2. Accept det varme bad. Badet slapper af, reducerer appetitten. Øger sveden, hvilket vil hjælpe dig med at fjerne overskydende væske fra kroppen.
3. Hvis du føler at du utåleligt vil spise, skal du lave en lille øvelse. Øvelser vil distrahere, dine tanker om at spise og et par ekstra kalorier vil blive brændt. Gør det ikke flittigt, ellers bliver det svært at falde i søvn.
4. At reducere appetitten, er i stand til aromaterapi. Snus grapefrugt, luk parfume eller flaske med aromatisk olie, lys op de aromatiske stearinlys. Lugter på det tidspunkt vil hjælpe med at drukne sultens følelse.
5. Efter en middag med en lys dessert, forkæle dig selv med lidt bitter chokolade, fedtfattig yoghurt, frugt. Denne dessert vil løfte dit humør og hjælpe dig med at kæmpe med din appetit.
6. Tilsæt ikke krydderier og krydderier til parabolen i løbet af det sidste måltid, selv når du spiser, forværre de sult, øger appetitten.
7. Hold ikke altid mad højt i kalorier på et iøjnefaldende sted. Det er bedre at placere grøntsager og frugter på et fremtrædende sted, ikke så, og det vil være skræmmende for dem at få en snack.
8. Gå før sengetid. Walking vil distrahere dig fra at tænke på mad. Frisk luft kan kun styrke appetitten. Tid til at vælge en tur, så straks efter en tur for at gå i seng.
9. Tyg tyggegummi. Lad det være frugtløst og uden frygt. Sødme i munden og tygrefleksen kan bedrage appetitten.
10. Rengør dine tænder. Reflekset skal fungere: vi spiser ikke efter børstning af vores tænder.
11. Forestil dig selv slank og smuk, attraktiv og charmerende. En sådan kvinde ville ikke spise om natten?
12. Hvis du har en "stram", med en fantasi, se på kvindens glatte magasin. Billeder af slanke skønheder vil helt sikkert slå din appetit.
Nogle mennesker vil blive reddet ved håndarbejde, de kan kombineres med tv-screeninger: Hænder viser sig at være travle, og så vil der ikke være noget ønske om at gribe et slik eller chips.
Nogle mennesker behøver bare at spise astringent astringent persimmons, efter den astringerende vedholdende persimmonsmag, og der er ikke længere noget ønske om at "fortsætte banketten".
Alle disse måder hjælper dig med ikke at spise om natten.
Tatyana Martynova , specielt til stedet