Den daglige kost af de fleste mennesker omfatter fødevarer, der er langt fra sunde og sunde. Når man vælger mad, har folk en tendens til at fokusere på smagen, som ofte vildler os. Røget og stegt kød, svinefedt, marinader, kaviar, krydderier, salt mad, alle slags slik fra kager til slik, juice fra pakker identiske med natur osv. Osv. Stod aldrig og vil ikke stå i et afsnit kaldet "Sunde produkter til styrkelse af blodkar." Selvfølgelig har enhver levende organisme den energi, vi får i processen med at forarbejde mad. Og i stræben efter energi er vores krop klar til at behandle en masse, herunder sådanne lidet formålstjenlige og ærligt skadelige ting. Men prisen på dette er ofte for høj.
Forskere har længe bevist forholdet mellem sygdom og ernæring. Derfor udvikler ernæringseksperter anbefalinger til behandling af sådanne sygdomme. Og den mest almindelige sygdom med hensyn til dødsfald er sygdomme i det kardiovaskulære system. Langt de fleste af sådanne sygdomme giver ikke chancen for hurtig medicinsk hjælp, fordi tilbagefaldet kan ske ganske uventet. Sådanne sygdomme som aterosklerose, arteriel hypertension, slagtilfælde, iskæmisk hjertesygdom, myokardieinfarkt bør forhindres på forhånd ved forebyggelse, en sund livsstil, og hvis kardiovaskulærsystemet fejler, bør behandlingen være kompleks og kontinuerlig. Korrekt ernæring er et uundværligt forebyggende værktøj, især hvis der er en arvelig disposition og andre risikofaktorer for kardiovaskulær sygdom.
Risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme omfatter rygning, diabetes, højt blodkolesterol, hyppige følelsesmæssige chok og stress samt ekstreme forhold, alkoholmisbrug, stillesiddende livsstil og forhøjet blodtryk.
Men hvad skal man gøre, hvis et marmorrør og andre tegn på svækkelse af karrene begyndte at dukke op over hele kroppen? Mest sandsynligt ligger årsagen i dårlig og forkert næring fra den meget tidlige barndom. Det vigtigste, der skal gøres som et prioriteret spørgsmål, er at ændre diætens kost, uanset hvor svært det kan være. Fordi din tilstand, ellers vil det kun blive værre. Det stramme regime er også meget vigtigt - at sove er det nødvendigt at gå i seng kl. 22 og stå op klokken 7. Din krop har stærkt brug for styrke til at genoprette normal funktion. Hvis du ikke returnerer skibene til en sund tilstand, vil kroppens arbejde fortsætte med at nedbrydes længere og længere. Ved at give alarmsignaler, har din krop brug for hjælp, og kun du kan hjælpe det.
Et af de vigtigste stoffer for dig er vitamin C. Selvfølgelig kan du afhjælpe denne mangel ved at købe det passende lægemiddel i apoteket, men det er meget bedre at kompensere for manglen på friske grøntsager og frugter - gulerødder, rødbeder, citrusfrugter, bær og andre gaver af naturen, der kan indtages både i levende, og i form af friskpresset juice. Roer kan også indtages i kogt, rå eller stuvet form. Det anbefales også at bruge aubergine, zucchini, peber og andre naturlige grøntsager. Hvis du ikke er meget glad for grøntsager, skal du overvinde dig selv, for netop den forkerte kost har allerede gjort det kendt om modning af alvorlige problemer med skibene. Produkter, der styrker skibene, er meget forskellige, så vær ikke bange for at forestille dig en meget, meget kedelig og usmageligt menu. Meget nyttigt i dette tilfælde, skaldyr - havfisk (hestemakrel, aborre, makrel osv.), Blæksprutte, rejer, muslinger, blæksprutter, tang. Lad være med at være doven for at drikke fiskeolie, især da du nu kan købe en meget bekvem løsning i et apotek i gelatinekapsler. Fiskelever af torsk, ørred, pollock er også meget nyttige. Det er også tilladt at spise fiskens fede abdominale del.
Når problemet med blodkar er nødvendigt for at udelukke mælk, samt alle stegte, røget og fedt. Lad kun mulige surmælksprodukter være, mens cremefløde, ost og cottageost er bedre i begrænsede mængder. Spis heller ikke blødt brød, og tør det i en brødrister eller ovn inden du bruger den.
Det er meget vigtigt i starten af risikoen for hjerte-kar-sygdomme at opretholde en god tilstand af din lever, da det er grundlaget for det normale funktion i kredsløbssystemet. Tag medicin fra mælktistel, såvel som infusioner af skum, immortelle og celandine.
Meget skadelig vægtændring, fordi et hurtigt vægttab og det samme sæt ekstra pounds påvirker kvaliteten af dine blodårer. Forstærkning af fartøjerne skal nødvendigvis ledsages af fysiske øvelser. Særligt vigtigt og nyttigt er at gå og andre former for terapeutisk gymnastik - dette vil forbedre kapillærblodstrømmen og tilstanden af dine blodkar. Du bør ikke chase sportsrekorder, dit vigtigste resultat er forbedring af vaskulær tilstand, og ikke 100% udseende under træning. Så gør fysiske øvelser, men gør det, så du ikke gør dig selv skade.
Sørg for at tage dig selv for reglen om at være ude udendørs ofte, for uden det er det svært at forblive en sund person, især i tilfælde af svage blodkar. Frisk luft og ilt indeholdt i det er afgørende, så tag gåture i skoven, park eller firkant, få sundhed og positive følelser, som ikke er mindre vigtige i denne situation. Forsøg at slippe af med det negative, ændre holdningen til dit liv, endelig elsker dig selv, og det betyder ikke at forkæle gastronomisk mangfoldighed, være doven og inaktiv, men følg omhyggeligt dit helbred og forsøge at opretholde en positiv holdning til ånd, livskraft og tonen i din krop. Sådan gør du det nu, ved du perfekt. Elsk dig selv for ægte, og det vil gøre det muligt for dig, så længe som muligt at forblive ung og attraktiv.