. Den tredje grad opstår, hvis du ikke overvinder den anden fase af stress. Og så sker modsat - reduktionen af ​​intellektuelle og energiressourcer forekommer inhiberingen af ​​immunologiske reaktioner. For at klare denne situation og ikke overbelaste nervesystemet er det nødvendigt med støtte fra nære personer, en ændring af indtryk og god søvn er vigtig.
4. Den højeste IV-grad er allerede en neurose. Denne sygdom kan opstå, hvis du ikke overvinder de problemer, der bidrog til fremkomsten af ​​den tredje grad af stress. Selvfølgelig kan mellemliggende stadier af spænding også opstå. For eksempel undertrykkelsen af ​​kun kroppens intellektuelle evner uden at miste energiressourcer.

Det er umuligt at kontrollere den spænding, der opstår, men alle skal kunne forhindre udseendet af høje faser.

For eksempel skyldes fremkomsten af ​​en anden grad af stress ofte den ukorrekte tilrettelæggelse af arbejdstid og hast. Derfor vil iagttagelsen af ​​dagens regime og behandling af andre med respekt bidrage til at bevare dit helbred og dine nerver. Derudover har kroppen brug for fysisk aktivitet. Det er bevist, at mennesker med godt fysisk præparat er mindre trætte, derfor har de mindre hyppig høj stress. Prøv at undgå træthed - dette er vigtigt for at holde dine nerver.

For at bevare dit helbred, opnå erfaring, viden generelt, hele tiden genopbygge alle mulige ressourcer i kroppen.