Så lad os starte med rengøring. Sikkert hver kvinde gør dette, men hvor mange kalorier går med det, ved hun ikke. Alle ovenstående data beregnes i 30 minutters drift.
Rengøring
Når du tørrer støv, forbruges 80 kalorier. Hvis en kvinde er en møll, bruger hun 280 kalorier. Gnide gulvet, taber 130 kalorier. Vakuumtæpper -205 kalorier. Fejende gulve - 108 kalorier. Renser VVS og bruger 275 kalorier. Tør spejlet eller glasset, det koster 265 kalorier. Vask fliserne - 20 kalorier, men retterne - 50 kalorier. Når du skifter tøj på en dobbeltseng, forbruges 35 kalorier. Bare læg alle tingene på deres steder - 115 kalorier. Ved den generelle rengøring er 96 kalorier brugt. Omlægning af møbler - 223 kalorier. Hvis du laver reparationer i en lejlighed, vil du miste 150 kalorier.
Betjent
Når en kvinde stryger tøj mens du sidder, bliver 40 kalorier udnyttet, mens du stryger - 70 kalorier.
madlavning
Forberedelsen af mad tager meget tid, såvel som ekstra fedt. Så meget som 75 kalorier. Skræl grøntsager med en kniv - 30 kalorier.
vaske
Lad os gå til vasken. Ved hjælp af denne type aktivitet er meget energi spildt. Når du vasker små ting, kan du miste op til 60 kalorier. Håndvask af gardiner, tæpper og andre lignende ting - 110 kalorier.
trappe
Hvis du bor i en fleretages bygning, og du ikke har en elevator, er det bare fantastisk. Den bedste fysiske aktivitet er ikke fundet. Går op ad kløften tager væk så mange som 270 kalorier. Hvis du løber op ad trappen, vil du miste 600 kalorier. Walking ned ad trappen er lidt mindre - 131 kalorier.
Køkkenhave
Bor du i et privat hus og har din egen have? Du er fabelagtig. Siden du laver forretninger i haven, kan du finjustere din figur. Eksempelvis graver i sengene tager 180 kalorier, plantning 150 frøplanter, vandingsseng - 160, ukrudt - 170 kalorier, befrugtning - 200 kalorier. Skæring træer - 178 kalorier. Plantning af kimplanter - 170 kalorier. Indsamle frugter og tabe 180 kalorier. Rengøring af blade - 148.
rekreation
Nu kan du hvile og læse en bog højt, og du vil bruge 90 kalorier. Og hvis du sover en time, vil du miste 50 kalorier. Bare ligge og slappe af uden søvn, du tager væk 65 kalorier.
Vinter sport
Snart vil vinteren komme, og på dette tidspunkt vil det være muligt at ride nalyzhah, mens du bruger 303 kalorier. Sne rengøring tager 220 kalorier. Med skøjteløb kan skøjter forbrænde 180 til 600 kalorier. Dette er en yderst effektiv form for sport til vægttab.
Ridning på cykel - 250 kalorier. Svømning - 226. Beachvolleyball - 298 kalorier. At gå gennem skoven forbrænder 62 kalorier, og indsamlingen af bær af igribs - 182 kalorier.
dans
I hjemmet kan du tænde musikken og danse lidt. Langsom ædere tager væk 230 kalorier, hurtig meget mere. Du hopper op til sangen på en rulle, og du vil miste 460 kalorier. Kør på stedet og tilbring 359 kalorier.
børn
Hvis du har et barn, giv ham lidt tid. Spillet med børn i aktive spil tager 190 kalorier, gå med en klapvogn - 75, bade et barn - 94 kalorier. Det tager 50 kalorier at tage et bad. Lige ligge og blød i badeværelset - 20 kalorier. Tal på telefonen - 40 kalorier, spil brætspil - 25 kalorier. Dress up - 48, make up og make-up - 62 kalorier.
Helt enkle og daglige anliggender, og hvor meget mere energi er brændt!