De er deponeret på vores krop på de mest usædvanlige steder: på maven, hofter, skinker, på hagen, som heller ikke tilføjer tiltrækningen. Også alt dette er usynligt, for dig selv tilføjer kilo. Og på et tidspunkt indser du, at skalaerne på skalaerne går til højre for din ønskede position (i retning af stigning) og dine yndlingsbukser på dig er fastgjort med vanskeligheder. Og snart forår. Spørgsmålet opstår: hvad skal man gøre? Hvor hurtigt at tabe sig før starten af foråret?
Efter vinteren bliver kroppen træt af mangel på sol, varme, i princippet stemningen og ikke så sjovt, så det er ikke værd at ændre sig dramatisk til strenge kostvaner. Tæl først antallet af kalorier i de fødevarer, du spiser, det skal ikke overstige 1500 kalorier. Vælg fødevarer med mindre kalorier, du skal reducere mængden af mad forbruges med halvdelen, spis små portioner. Det er nødvendigt at drikke to liter vand om dagen, hvilket hjælper med at fjerne slaggen fra kroppen, og maven bliver vant til mindre mad.
Der er mange kostvaner rettet mod hurtigt at tabe sig. Men det er ikke kun vigtigt at tabe sig, men også at skade din krop, for at sikre, at mineraler og vitaminer kommer ind i din kost. Hurtigt tabe sig inden starten af foråret vil tillade en diæt designet i fire dage. Denne såkaldte appelsin kost omfatter produkter af appelsin og gule blomster, den vigtigste diæt består af grøntsager og frugter.
Den første dag: til morgenmad, drik et glas mineralvand, spis en pære, et æble eller en appelsin og en omelet fra æg; til frokost, en grøntsagssalat af tomater og peberfrugter eller kan erstattes med syv stykker svesker; Til middag er et kogt æg og appelsin nok.
Den anden dag: til morgenmad, te eller kaffe, samt 200 gram hytteost eller hård ost; Til middag spiser vi en appelsin eller en pære og to kogte æg; Til middag drikker vi et glas yoghurt, spis et æble eller en appelsin.
Den tredje dag: te til morgenmad; til frokost, en grøntsagssalat lavet med friske tomater, agurker og peberfrugter med et stykke ost og en appelsin; middag bør være et glas yoghurt eller mælk.
Fjerde dag: til morgenmad, en tallerken havregryn og et kogt æg På aftensmad kan du spise en grøntsagssalat af tomater og agurker og et stykke kogt fisk; til middag, spis to enhver appelsinfrugt.
En sådan kost giver dig mulighed for at tabe med en til to kilo på kort tid, men vi skal huske på, at kroppen har brug for mineraler og vitaminer, som i denne diæt ikke er nok nok, så længe at overholde det, bør det ikke være. Du kan gentage dette kursus med jævne mellemrum.
Begyndelsen af foråret indebærer en naturlig proces for at slippe af med overskydende kilo akkumuleret om vinteren, og kroppen behøver simpelthen at blive hjulpet. Det er nødvendigt at udelukke bagt, chips, kiks, nødder, alkohol, smør fra din mad og erstatte det med salatblade, gulerødder, som forresten også er meget nyttige til kroppen. Kød kan erstattes af fed fisk. Der er flere æbler af kål persille, som indeholder fibre, som forstyrrer absorptionen af kulhydrater og derved reducerer antallet af kalorier, der modtages.
Du kan også sidde på en kefir diæt. Det er godt at tabe ekstra pund før foråret. Tillader dig at slippe af med op til fem kilo på kort tid. Du kan gentage det om 1,5 måneder. Nyttige egenskaber ved kefir suppleres med friske frugter og bær.
Glem ikke at passe på dit helbred og se slank og attraktiv til enhver tid på året!