Suppe diæt er ret simpelt. Forbered en lys suppe med et minimum fedtindhold og forbruge det i løbet af dagen i små doser. Men at gribe brød er denne suppe ikke anbefalet. I de følgende dage er det tilrådeligt at lave andre slags supper.
Det vides, at sådanne diæt i små mængder indeholder kulhydrater, proteiner, lipider (disse er de vigtigste energikilder), mineralsalte og vitaminer. På suppedietter kan du derfor ikke sidde i lang tid, ikke mere end syv dage. Derefter skal 15 dage spises ordentligt, men ikke overeat, da du risikerer at få kilo, som du bare er ved at slippe af med. Sukkediet kan opbevares af voksne, men det er ikke værd at bruge det til teenagere og børn.
I moderne tid er Europa og Amerika opsat på en kost baseret på kål suppe . Der er mange noter om denne diæt i verdensomspændende web. Mange mennesker hævder, at kål suppe er den korteste vej til en ideel figur. Denne kost er baseret på kål.
Til fremstilling af kål suppe, brug:
- 6 mellemløg,
- 2 medium paprika,
- 5 tomater,
- 3 gulerødder,
- 300gr dåse svampe,
- ½ hoved af kål.
- Til krydderi brug rød peber, hvidløg hvidløg, salt, persille.
Peber og løg skæres i ringe, så bliver de stegt i solsikkeolie. Hakkede gulerødder, kål shredded. Disse ingredienser tilsættes til stegte løg og peberfrugter. For at skabe en smag er skålen krydret med persille, hvidløg og peber. Til den resulterende masse tilsættes hakket svampe, bouillon kuber. Hæld 1, 5 liter vand. Derefter dækkes panden og koges over lav varme, indtil den er klar.
En sådan suppe til vægtreduktion kan spises når som helst på dagen og i ubegrænsede mængder.
Sammen med suppe kan du forbruge i mad:
- på den første dag - alle frugter (ubegrænset), bortset fra bananer (de er kendt for deres kalorieindhold), fra væske - til at drikke te uden sukker, kaffe og vand.
- Den anden dag - spis også suppe sammen med den, spis friske eller kogte grøntsager. Vælg grøntsager med grønne blade. Lad være med at blive båret væk af tørrede bønner. I løbet af frokosten, spis en kogt kartoffel. På den anden dag må du ikke spise frugt. Men fra væsken kan du drikke alle de samme drikkevarer som på den første dag.
- den tredje dag, spis suppe, grøntsager, frugter, men uden kartofler. Du kan drikke alle de samme drikkevarer som i de første to dage.
- På den fjerde dag skal du spise suppe. Udover denne dag anbefales det at spise otte bananer. Fra flydende skummetmælk - ubegrænset.
- Den femte dag af kosten omfatter suppe, et halvt kilo kogt kylling eller oksekød, fem tomater og de drikkevarer, der blev anbefalet i de første tre dage.
- Den sjette dag i kosten omfatter suppe, kogt oksekød, rå grøntsager. I stedet for oksekød kan du inkludere fiskekød i kosten. At drikke er det samme.
- på den syvende dag - suppe. Sammen med det spiser de kogt ris (helst vild), frugtsaft med et minimum sukkerindhold og friske grøntsager.
Det skal bemærkes, at denne diæt ikke er svært, selv om mange føler sig alvorlige tilbagegang efter det. Uanset hvad det var, prøv denne kost er værd, for inden for en uge kan du miste omkring 2 - 5 kg.
Men iagttagelse af suppensæt, glem ikke:
- at holde en sådan diæt anbefales ikke mere end en uge, så er der normalt (ikke overeat, da du går igen)
- forbruge mindst fire glas vand
- suppe spiser konstant, fordeler forbruget jævnt i løbet af dagen;
- når du holder fast i kostvaner, giver op med alkohol og tobak;
- tage vitaminer.
Diæt til vægttab baseret på supper er kontraindiceret hos mennesker, der har problemer med mave-tarmkanalen og nyrerne.