Typer af kvindelig figur
Den første type af figur, som kan repræsenteres i form af en omvendt trekant, hedder android. Kvinder af denne type adskiller sig fra andre med brede skuldre, men hofter er tværtimod snævre. En af de udtrykte egenskaber ved denne figur er næsten fuldstændig fravær af taljen, og dens forskel med hofterne når til tider næsten femogtyve centimeter. De store bryster, flade balder, den nederste del af kroppen større end den øverste - alt dette karakteriserer denne type figur. Ofte har en sådan figur atleter.
På grund af den gennemsnitlige fordelingshastighed for stoffer over kroppen, er overvægt i denne figur deponeret på skuldre, sider, talje og mave. I de mest ekstreme tilfælde vil en figur af denne type være som et æble.
Ifølge de fleste ernæringseksperter for android-typen af figuren er det nødvendigt at tage masser af mad kun om aftenen og i resten af tiden at være mere pomereennee med mad. Dette skal gøres, fordi metabolismen stiger til aften. Harm for denne slags figur bringer overdreven forbrug af salt, øl, en række fede pølser. Det er nyttigt at spise: ris, kartofler, fisk, grød - det vil sige mad, der er mættet med komplekse kulhydrater.
Den anden type kvindelig figur ligner android på flere karakteristiske træk: metabolisme, opsamling af fedt i problemområder. Damer med en rektangulær type figur har lige store proportioner i hofter, bryst og talje. Fladebælter, flot og stærk krop, slanke ben, brede bryst - alle disse er karakteristiske træk ved denne figur. Metabolismen af denne type er lavere end for android typen. Sådanne kvinder vil have tendens til at fylde, hvor ekstra pund vil blive deponeret på hofter og underliv. Du skal tage din ernæring seriøst og ofte begrænse dig til at spise. Også forskellige pølseprodukter, øl, røget kød er kontraindiceret.
Den tredje type er en gynekoide eller pæreformet figur. Denne slags figur har store hofter mod baggrunden af smalle skuldre, og det anses med rette som den mest feminine slags af alle figurerne. Taljen af sådanne figurer kan være så svage (forskellen er mindre end femogtyve centimeter) og udtalt (hvor talomkredsen afviger fra hofterne med mere end femogtyve centimeter), er denne mave flad, den nederste del af kroppen er lidt større end den øvre del . Ben og arme af denne type kan henvise til forskellige typer skelet. En kvinde af denne type kan være af en hvilken som helst sammensætning og enhver højde.
Metabolismen er meget lav. Al overskydende vægt akkumulerer i den nederste del af kroppen: i balderne, lårene. Derudover har damer med en pæreformet figur mere end andre en tendens til cellulite.
Det antages, at i kvinder med pæretype figur forekommer metabolisme hurtigst på aftenen. Ernæringseksperter anbefaler morgenmaden at være moderat, og hovedmaden skal spises om aftenen. Skader på denne figur forårsager skarp og fed mad, og slik har en negativ indvirkning på den. Den rigtige tilgang vil være brugen af produkter som: grøntsager, frugt og korn.
Den fjerde type kvindelig figur er "timeglas". Det svarer mest til den gynekoide type af figur i form af metabolisk hastighed og fedtfordeling i hele kroppen. Timeglas metabolisme er lidt højere i sammenligning med den pæreformede type figurer. Denne type figur betragtes som en model af kvindelighed på grund af den karakteristiske proportionalitet af top og bund. Skulder i volumen er næsten lige til hofterne, og taljen i volumen er allerede femogtyve centimeter end lårets linje. Buttocks og bust er normalt runde, og linjen i hofterne er lidt buet. Et træk ved denne type figur er, at når du skriver overskydende vægt, vil taljen forblive udtalt. Og med en stærk leanness vil hofterne holde deres glatte kurver. Overdreven vægt spredes i hofter, bryster og skinker. Knoglesystemet i denne art er som regel normosthenisk. Dietitians anbefaler ikke at spise fødevarer, der vil skade hele kroppen. Dette er en akut og fed mad, slik. Det er bedre at bruge fødevarer, der er rige på kulhydrater: ris, brød, kartofler osv. Det anbefales også at spise fisk, grøntsager og frugter.
Den femte type kvindelig figur er skjoldbruskkirtlen. For en kvinde med denne type figur er kendetegnet ved en meget slank næsten gyselig fysik: smalle skuldre og hofter, lille udtrykt bryst. Ben og arme af denne type er forholdsmæssige, men lange. Væksten er over gennemsnittet. Sådanne kvinder fremkalder indtryk af elegance og skrøbelighed.
Metabolismen er høj hele dagen, så det er meget svært for kvinder af denne type figur at få ekstra pounds. Og hvis dette sker, akkumuleres overskydende vægt på de øverste dele af låret og på underlivet. Damer af denne type figur er skadelige for at bruge chokolade, kaffe, sukker. I den daglige kost skal nødvendigvis omfatte proteinfødevarer, grøntsager og frugt, korn. Og du bør afstå fra at ryge.
Den sjette type figur er lymfatisk. Udadtil ligner det et æble. Kvinder af denne type er i sig selv tilbøjelige til fuldhed, årsagen til dette er et svagt lymfesystem, det vil sige når væsken i kroppen absorberes og samles i ben og hænder. Også denne slags figur tilføjer visuelt altid vægt og bredde. Taljen er ikke en udtalt, bred og massiv thorax. Maven stikker ofte ud. Hofter og skuldre er næsten ens i volumen. Ben, derimod, er oftere slank. Væksten er oftest under gennemsnittet. Med denne type figur er overskydende vægt fordelt jævnt i hele kroppen. Metabolismen er lav, så det er bedst at gøre morgenmaden mere mættet end vespers. Denne type anbefales at næsten eliminere fra diætprodukterne af mælkeoprindelse, det skyldes det faktum, at mælkeprotein er årsagen til dårlig udstrømning af lymfe. Kost af sådanne kvinder bør være rig på frugt, grøntsager, grøntsager. Nem at fordøje mørkt kød, fisk og fjerkræ.